Mun ikä.
En olisi ikinä blogia aloittaessa osannut kuvitella, että kirjoitan tätä vielä 4-kymppisenä. En ikinä.
Kun kirjoitin Karkkipäivän ensimmäiset sanat, olin juuri täyttänyt 30. Vuodet kuluivat. Opettelin ymmärtämään seerumeita ja päivittelin aurinkosuojan tärkeyttä.
Välillä vitsailin, että jossain vaiheessa voin ehkä oikeasti alkaa kirjoittamaan ikääntyneen ihon tarpeista ja hoidosta. Vaikka aika tuntui menevän nopeasti, en siltikään uskonut, että bloggaan niin pitkään, että jonain päivänä vielä todella kirjoitan rypyistä ja pigmenttiläiskistä.
Sitten se aika tuli, ja yhä vain bloggaan. ❤️
Ihoni on edelleen hyvässä kunnossa ikäisekseni, ja saan varmasti kiittää siitä paljolti perimää. Toki myös elämäntavat ovat vaikuttaneet, uskon.
Vaikka ihoni on hyväkuntoinen, myönnän, että hyvin nopeasti ilmestyneet juonteet aiheuttivat alussa jonkinlaista epävarmuutta. En olekaan "ikinuori", niinkuin olin ehkä halunnut kuvitella tallentaessani sileää 3-kymppistä ihoani blogin sivuille. Myönnän välillä tunteneeni halua photoshopata ryppyjäni. Silmämeikkikuvissa ne tekivät minusta yhtäkkiä paljon vanhemman näköisen...
Kunnes kypsyin ikääni ja kokemukseen, että minähän olen paljon vanhempi. ❤️ Monta vuotta vanhempi kuin aloittaessani blogin.
Aloin iloita ikääntyneen ihoni hoidosta ja uusien kauneudenhoitoalan tehoaineiden testailusta. Tämähän on kivaa! Erityisen kivaksi se on muuttunut huomattuani, että oikeasti on olemassa aineita jotka vaikuttavat ikääntymisen merkkeihin. Nyt anti-age-vaikutteisten aineiden testailu on uusi rakas harrastukseni, voi melkein sanoa :)
Tänään kirjoitan kokonaisvaltaisesta ihon anti-age-hoidosta. Ihonhoito ei ole vain kosmetiikkaa, sen tietävät (toivon mukaan) kaikki. Kosmetiikka on yksi pala, elintavat, ravinto ja liikunta sekä perimä ovat muita paloja. Myös ympäristö vaikuttaa.
Ravinto vaikuttaa ihoon merkittävästi. Hyvät rasvat sekä runsas puhtaan veden juonti vaikuttavat suoraan ihomme rasva/vesitasapainoon ja sitä kautta suojabarriääriin. Terveellä iholla on sopivassa suhteessa sekä lipidejä että vettä. Syöttämällä kehomme soluille hyvää rakennusmateriaalia, annamme iholle parhaat lähtökohdat pysyä terveenä, kimmoisana ja suojautumiskykyisenä.
Hyviä rasvoja ovat pehmeät rasvat kuten oliiviöljy ja muut kasviöljyt. Pehmeää rasvaa on myös avokadossa, pähkinöissä, siemenissä sekä rasvaisessa kalassa. Syön näitä päivittäin.
Värikkäät kasvikset ovat toinen lautasmallini kulmakivi, lautasellani on aina vähintään puolet kasviksia kuten tomaattia, parsakaalia, kukkakaalia ja paprikaa.
Purkista otan talvisin D-vitamiinia ja keväisin ja kesäisin beetakaroteenia (aurinkokapselit).
Ympäri vuoden syön kollageenilisäravinnetta (Oslo Skin Lab) joka pitää ihon kimmoisana ja vastustuskykyisempänä ryppyjä ja muita ikääntymisen merkkejä vastaan.
Syön ympärivuotisesti myös monivitamiinitabletteja, tällä hetkellä käytössä Ultra Woman Sport -tabletit joissa on A-, C, D, E ja K-vitamiinia sekä mm. foolihappoa, niasiiniamidia, sinkkiä ja biotiinia.
Runsas veden juonti on jäänyt pysyväksi tavaksi, mistä olen tosi iloinen.
Veden juonti oli minulle pitkään haaste, ja sain suunnilleen väkisin juotua lasin tai kaksi päivässä. Join mieluummin teetä tai maitoa (jep - on ollut aika jolloin olen juonut janojuomana maitoa...! Pääsin tästä tavasta vasta päälle 3-kymppisenä...)
Nykyään juon vähintään 1,5 - 2 litraa puhdasta vettä päivässä. Siihen päälle tulee vielä kasvisten (ja kahvin) sisältämä neste. Kehonkoostumusmittauksessa onkin todettu, että kehoni vesitasapaino on erinomainen. 👍
Liikunta, säännöllinen ruokailurytmi ja tupakoimattomuus ovat olleet minulla pitkään kunnossa. Nuo muut eivät niinkään, ja olen petrannut niissä kunnolla vasta viime vuosina.
Nukun edelleen suosituksiin nähden liian vähän, noin 6 tuntia yössä, mutta olen alkanut mennä aikaisemmin nukkumaan ja nukun välillä 7, jopa 8 tuntia. Se tuntuu selvästi kehossa. Hyvä uni näkyy iholla varmasti vielä ravintoakin selvemmin, tai ainakin välittömämmin.
Nopea anti-wrinkle-kuuri? Nuku kaksi viikkoa mahdollisimman pitkät ja häiriöttömät unet säännölliseen aikaan. Iho siliää ja heleytyy!
Ulkoilua olen lisännyt roimasti viimeisen 1,5 vuoden aikana. Olen aina rakastanut ulkoilua, mutta ennen harrastin sitä vain silloin tällöin, esimerkiksi lähtemällä kevät- ja syysvaelluksille tai patikoimalla ulkomaan reissuilla.
Nyt ulkoilu on elämäntapa, ja ne päivät, jolloin en olisi ulkona vähintään pyöräilemässä tai lenkillä, ovat harvat.
Lehtien haravointi on tänä keväänä ollut erityisen mieluisaa puuhaa, ja on samalla hyvää treeniä! :)
Ulkoilma näkyy iholla raikkaana ja terveenä sävynä. Aurinkoisella säällä on tietysti syytä muistaa asianmukainen aurinkosuoja, mutta UV-säteilyn haitatkin mukaanluettuna positiivinen ulkona puuhastelu tuo iholle kokonaisvaltaisesti kaunistavia vaikutuksia - niin punaisten poskien, hyvän verenkierron kuin herkässä olevan hymyn myötä :)
Ulkoilu tuo tunnetusti hyvää mieltä, rentouttaa ja vähentää stressiä - ja siinäpä vasta tehokas anti-age-ase. :)
Kuntosalilla en tällä hetkellä käy, mutta lihaskunto pysyy yllä kivoilla kahvakuulajumpilla kotona :) Ostin pienen jumppapallonkin ja voimapyörän :) Spotify'sta soimaan Justin Timberlaken Can't Stop The Feeling ja treeni kulkee! Myös spontaani tanssi peilin edessä on hauskaa hyvän mielen treeniä.
Ihon puhdistus on ollut minulle aina ihonhoidon a ja o, olen tottunut puhdistamaan ihon joka päivä 13-vuotiaasta saakka - eli siitä lähtien kun aloin meikata. Suosin hellävaraisia, pH-arvoltaan happamia puhdistustuotteita jotka eivät liuota ihon omaa suojavaippaa.
Kosteutusta olen käyttänyt ihoa kuunnellen, en "suositusten" mukaisesti. 13-vuotiaana ihoni oli täysin tasapainossa, ja käytin kosteusvoidetta vain hyvin satunnaisesti. Voiteiden käytöstä tuli säännöllistä vasta lähestyessäni kahta kymppiä. Minusta on hyvä kuunnella ihoaan ja "ruokkia" sitä tarpeiden ja ihon omien viestien mukaan, ei ulkoisten viestien kuten mainosten takia.
Onko iho kuiva? Anna sille kosteusvoidetta. Haluaisitko ihon olevan sileämpi ja kirkkaampi? Tartu c- ja a-vitamiiniin. Mutta älä tartu niihin vain, jos jossain sanotaan että "Kolmikymppisenä on jo hyvä käyttää ryppyvoiteita" ja koet, että niin kuuluu tehdä :)
Ihon ikääntymistä ja siihen luonnollisesti kuuluvia merkkejä ei voi pysäyttää, mutta niitä voi hidastaa ja ihon ennenaikaista vanhenemista voi tehokkaasti ehkäistä.
Pidä huolta kokonaisvaltaisesta paletista, jossa yhdistyvät ravinto, terveelliset elämäntavat ja omalle ihotyypille ja sen tarpeille sopiva kosmetiikka, ja luot loistavat edellytykset kauniille, hyvinvoivalle iholle koko elämäsi ajaksi ❤️
Mikä kollageenijauhe?
Oslo Skin Lab The Solution: Anti-Wrinkle Collagen on puhdasta hydrolysoitua kollageenijauhetta sisältäen tyypin 1 kollageenia, jossa kollageeniproteiini on pilkottu peptideiksi.
Tutkimuksin on osoitettu, että kollageeniravintolisän käyttö lisää ihon elastisuutta, kosteutta ja kollageenin tiheyttä. Omalla ihollani olen tämän myös todennut, ja käyttänyt valmistetta nyt kolmatta vuotta.
Tilaa Oslo Skin Lab The Solution -kuukausiannos tästä kokeiluhintaan 22,80€ (norm. 56,90€), sen jälkeen 39,80€ / pakkaus kerran kuukaudessa kotiin toimitettuna. Ei sitoutumis- eikä irtisanomisaikaa, tilauksen voi lopettaa milloin tahansa.
Jauhe sekoitetaan veteen tai vaikka jogurttiin, ja se on täysin mauton. Huom: jauhe ei ole vegaaninen.
21 comments on “My Age - ihon kokonaisvaltainen anti-age-hoito”
Hyvä kirjoitus! Näin 40 v ja risat huomaa kyllä kasvojen iholla sellaista veltostumista ja tosiaan tuntee tuntuu että hormooni toiminta vaikuttaa yhä enemmän myös. Jotain on muuttunut sekä iho ainakin yhä kuivempi vs nuorempana.
On kyllä super ihanat noi sun hiukset..😍. Tuo lenkkipolku kuva 👌.
Oon kyllä tainut aiemminkin täällä siitä kommentoida😊 . Aurinkoa ja terveyttä vkoon sinne!
Silmäluomet on mulla ainakin veltostuneet ihan selvästi, luomiväriä kun levittää iho venyy luomiväriapplikaattorin mukana... 😅
Kiitos - ja kiitos samoin viimeistä :)
Oot tosi kaunis näissä kuvissa :) Tukka on niin magee!
Kiitos ☺️
Eih, en kestä näitä kollageenimainoksia. Etenkin Oslo Skin Lab työntyy kyllä kaikkialle. Olethan Sanni tutustunut nyt riittävästi tähän mainostamaasi kollageenilisään? Lue pliis monipuolisista lähteistä tietoa, tässä pari:
https://kuluttaja.fi/artikkelit/kollageenimainoksille-ei-nay-loppua/
https://www.apteekkari.fi/uutiset/kenelle-kollageenia.html
Harmittaa kun ihmiset hukkaavat rahojaan tällaiseen!
Olen kyllä tutustunut kollageeniravintolisiin huolellisesti ja tieteelliseltä pohjalta jo vuonna 2017 kun lähdin kokeilemaan valmistetta. Olen seurannut alan tutkimuksia ja hakenut näkemyksiä riippumattomista tieteellisistä lähteistä, kuten kosmetiikan kemisteiltä.
Olen realisti ja edelleen tietoinen, ettei mikään maailmassa ole 100% varmaa, ja monista aiheista on tutkimustuloksia ja näkemyksiä puolesta ja vastaan. Kunkin yksilön tehtäväksi jää omalla kohdallaan päättää, minkä lähestymistavan valitsee ja mihin uskoo. Omat kokemukset useimmiten ohjaavat lopullista suhtautumista eniten.
Olen kirjoittanut, että en minäkään voi olla täysin varma siitä, onko ihoni ikääntymisen merkkien huomattava hidastuminen vuoden 2017 jälkeen juuri kollageenin ansiota, aika suurella todennäköisyydellä ei pelkästään, mutta kollageeni voi olla vaikuttava osapalanen suuressa monesta asiasta muodostuvassa anti-age-palapelissä. Jokainen päättää itse, mitä paloja haluaa palapeliinsä ottaa. Minä olen valinnut ottaa kollageenivalmisteen omaan palapeliini, koska mielelläni hyödynnän kaikki lempeät, ei-invasiiviset keinot ylläpitää ihon terveyttä ja nuorekkuutta.
"...olen aina rakastellut ulkona..." :DD
?
Luin nopeasti ja kohta "Olen aina rakastanut ulkoilua.." muuttui joksikin aivan toiseksi ja hetken verran luulin jopa lukeneeni oikein. :D
Okei 😄
Uskon, että elämäntavoilla on suuri merkitys ihon hyvinvointiin ja kosteustasapainoon. Huonot yöunet näkyvät ihossa hyvinkin nopeasti. Samoin ulkoilun puute. Tämän nykytilanteen aikana iho kuivui jo parissa viikossa huomattavan paljon, sillä ulkoilu on vähentynyt. Nyt ihan viime aikoina tilanne on taas parantunut hieman, sillä aurinko ja kevät kosteuttavat ilmaa myös sisällä. Samoin olen ottanut taas päivittäiset öljyannokset käyttöön (syön päivässä noin 3-4 ruokalusikallista laadukasta öljyä), mikä myös vaikuttaa selkeästi ihon kosteuteen. Vedenjuonnilla olen itsekin huomannut olevan tosi iso rooli.
Toisaalta taas ihon ikääntymiseen (erona ihon pinnan hyvinvointiin) vaikuttaa ilmeisesti aika suuressakin määrin perimä. Ainakin arkipäivässä vaikuttaa siltä. Mielestäni sen huomaa aika hyvin esimerkiksi monilapsisissa perheissä, joissa sisarukset usein ikääntyvät varsin samanoloisesti riippumatta siitä kuinka he ihoaan hoitavat. Toisaalta ihon ikääntymistä on usein vaikea erotella kasvonpiirteiden ikääntymistä korostavista vaikutuksista. Jotkut tietyt piirteet antavat vaikutelman vanhemmasta iästä vaikka iho sinänsä olisikin rypytön, ja tietenkin myös toisinpäin.
Tilasin muuten noin viikko sitten sen Mossan rauhoittavan voiteen ja se oli ihan positiivinen kokemus. Voide on Madaramaisen tönkköä ja imeytyy hitaasti, eli siinä ei ole sellaista liukasta ja miellyttävää koostumusta kuin esimerkiksi Patykan tai Estelle&Thildin voiteissa, mutta imeydyttyään voide on oikein miellyttävä ja sopivasti kosteuttava ja ihotuntuma on juuri sellainen ihoon häviävä, josta pidän. Tuoksukin on mieto ja marjaisa. Ei kaduta, että ostin sen. :)
Joo, tuo on kyllä tärkeää! 👍 Etenkin jos ei syystä tai toisesta muuten käytä ruoassa paljon laadukasta öljyä. Sitten se on hyvä ottaa erikseen suoraan lusikasta :)
Olisin periaatteessa taipuvainen olemaan samaa mieltä, tai toki olenkin sitä mieltä että perimä kyllä vaikuttaa paljon, mutta mulla on oma lähipiirin esimerkki siitä, miten saman perheen sisarusten iho voi ikääntyä eri tavalla elämäntapojen vaikutuksesta. Nuorin sisareni on minua 7 vuotta nuorempi, ja hänellä oli jo alle 3-kymppisenä syvät juonteet silmien ympärillä. Nuo juonteet olivat ilmestyneet sen kolmen vuoden aikana, jotka hän vietti Etelä-Amerikassa. Tämä sisar ei ole juuri koskaan hoitanut säännöllisesti ihoaan eikä käyttänyt silmänympärysvoiteita, puhumattakaan aurinkovoiteesta silmien ympärillä. Minä olen hoitanut ihoani teini-ikäisestä saakka ja käyttänyt säännöllisesti kasvoaurinkovoidetta 16-vuotiaasta saakka. Vaikka suojakertoimissa olisi ollut kohentamisen varaa, kuitenkin käytin niitä aina ja tunnollisesti. Ihoni oli aivan eri näköinen ollessani sen ikäinen kun sisareni palatessaan Etelä-Amerikasta. Ihonhoitorutiinit (tai niiden puute) sekä epäilemättä myös ympäristö olivat selvästi vaikuttaneet sisareni ihoon.
Tuo aurinkojuttu on totta. Se kyllä kuluttaa ja vanhentaa, ikävä kyllä. Minun on pakko todeta, että itse en juuri käytä aurinkosuojavoidetta ikinä silmien ympärillä, mutta pidän aina kesällä aurinkolaseja. Ne muutenkin estävän silmien siristämistä ja siitä aiheutuvia ilmejuonteita. Tai näin ainakin toivon. :D
Mainitsit jossain aiemman postauksen kommenteissa, että olet kokeillut myös muita kollageeniravintolisiä. Olisi kiva kuulla kokemuksia myös niistä!
Juu, kerroinkin näistä kokemuksista lyhyesti aiemmissa Oslo-postauksissa :) Nämä valmisteet eivät jääneet pitkäaikaiseen käyttöön jo niiden epäkäytännöllisen pakkausmuodon ja/tai ikävän koostumuksen ja/tai maun vuoksi. Muut kokeilemani kollageenivalmisteet ovat olleet joko purkkiin pakattuja jauheita tai juomia, jolloin niiden mukanakuljetus paljon liikkuvalle ihmiselle kuten minulle oli todella hankalaa. Lisäksi jauheen koostumuksissa oli parantamista; yksi jauhe ei meinannut millään liueta nesteeseen, yksi maistui pahalta ja nestemäisessä kollageenivalmisteessa oli mukana sokeria (yäk).
Eivät siis toimineet minulla jo koostumuksen/maun/pakkauksen puolesta, mikä esti riittävän pitkäaikaisen säännöllisen käytön jotta niiden vaikutuksia olisi pystynyt tarkastelemaan.
Moi Sanni,
Mistä tilaat nuo monivitamiinitabletit? Vitamin Wordissa tuntuu olevan tuote aina loppu :)
Olen ostanut nuo monivitamiinitabletit edellisellä USAn reissulla, ne ovat siis sieltä :) Sitten kun loppuvat, siirryn johonkin toiseen (perinteiseen kotimaiseen).
Kiinnostava postaus! Aivan samoja tunteita on ollut itsellä (nyt neljänkympin puolivälissä), että aiemmin eivät juuri kovinkaan rypyt pelottaneet, mutta nyt 10 v vanhempia kuvia selatessani huomaan pieniä muutoksia tulleen. Ihan kuin itsestään ovat tuonne silmänurkkiin hiipineet, hymyillessä huomattaviksi. Tosin perimää saan itsekin kiittää, samoin terveellisempään (puhtaampaan, teollisia tuotteita välttävään) ruokailuun kolmikymppisenä siirtymistä allergioiden vuoksi.
Tosin n. 6 vuotta sitten iho oli niin herkkä, että kaikki hoitotuotteet ja meikit jouduin jättämään useaksi vuodeksi pois. Apteekin kosteusvoiteilla mentiin, ja melko vähiin jäi kasvojenkin kosteutus, kun ei tuntunut sitä tarvitsevan - vartalolle kylläkin taas purkkitolkulla. Toivottavasti se ei kostaudu nyt jälkikäteen jollain tapaa.
Otin kuitenkin vinkistäsi vaarin ja ostin viikko sitten Clarinsin extra firming -seerumin, ja kyllä onkin ihana tuote! Erityisen herkkä ihoni tykkää tästä kovasti, joten taidan etsiä jostain myös tuon toisen voiteen, kun nyt ehdin testata tämän sopivuuden iholleni.
Kiitos myös tästä Oslo-linkistä, päätin testata noita myös. Katsotaan, tuleeko tuloksia. Ainakin tilausmetodi on kätevä, saa tähänkin maailmantilanteeseen sopivaisesti paketit kotiin.
Testauspostauksiasi on todella kiinnostavaa lukea, ihonhoidosta meikkeihin. Saa aina jonkinlaista ensituntumaa tuotteisiin ja tulee luettua lisää mielipiteitä niistä muiltakin. Tällöin on mukavampi itse valita mahdollisesti sopivia tuotteita omaan kokeiluun paremmalta infopohjalta kuin vain valmistajan mainosten perusteella. Lempeää alkukesää sinne, keep up the good work!
Olipa mukava kommentti, kiitos Sitko :) <3 Ja oikein ihanaa kesää sinullekin :)
Miten ja millä tuotteilla hoidat tällä hetkellä ihoasi? Sinulla on kyllä kadehdittavan kuulas ja tasainen iho. Itselläni suht näpytön, mutta kirjava ja samea. Vaikka juon paljon vettä, en polta, en käytä alkoholia, nukun paljon, ulkoilen useaan kertaan päivässä, syön kasviksia ja marjoja, vain vähän lihaa. Kaiken pitäisi olla kunnossa, mutta silti iho on samea ja epätasainen ja hiukset kuivat ja elottomat. Alan olla jo epätoivoinen. :(
Hei SM! Saan kiittää ihostani suureksi osaksi perimää, luulen, mulla on lähes aina ollut ongelmaton iho. Kosmetiikka vaikuttaa lopulta vähiten ihon kuntoon, perimä, elämäntavat ja ravinto muodostavat suurimman pohjan. Ihonhoidossakin säännöllinen puhdistus ja riittävä kosteutus & asianmukainen auringolta suojaaminen ovat tärkeömpiä kuin seerumit ja muut ihme-"eliksiirit".
Mun rutiini on ollut jo pari vuotta samanlainen, vaihtelen hieman tuotemerkkejä mutta itse hoitorutiini on tällainen:
KESÄ
Aamu:
* kasvojen huuhtelu vedellä, pyyhekuivaus
* suihkutan kasvoille runsaasti kosteuttavaa ja virkistävää kasvovettä ja taputtelen kosteuden ihoon
* laitan kasvoille joko C-vitamiini-seerumin tai peruskosteuttavan seerumin sekä viimeisenä emulsiomaisen seerumin (se korvaa kesällä voiteen).
* laitan silmienympäryksille ohuen, kosteuttavan silmänympärysvoiteen, suosikkini on 100% Puren Coffee Bean Eye Cream (jos silmänaluset ovat turvonneet, laitan ensin turvotusta laskevat hydrogeelilaput tai The Ordinaryn Caffeine-seerumia)
* jos menen ulos, laitan suojakertoimellisen voiteen
Ilta:
* puhdistan ihon kaksoispuhdistuksella; ensin emulgoituvalla öljyputsarilla ja sitten vaahtoavalla putsarilla
* viimeistelen puhdistuksen kasvovedellä, ensin vanulapulla ja sitten vielä ilman vanulappua suihkuttaen
* laitan anti-age-seerumin; joko peptidi- tai retinoliseerumin.
* viimeistelen emulsiomaisella kosteuttavalla seerumilla ja täyteläisellä silmänympärysvoiteella.
TALVI
Aamu:
* sama huuhtelu- ja kasvovesirutiini kuin kesällä
* ihon fiiliksen mukaan kerros kosteuttavaa hoitonestettä, kuten Holika Holikan 3 Seconds Starteria, erityisesti silmien ympärille jos iho näyttää hyvin pintakuivalta
* sama seerumirutiini kuin kesällä (c-vitamiini ja/tai kosteuttava seerumi)
* semitäyteläinen silmänympärysvoide
* päivävoide
Ilta:
* kaksoispuhdistus ja kasvovesirutiini
* anti-age-seerumi ja silmien ympärille joka ilta retinolia
* kosteuttava seerumi
* täyteläinen silmänympärysvoide
* yövoide tai kasvoöljy