Kaupallinen yhteistyö: Mádara
Olen aloittanut uuden yhteistyön Mádaran kanssa, ja tulen esittelemään Mádaran tuotteita mm. eri ainesosien vinkkelistä. Kivaa :)
Starttaamme kaikkien janoisten ihojen sankarista – hyaluronihaposta.
Hyaluronihaposta on tullut viimeisen vuosikymmenen aikana yksi suurimmista ihonhoidon trendiainesosista. Hyaluronihappo tunnetaan kosmetiikan superkosteuttajana, ja sitä se todella on.
Ainesosalla on itse asiassa jo pitkä historia, mutta vei vuosikymmeniä ennen kuin sitä osattiin valmistaa nykyisen markkinan edellyttämällä kestävällä ja eettisellä tavalla, sekä riittävän taloudellisesti, jotta ainesosa saattoi lopulta levitä myös edullisempiin kosmetiikkatuotteisiin.
Hyaluronihappo eristettiin jo vuonna 1934, mutta kosmetiikassa sitä alettiin käyttää 1980-luvulla. Tuolloin hyaluronihappo oli vielä valtavan kallis aine, koska sitä osattiin eristää vain harvoista eläinperäisistä lähteistä, joita tänä päivänä pidettäisiin kyseenalaisina.
Nykyään hyaluronihappoa valmistetaan bioteknologisesti mm. maitobakteereista, vehnästä ja glukoosista. Mádara käyttää tuotteissaan luonnollisesti ainoastaan bioteknologisesti tuotettua hyaluronihappoa luonnollisista, ei-eläinperäisistä lähteistä.
”Olen kosteussieni!”
Hyaluronihappomolekyyli voi sitoa itseensä yli 1000-kertaisen määrän vettä omaan painoonsa nähden. Tämä ominaisuus tekee hyaluronihaposta myös ihon pintaa täyteläistävän, sillä imiessään itseensä kosteutta, molekyyli ”turpoaa” ja nostaa ihon pintaa. Kuin pieni kosteustyyny, joka on sujautettu ihoon.
”Mä olen tosi siedettävä!”
Hyaluronihappoa esiintyy ihossa luonnostaan, minkä vuoksi se on iholle neutraali ja erittäin hyvin siedetty ainesosa. Hyaluronihappo on tärkeä osa ihon luontaisia NMF (natural moisturising factor) -ainesosia. Hyaluronihappoa voi siis käyttää herkkäihoinenkin.
Hyaluronihappo ei myöskään reagoi negatiivisesti muiden ainesosien kanssa, ja se on helppo yhdistää ihonhoitorutiinissa muiden kosteuttavien tai anti-age-ainesosien kanssa.
Kokeile: Mádaran tehokkain, kaikille sopiva hyaluronihappo-supertuote on Time Miracle Hydra Firm Hyaluron Concentrate. Käytä sitä yksinään tai seerumin tavoin voiteen alla – mikä tapa sopii oman ihosi tarpeeseen parhaiten.
”Tarvitset mua, kun tulee lisää vuosia mittariin”
Hyaluronihapon pitoisuus laskee ihossa iän myötä, mikä johtaa mm. pintakuivuuden lisääntymiseen ja ihon kimmoisuuden vähenemiseen. Mitä vähemmän ”kosteustyynyä” ihossa, sitä ohuemmalta ja veltommalta ihon pinta näyttää. Myös juonteet näkyvät selkeämmin ohuen, kuivuneen ja velton ihon pinnassa.
Hyaluronihappopitoisen kosmetiikan avulla voit täyttää ihon hyaluronihappovajetta ulkoisesti, ja vaikuttaa ihon pinnan pehmeyteen, sileyteen ja nuorekkaaseen kimmoisuuteen merkittävästi.
”Mä toimin monella syvyydellä”
Hyaluronihappoa voidaan valmistaa useammassa eri molekyylikoossa, mikä mahdollistaa targetoidun kosteusvaikutuksen ihon eri kerroksiin.
Molekyylin kokoa kuvataan molekyylipainolla. Suuripainoinen molekyyli jää aivan ihon pintaan ja muodostaa vettä sitoessaan iholle suojaavan kerroksen, kun taas matalapainoiset hyaluronihappomolekyylit pääsevät imeytymään syvemmälle ja kohottavat kosteutta sitoessaan ihon pintaa.
Kokeile: Mádaran SOS-linjan tuotteet sisältävät suuri- ja matalapainoista hyaluronihappoa ja kosteuttavat ihoa intensiivisesti.
”Mä vähennän myös karheutta”
Usein ajatellaan, että lähinnä lipidipitoiset, öljyiset tai rasvamaiset ainesosat lievittävät ihon karheutta. Hyaluronihappo jeesaa myös tässä! Suurimolekyylinen hyaluronihappo lievittää ihon karheutta tehokkaasti muodostaessaan ihon pintaan suojaavan, pehmeän vesityynyn.
Kaikkein tehokkaimman tuloksen kuivan karhealla iholla saat tietysti yhdistämällä hyaluronihapon kosteutta sitovan tehon sekä jonkin laadukkaan kasviöljyn tai -rasvan pehmentävän vaikutuksen – kokeile esimerkiksi levittää iholle ensin Hydra Firm Hyaluron Concentrate ja sen päälle Pihlaja tai Nokkonen Daily Defence -voidetta.
”Mulla on muuten muitakin kykyjä..!”
Pitkään hyaluronihappoa pidettiin ainoastaan humektanttina eli kosteuttavana ainesosana, mutta myöhemmissä tutkimuksissa on selvinnyt, että matalapainoinen hyaluronihappo toimii myös ns. solu-kommunikaattorina, ja stimuloi kollageenin tuotantoa. Tämä puolestaan vaikuttaa suotuisasti ihon kimmoisuuteen ja voi madaltaa juonteita ja ryppyjä. Vaikutus on pitkäkestoisempi kuin hyaluronihapon "tyynyefekti", joka sekin silottaa juonteita.
Kuulin tästä ensimmäisen kerran luottolähteisiini kuuluvasta, kosmetiikkakemistien ylläpitämästä, riippumattomasta The Beauty Brains -podcastista joitain vuosia sitten. Tuolloin kemistit kertoivat hyaluronihappoa käsittelevässä jaksossaan, että jotkut tutkimukset todella tukevat hyaluronihapon ominaisuutta myös solujen välisenä viestijänä, ja sillä olisi kollageenin tuotantoa stimuloiva vaikutus. Mekanismia ei täysin ymmärretä (tai ymmärretty vielä podcastin vuonna 2015), mutta tutkimustulokset puoltavat anti-age-vaikutusta.
Erityisesti hydrolisoitu eli pilkottu hyaluronihappo (’hydrolized hyaluronic acid’) pystyy molekyylikokonsa puolesta imeytymään riittävän syvälle ihoon.
Kokeile: Time Miracle – ja Re:gene -linjojen anti-age-tuotteet sisältävät hydrolisoitua hyaluronihappoa.
Extra-etu:
”Mä olen tehokas jo pienellä pitoisuudella!”
Hyaluronihappo toimii kosteuttavasti jo alle prosentin pitoisuudella, sen ei siis tarvitse keikkua incissä ylimpänä jotta voit luottaa sen tehoon.
Hydra Firm – yksi tuote joka sopii kaikille
Jos olet pää pyörällä kaiken tämän informaation jälkeen ja mietit, mistä tuotteesta sitä nyt lähtisi hyaluronihapon tehoja hakemaan, on yksi tuote, josta on helppo aloittaa.
Keväällä esittelemäni Mádaran Hydra Firm on ehkä ”maailman helpoin” hyaluronihappotuote, joka sujahtaa kaiken ikäisten, niin miesten kuin naistenkin ihonhoitorutiiniin.
Superkosteuttava jelly sisältää yksinkertaisen listan tehokkaasti kosteuttavia ainesosia kuten koivunmahlaa, kahta eri hyaluronihappoa, sodium pca:ta ja maitohappoa. Pehmeä geeli sopii seka- tai rasvoittuvalle iholle yksinään, miehille rauhoittamaan ihoa parran ajon jälkeen, meikin alle pohjustajaksi tai ikääntyneelle iholle seerumiksi voiteen alle. Se sopii yksinkertaisesti kaikille :)
Joliella on vielä huomiseen saakka kaikki Mádaran tuotteet -30%, ja Hydra Firm Jellyn saa hintaan 26,53€. Pullon koko on muuten 75 ml, eli normaalia seerumia melkein triplasti suurempi...!
Jos superkosteuttaja alkoi kiinnostaa, voit halutessasi kokeilla onneasi myös arvonnassa :)
Saan arpoa Karkkipäivän lukijoille yhden kappaleen Hydra Firm -tiivistettä.
Osallistut arvontaan kertomalla, käytätkö ihonhoidossasi hyaluronihappotuotteita, vai onko tämä trendikäs ainesosa vielä jäänyt kokemuksesi ulkopuolelle. (Kyllä heitäkin on - sisareni tässä vieressä juuri tunnusti, ettei tunne ko. ainesosaa eikä ole tietääkseen koskaan käyttänyt hyaluronihappokosteuttajaa. Täytyykin ohjata hänet lukemaan tämä postaus heti sen julkaistuani.. :D)
Kilpailuun voi osallistua 6.9.2020 saakka.
Voittaja arvottu: voitto osui nimimerkille Heli. Onnea :) Voittajaan on otettu yhteyttä.
Säännöt:
Kävin kolme viikkoa sitten ayurveda-konsultaatiossa. Syyt: puhtaasta mielenkiinnosta ja selvittääkseni, olisiko tässä yksi mahdollinen työkalu stressin hallintaan sekä lievittämään rauhattomuuttani ja huoliin taipuvaista mieltäni.
MITÄ AYURVEDA ON?
Ayurveda on vuosituhansia vanha perinteinen intialainen terveydenhoitojärjestelmä ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin filosofia. Intiassa sillä on lääketieteen asema, ja ayurvedaa voi opiskella yliopistossa siinä missä modernia lääketiedettäkin. Ayurveda tarkoittaa ’elämäntietoa’, viisautta tai -taitoa.
Ayurvedassa tavoitellaan mielen ja kehon tasapainoa – ja kukapa tätä ei tavoittelisi. Keinot tasapainoon ovat hyvinkin maanläheisiä ja helposti samaistuttavia – ainakin minun mielestäni.
Ayurvedassa tasapaino ja hyvinvointi rakentuu oikean ruokavalion, itselle sopivan uni- ja valverytmin, riittävän liikunnan ja doshaa eli kehotyyppiä tasapainottavien harjoitusten pilareille.
Mikä on dosha? Näkemyksen doshasta ja sen vaikutuksesta hyvinvointiin voikin nähdä juttuna, joka ratkaisevasti tekee ayurvedasta erilaisen länsimaiseen hyvinvointiajatteluun verrattuna.
Ayurvedan mukaan jokaisessa ihmisessä on koko universumi, ja universumi koostuu viidestä elementistä: tuli, ilma, vesi, maa ja eetteri (eli tila). Kahden elementin yhdistelmästä muodostuu kehotyyppi eli dosha, joita on kolme: vata (ilma ja eetteri), pitta (tuli ja vesi) sekä kapha (maa ja vesi). Kehotyyppi voi olla myös kahden doshan yhdistelmä – harvinaisissa tapauksissa myös kaikkien kolmen.
Elämäntapojen rakentaminen oman doshansa mukaan on ayurvedassa kaiken a ja o. Ei ole vain yhtä, kaikille hyväksi ja terveelliseksi nähtyä tapaa syödä, liikkua ja harrastaa, vaan yhdelle doshalle terveellinen asia voi olla toiselle haitallinen.
Esimerkiksi superantioksidanttinen tomaatti, hyviä rasvahappoja pursuavat pähkinät tai vitamiinipommi-appelsiini eivät olekaan ayurvedisessa ajattelussa kaikille hyvää ravintoa.
Voihan tässä näkemyksessä olla sulattelua – ja sulatus muuten liittyykin ayurvedan ravinto-oppiin olennaisesti.
Kehotyyppi määrittelee ravitsemuksen tarpeet, ja ruoansulatus puolestaan määrittelee, miten eri ruoka-aineita yhdistellään, jotta ravinto parhaiten tukee suolen ja aineenvaihdunnan toimintaa.
Suoliston tasapaino ja ruoansulatuksen hyvä toimiminen ovat perusta, jolle kaikki muu rakentuu.
Suoliston toiminta on edellytys hyvinvoinnille, ja myös länsimaisessa hyvinvointiajattelussa on alettu nähdä suoliston mikrobiston merkitys niin fyysiselle kuin psyykkiselle terveydelle aiempaa kokonaisvaltaisemmin. Suolistosta puhutaan nyky-ymmärryksen valossa jo elimistön toisina aivoina. On alettu ymmärtää, että esimerkiksi mielen epätasapainotilat kuten stressi, masennus ja ahdistus linkittyvät suoliston mikrobistoon.
Kävin konsultaatiossa Helsingissä Surya Ayurveda Hyvinvointikeskuksessa. Ennen konsultaatioon hakeutumista tein taustatyötä ja löysin Suryan, jonka ayurveda-asiantuntija Pardaman Sharma on suorittanut Intiassa ayurveda-lääketieteen tutkinnon ja harjoittaa ayurvedaa kolmannessa sukupolvessa. Luin Suryasta ja Pardamanista paljon hyviä kokemuksia, joten varasin ajan Suryaan. (Muutenkin tuntui luonnollisemmalta hakeutua intialaiselle kuin suomalaiselle ayurveda-asiantuntijalle, vaikka en epäile, etteikö suomalaisillakin olisi pätevyyttä.)
Elämäntapa-konsultaatio kestää puolitoista tuntia, mutta tarjolla on myös lyhyempi tunnin ayurveda-konsultaatio, jossa määritellään kehotyyppi ja asiakas saa ohjeita ruokavaliosta, liikunnasta ja päivärytmistä.
Yleisesti konsultaatioon hakeutuu ihmisiä, joilla on erinäisiä elämää kuormittavia tekijöitä, joihin he eivät ole löytäneet hallintakeinoja. Pardaman kertoo, että monilla heidän asiakkaistaan on jo (länsimaisen näkemyksen mukaan) terveellisten elämäntapojen perusta kunnossa, eli he harrastavat liikuntaa ja syövät terveellisesti. Kuten minä.
Konsultaatio alkaa haastattelulla ja pulssiluennalla. Haastattelussa ayurveda-asiantuntija kysyy elämäntavoista ja selvittää, mihin asioihin asiakas toivoo saavansa ayurvedasta apua. Kehotyyppi määritellään pulssiluennan, haastattelun sekä ulkoisen arvion perusteella; ulkoiset tekijät kuten ihotyyppi, hampaat (!), kynnet ja kehon muoto liittyvät myös olennaisesti doshaan.
Ayurvedassa nähdään peruskehotyyppi, joka pysyy muuttumattomana läpi elämän, sekä epätasapainokehotyyppi, joka vaihtelee elämäntilanteen ja esimerkiksi vuodenajan mukaan.
Minun peruskehotyyppini on yhdistelmä vataa ja pittaa, pittan ollessa hallitseva. Myös epätasapainokehotyyppi on sama; sekä vata että pitta ovat huomattavassa epätasapainossa.
Pitta, eli tuli-vesi-elementti, on vataakin suuremmassa epätasapainossa; tuli roihuaa minussa aivan liian suurena. Tämä ilmenee mm. suorittamisena, perfektionismina, impulsiivisuutena ja takertumisena ongelmiin. Sekä ylianalysointina (oh, really..?, moni läheiseni toteaisi). Vatan epätasapaino taas ilmenee levottomuutena, keskittymisvaikeuksina ja huolestuneisuutena.
Eri kehotyypeillä on totta kai myös vahvuutensa, kun dosha on tasapainossa. Tasapainoinen pitta esimerkiksi on rohkea, intohimoinen, päättäväinen, uskollinen ja rehellinen, mutta muuttuu epätasapainossa suorittavaksi, kärsimättömäksi ja vaativaksi. Epätasapainossa pitta on ikäänkuin jatkuvassa kilpailutilanteessa itsensä kanssa ja vaatii itseltään jatkuvasti parempia suorituksia.
Pardaman kuvaa kolmen eri kehotyypin ominaisuuksia eläin-esimerkeillä;
Vata on kuin jänis; nopea ja kevytrakenteinen, pomppii siellä täällä. Vata tekee jatkuvasti jotain tai on vähintään suunnittelemassa jotain, hänen on vaikea olla aloillaan ja keskittyä. Kuten jänis, vata on "säikky" ja hermostuu, pelästyy ja huolestuu helposti. (Tunnistan tässä niin paljon itseäni.)
Pitta on kuin leijona; rohkea ja vahva sekä voimakas myös ruumiinrakenteeltaan. Suuttuessaan pitta on tulinen ja hyökkäävä, "karjuu" kuin leijona.
Kapha on kuin elefantti; hidas, vakaa ja kärsivällinen, sekä ruumiinrakenteeltaan raskas. Kapha sopeutuu huonosti muutoksiin ja voi olla toiminnassaan ja ajattelussaan jähmeä.
Kuten ayurveda-ruokavalio-postauksessani kerroin, kaikki lähtee oikeanlaisesta ruokavaliosta, ja ruokavalio taas määräytyy kehotyypin mukaan. Jos syö kehotyypilleen väärin, ei ayurvedan mukaan ole mahdollista saavuttaa tasapainoa.
Yksinkertaistettuna mun kohdalla: koska syön esimerkiksi runsaasti kananmunia, juustoa ja tomaattia (ja viinikin maistuu…), ei minulla ayurvedan näkemyksen mukaan ole ylipäänsä ollut mahdollisuutta päästä levottomuudestani ja huolistani. Aika mielenkiintoista. Hyvin erikoista ja samalla mielenkiintoista.
Ravinnolla pyritään ayurvedassa tasapainottamaan elementit, ja ravintoa valitessa sovelletaan ”vastakkainen tasapainottaa, samankaltainen taas lisää epätasainoa” -periaatetta. Näin ollen tulisen pittan tulee välttää tulisia, voimakkaan ja happaman makuisia ja lämmittäviä ruokia, ja suosia viilentäviä, vihreitä ja makeita, mietoja ruokia.
Ihan näin yksinkertaista homma ei kuitenkaan ole, sillä ayurvedassa ruoka-aineiden maut ja ominaisuudet luokitellaan omalla tavallaan, jota ei meillä päin totutuin perustein ole suoraan helppo ymmärtää.
Useimmat meistä eivät varmasti ajattele esimerkiksi pähkinöitä tulisina tai voimakkaan makuisina, mutta ayurvedan maailmassa ne ovat kehoa lämmittävä ruoka, ja siksi pittan on hyvä välttää niitä. Siemenet taas eivät lämmitä, ja siksi niitä saa syödä. Myös kananmuna ja erityisesti keltuainen on ayurvedisesti kehoa lämmittävä, eikä hyväksi pittalle.
Kaikki suolainen, voimakkaan ja pistävän makuinen sekä hapan ovat minulle ayurvedan periaattein haitallisia. Jogurtti, tomaatti, porkkana, useimmat hedelmät ja marjat (liian happamia), paprika, sipuli, maissi, hirssi, kananmunat, kikherne, kypsytetyt juustot… ei hyviä.
Konsultaatiosta saa mukaansa oman kehotyypin ruoka-ainelistan, jossa on lueteltu suositeltavia ja vältettäviä ruoka-aineita.
On hyvä korostaa, että mitään ei kielletä, vaan omaa doshaa tasapainottavien tai sille haitallisten ruoka-aineiden valinnat riippuvat täysin lähtötilanteesta, eli epätasapainosta. Mitä parempi tasapaino, sitä vähemmän haitallista on (kohtuudella) syödä myös ”vääriä” ruoka-aineita. Jos epätasapaino on suuri, olisi hyvä pyrkiä syömään tiukemmin ja puhtaammin vain doshalle suotuisia ruokia.
ESIMERKKI PITTA-RUOKAVALION MUKAISESTA RUOKAPÄIVÄSTÄ
Aamupala: kaurapuuro chiansiemenillä ja voisilmällä (mieluiten ghee’tä, eli suolatonta, kirkastettua voita)
Lounas: kalaa, bataattia ja vihreää salaattia
(lautasmalli pittalla on 1/3 proteiinia, 1/3 viljaa tai perunaa ja 1/3 kasviksia tai hedelmiä)
Illallinen: tofua, riisiä ja paistettuja kasviksia.
Iltapala: iltamaito (lämmintä maitoa tai kasvipohjaista maitojuomaa maustettuna esimerkiksi kardemummalla, fenkolilla tai kurkumalla).
Ayurvedassa suositeltu päivärytmi on hyvin lähellä omaani; aikainen herääminen, kolme säännölliseen aikaan nautittua ateriaa (aterioiden määrä riippuu kehotyypistä) sekä nukkumaanmeno noin kymmenen aikaan. Itse menen nukkumaan enimmäkseen 22-23 välillä, mutta kymmeneltä minua alkaa jo väsyttää. Usein liian kiinnostava tekeminen (tai, krhm, päivän aikana kertyneen tiskin tiskaus) venyttävät sänkyyn vetäytymistä liian pitkälle, vaikka jo nukuttaisi.
Iltapala ei kuulu omaan ruokarytmiini, ja iltamaidon juominen ennen nukkumaanmenoa on tuntunut epämukavalta. Iltamaidon nauttiminen on ayurvedassa tärkeää kaikille kehotyypeille. Maidon on tarkoitus rauhoittaa, minkä ymmärrän, mutta minun vatsani tulkitsee lämpimän, täyteläisen juoman ateriana, ja se luo vatsaan täyden olon. Ei ole kiva mennä nukkumaan täyden tuntuisella vatsalla.
Suosikkiliikuntalajini eli salilla käynti ei valitettavasti kuulu pittalle suositeltuihin liikuntalajeihin. Painojen nosto on sopiva laji, jos sitä tekee kevyesti, mutta mikään voimallinen harjoittelu ei ole ayurvedan mukaan pittalle hyväksi.
Kuten saatatte arvata, tuliselle pittalle suositellaan rauhoittavia liikuntamuotoja kuten joogaa, luonnossa kävelyä ja uintia. Näistä luonnossa liikkuminen toteutuu hyvin kohdallani.
Painoharjoittelusta en luopuisi, ja oikeastaan olen viime syksystä lähtien mennytkin jo kevyemmällä tahdilla. Kun koronakin ”ajoi” minut pois salilta, olen treenannut kotona omalla painolla sekä 4 kg ja 8 kg kahvakuulilla.
Kaikille kehotyypeille suositellaan ayurvedassa päivittäisiä hengitys- ja joogaharjoituksia, sekä vartalon öljyhierontaa.
Jos ruokavalio on tuntunut vähän haasteelliselta, niin tämä osuus on minulle vielä vaikeampi.
Mutta! Kuten Pardaman korosti, stressittömyys ja suorittamisen välttäminen on ayurvedassa äärimmäisen tärkeää, eikä mitään suositelluista asioista tule tehdä ”väkisin” eikä aloittaa kaikkea yhtä aikaa. Tekemisessä, kuten syömisessäkin, tulee aina olla mukana ilo. Jos jokin tuntuu suorittamiselta, sitä ei pidä tehdä.
Ayurveda-elämäntavan suosituksia voi integroida elämäänsä pikkuhiljaa, niin ne (parhaassa tapauksessa) muodostuvat oikeasti tavaksi, eivätkä vain ohjeen mukaan harjoittamiseksi. Suuret muutokset tuovat aina stressiä, mutta kun uusia asioita lisää yhden kerrallaan, keholla ja mielellä on aikaa fiilistellä niitä ja todeta, onko tämä hyväksi vai ei.
Ayurvedan mukaan alamme tasapainottuessamme luontaisesti suosimaan meille hyvää tekeviä asioita ja rutiineita. Tämä voi ilmetä mm. siten, että entinen ”kahvisieppo” huomaa yhtäkkiä, ettei kahvia enää teekään mieli.
Minulle suositellaan viilentävää hengitysharjoitusta aamuin illoin sekä kaari- tai kobra-asanaa (joogaharjoitus) aamuisin. Nämä eivät vie paljon aikaa, mutta juupeli, että minun on vaikea a) keskittyä niihin ja b) ylipäänsä muistaa niitä. Minulla on niin kiire (!) aamulla hypätä suoraan kahvin keittoon ja töiden pariin.
Kaikkein vaikeimmin toteutettavaksi olen todennut koko kehon öljyhieronnan. Samalla se olisi myös päivän rauhoittavista rutiineista tärkein.
Öljyhieronnassa koko keho päästä varpaisiin (kyllä, myös hiuspohja..!) hierotaan oman kehotyypin mukaisella öljyllä (minulle se on kookosöljy). Rituaali lisää myötätuntoa ja yhteyttä omaan kehoon, ja tietysti myös rauhoittaa tehokkaasti. Hieronnan jälkeen tulisi rauhoittua 15 minuutiksi, jolloin öljy imeytyy ihoon. Sitten öljy pestään pois suihkussa.
Öljyhieronta tulisi mieluiten tehdä joka päivä, mutta Pardaman sanoi, että suomalaisilla harvoin on siihen aikaa, jolloin tulisi pyrkiä edes muutamaan kertaan viikossa. Minulle jopa se on vaikeaa..!
Öljyhieronta vie aikaa, kyllä (noin 20-45 minuuttia väliaikoineen ja suihkuineen), mutta suurin haaste minulle on ylipäänsä rauhoittua rituaalin tekemiseen. En vain tunnu pystyvän siihen…! Aina on muka muuta tekemistä. Tämä kertoo paljon levottomuuteni syvyydestä ja miten vaikea minun on todella pysähtyä ja omistautua pelkästään rauhalliselle olemiselle itsen kanssa. Hetkelle, jossa ei kirjoiteta, ei kuulla, ei nähdä, ei välitetä tunnelmia muille, ollaan vain itselleen.
(Täytyy myöntää, että hiusten ja hiuspohjan käsittely öljyllä ja sitä seuraava hiusten shampoopesu useampana kertana viikossa tuntuu myös epämiellyttävältä…)
MUUTA MIELENKIINTOISTA
Ihonhoidosta kiinnostuneita lukijoita saattaa kiinnostaa se, että ihoni määritellään ayurvedisesti kuivaksi ja hyvin ohueksi. Tämä ominaisuus liittyy vata-elementtiin. Ylipäänsä minusta puuttuu ”pehmeyttä” ja ”rasvaisuutta”, mikä kertoo plasman epätasapainosta. Plasma on yksi ayurvedan seitsemästä kudoksesta, mutta ei mennä niin syvälle ayurvedaan tässä jutussa.
Plasma on kuitenkin asia, jota minun tulisi lisätä kehossani, ja se tapahtuu mm. hyvien rasvojen sekä hiilihydraattien kuten viljan ja juuresten syömisellä. Tässä on yksi peruste sille, miksi minun ei Pardamanin mukaan olisi mielekästä toteuttaa ayurveda-ruokavaliota vähähiilihydraattisena. Plasma myös edistää ilon, rauhan ja kärsivällisyyden tuntemuksia.
Hyvien rasvojen käyttö niin sisäisesti kuin ulkoisestikin lisää plasmaa, joka tuo ihooni siitä puuttuvaa kosteutta ja pehmeyttä. Öljyhieronta on tärkeä osa plasman tasapainottamista.
ENTÄ NYT?
Tällä hetkellä ayurveda-kokeiluni on vielä aivan alussa, enkä rehellisesti tiedä, miten "puhtaasti" onnistuisin koskaan suositeltua ruokavaliota tai päivittäisiä rauhoittumista tukevia harjoituksia noudattamaan. Tietysti yrittämättä ei koskaan tiedä.
On tavallaan hullua, kun suositellut asiat eivät sinällään ole vaikeita, mutta omaa rutiiniaan on niin älyttömän vaikea rikkoa. On hassua, että minulla on jopa liian "kiire" hemmottelemaan itseäni hieronnalla.
Pardamanin sanat kuulostivat tyynnyttäviltä ja loivat luottamusta. "Usko pois, kun alat syödä oikealla tavalla ja noudatat päivärytmiä, huomaat, että keskittymiskykysi kyllä palaa ja pystyt rauhoittumaan ja rentoutumaan. Niin vain tapahtuu." Äänessä ei ollut paatosta tai vakuuttamaan pyrkivää sävyä. Se oli vain rauhallinen, luottavainen toteamus asiasta, joka on totta Pardamanin maailmassa.
Se kuulosti niin hyvältä. Lähdin vastaanotolta ja ajattelin; "Voi, kun tämä voisikin toimia...!"
Ostin uusia ruokia ja ayurveda-kirjan. Satutin selkäni jooga-asennossa. Otin tunnollisesti ayurveda-yrttivalmisteeni. Kirjoitin puurosta.
Nyt kolmea viikkoa myöhemmin myönnän, että ayurveda-elämäntapaan on paljon vaikeampi päästä sisään kuin kuvittelinkaan.
Katsotaan, miten edistyn. Vai edistynkö ollenkaan..?
Lupaan raportoida, kun olen saanut tehtyä kookosöljyhieronnan kolme kertaa.
Sain asiallisen kommentin koskien läpinäkyvyyttä työnantajaani liittyen, ja vaikka olen pyrkinyt kertomaan avoimesti työstäni ja minkä merkkien kanssa työskentelen, on vielä selkeämpi käytäntö jatkossa paikallaan.
Viimeksi kerroin toukokuun lopulla työstäni, työnantajastani ja "mun" sarjoista :) Jutun voi lukea täältä: Sannin työpäivä - kulissien takana.
Kerron nyt enemmän nykyisestä työtilanteestani. Menin puolitoista vuotta sitten töihin NHS Oy:lle joka maahantoi Laveraa, Nurmea, Cattieria ja Benecosia - ja nyt olen yrityskaupan seurauksena töissä Suomen suurimmalla luonnonkosmetiikan maahantuojalla, Transmeri Oy:lla, joka maahantuo kymmeniä sarjoja. (Ja on myös kosmetiikan valmistaja.)
Yritykset fuusioituivat kesäkuussa ja kesäkuusta lähtien olen ollut transmeriläinen.
Tilanne on tuntunut samalla ihan mahtavalta ja tietysti myös erikoiselta. Erikoiselta siinä mielessä, kun yhtäkkiä tajuaa entisten "muiden" brändien olevankin nyt meidän brändejä. Yhtäkkiä sitä on töissä samassa talossa tosi monen sellaisen suosikkibrändin kanssa, johon on aiemmin tutustunut lähinnä blogin kautta. Näihin brändeihin lukeutuvat esimerkiksi Mádara, Mossa, Esse ja Whamisa.
Samalla se on tietysti mahtavaa - kyllä varmaan valehtelisin jos väittäisin, etteikö olisi huikeaa päästä töihin näin huikean brändiportfolion taloon. Se, että tunnen niin monet sarjoista jo blogin kautta, ei ainakaan haittaa :)
Tietenkään työtehtäväni eivät liity kaikkiin työntajani maahantuomiin sarjoihin, ja pääsääntöisesti teen yhä töitä NHS:n mukana taloon tulleiden sarjojen kuten Laveran, Nurmen ja Cattierin kanssa. Uusina sarjoina työkentälläni ovat Taika ja Patyka.
Kirjoittelen monista Transmerin portfolion sarjoista Karkkipäivässä kuten olen ennenkin tehnyt - olisi vaikeaa olla kirjoittamatta, kun niin moni Suomessa myytävistä luonnonkosmetiikkasarjoista on Transmerin alla - mutta jatkossa on läpinäkyvyyden kannalta selkeää, että ilmaisen näiden sarjojen kohdalla, että olen töissä niitä maahantuovassa yrityksessä.
Haluan myös saattaa lukijoideni tietoon, että Transmeri ei puutu blogini sisältöön eikä myöskään koe ristiriitaa siinä, että kirjoitan blogissani myös muista brändeistä. Olemme sopineet tiettyjen brändien nostosta blogissani, kuten Taika-brändin, jota totta kai promoan enemmän kuin mielelläni, mutta minulla on täysi vapaus kirjoittaa mitä ja mistä haluan. Olen Transmerilla osa-aikainen työntekijä, ja toisen osan työelämästäni haluan omistaa blogilleni.
Karkkipäivässä tulee siis jatkossakin näkymään laajasti eri brändejä laidasta laitaan. Patykan ohella varmasti myös Lidlin kahden euron kosmetiikkaa ;D
Vinkkailen paljon meidän talon verkkokauppojen (Jolie ja Natural Goods Company) alekampanjoista, koska olen niistä parhaiten ajantasalla, mutta yhtä lailla vinkkaan muiden verkkokauppojen kuten Biodellyn, House Of Organicin ja Hyvinvoinnin Tavaratalon alennuksista. Ikuisena laihialaisena ja "supersaverina" minulle on itsestään selvää kannustaa ihmisiä tekemään hankintansa silloin, kun tuotteet ovat tarjouksessa :) Minulle ei ole tärkeää, ostaako joku rakkaan seeruminsa "Salesta vai K-Marketista", kunhan voin auttaa kuluttajia saamaan seeruminsa halvemmalla :D
Ja totta kai haluan kirjoittaa kiinnostavista ja inspiroivista kosmetiikkatuotteista, olivat ne minkä tahansa talon alla. Korres, Dermosil, Bybi, Flow, Evolve, Naviterin sarjat, muutamia ei-Transmerin merkkejä mainitakseni, kaikki näkyvät jatkossakin näillä sivuilla.
Ihanaa viikonloppua!
Yritän muuten tosissani saada sen jutun ayurveda-konsultaatiostani kasaan viikonlopun aikana..! Jos bloggauksessa on jokin ikuinen "ongelma", niin aina liikaa materiaalia josta haluaisi kirjoittaa :)
”Luonnonkosmetiikan Chanel” – näin kirjoitin Patykasta seitsemän vuotta sitten, kun tutustuin sarjaan ensimmäistä kertaa. Kuvailu pitää tietyssä määrin edelleen paikkansa, mutta Patyka on muuttunut ja laajentunut paljon sitten ensikohtaamisen.
Koostumukset ovat edelleen hienostuneita ja pakkaukset henkivät kaunista luksusta, mutta Patyka on laajentanut reviiriään myös anti-age-genren ulkopuolelle. Alkujaan sarjassa oli vain ikääntyneen ihon hoitoon luotuja tuotteita, nyt niiden rinnalla on raikas, ”casuaalimpi” hoitolinja nuoremmalle iholle. Tai toki tuotteet ovat kaiken ikäisille, mutta vailla anti-age-ominaisuuksia.
Markkinoilla on niin monia kiinnostavia luonnonkosmetiikkasarjoja, että kaikkiin ei vain mitenkään ehdi tutustua pintaa syvemmältä, ja Patykan kohdalla oli harmikseni käynyt juuri niin. Siksi melkein kiljaisinkin riemusta, kun sain töissä kuulla, että Patyka on uusi sarjani jonka kanssa alan tehdä töitä. Nyt pääsen siis oikein virallisesti perehtymään Patykan maailmaan..!
Tiedättekö, mulla on ollut viime aikoina nostalginen tunne. Nykyhetkessä on vähän samaa kuin ajassa runsas kymmenen vuotta sitten, kun aloitin työt kosmetiikkamyyjänä ja intoilin tuoreessa blogissani kaikista töissä kohtaamistani uutuuksista ja - - no, ylipäänsä kosmetiikkapurkeista, olivat ne uusia tai vanhoja..! :D
Työpaikan kosmetiikkameri oli minulle loputon inspiraation lähde. Joka viikko opin jotain uutta ja löysin uusia helmiä, joista oli kiva kertoa Karkkipäivän lukijoille.
Nyt olen tietyllä tapaa samassa tilanteessa.
Töiden puolesta ympärillä on ihan hervottoman ihana kosmetiikkameri… Ja hauskasti, ei vain luonnonkosmetiikan Chanel, vaan myös se alkuperäinen Chanel ;) Olen todellakin unelmatyössäni <3
Meillä oli runsas viikko sitten Patykan peruskoulutus, ja olen myös saanut kotiin joukon Patykan tuotteita tutustuttaviksi.
Oikeastaan mikään tuotevalikoimassa ei enää ole samaa kuin seitsemän vuotta sitten – vain sarjan ydinrituaali, kaksoispuhdistus, on yhä jäljellä, mutta puhdistustuotteidenkin koostumuksia ja ominaisuuksia on vuosien saatossa hiottu ja päivitetty.
Patykan historiaa
Sarja pohjautuu pariisilaisen apteekkarin vuonna 1922 kehittämään Huile Absolue -kauneusöljyyn. Tämä kasviöljyjen ja -uutteiden cocktail oli kauneudenhoitotuotteiden bestseller Ranskassa 1920- ja 30-luvuilla.
Toinen apteekkari löysi Huile Absoluen reseptin uudelleen 1990-luvun lopussa, ja loi sen ympärille Patyka-brändin.
Nimi Patyka tulee kreikan kielen sanasta 'apethe' = apteekki.
Vuonna 2002 Patykasta tuli maailman (!) ensimmäinen luomusertifioitu (Ecocert Organic) luonnonkosmetiikkasarja.
Vuonna 2010 Patyka lanseerasi maailman ensimmäisen ihonhoitosarjan, joka on samalla selektiivistä luksuskosmetiikkaa että luomusertifioitua.
Vuonna 2013 syntyy nykyinen Patyka, kun sen nykyiset omistajat ostivat brändin.
Huile Absoluesta on siis koko Patykan tarina alkanut. Kiehtovaa, että 1920-luvulla kehitetty kauneustuote on yhä ajankohtainen, trendikäs ja hoitaa 2020-luvun naisen (miksei tottakai miehenkin) ihoa yhtä pätevästi kuin 100 vuotta sitten. Pian juhlitaankin muuten Huile Absoluen 100-vuotisjuhlaa..!
En ollut aiemmin kokeillut Huile Absolueta, ja voisi melkein sanoa, että hyvä että en kokeillutkaan ainakaan silloin vuonna 2013, sillä en tuolloin vielä käyttänyt öljyjä ihonhoidossa enkä varmaankaan olisi osannut arvostaa tätä tuotetta. Nykyäänhän taas öljymuotoinen hoitotuote on ihan lempparini iltaisin..!
Huile Absolue sisältää huikean joukon laadukkaita kasviöljyjä; skvalaania, ruusunmarjaöljyä, seesaminsiemenöljyä, jojobaöljyä, oliiviöljyä, auringonkukansiemenöljyä sekä vehnänalkioöljyä. Näiden lisäksi seoksessa on mäkikuismauutetta sekä eteerisiä öljyjä. Tuoksu on viehättävällä tavalla vanhanaikainen; kuin isoäidin puuterinen ruusuhajuvesi. Tästä tulee lämmin fiilis :)
Koostumus on täyteläisyydeltään medium-tasoa ja ravitseva, uudistava ja antioksidanttinen koostumus hellii erityisesti kuivuuteen taipuvaista ihoa jolla on jo ikääntymisen merkkejä. Tykästyin Absolueen kovasti..! Ihan huvittaa ajatus, että olen joskus kuvitellut öljyjen tukkivan ihoa, nyt todella rakastan kasvoöljyjä. ❤️
Arvokkaalla öljyllä on hintaa 51,90€. Ei kuitenkaan lähelläkään esimerkiksi Vintner's Daughterin tai Tata Harperin kasvoöljyjen hintoja.
Myös kaikenikäisille suunnatun "casual"-ihonhoitolinjan tuotteet ovat minulle uusia tuttavuuksia.
SOOTHING MILKY TONER
Ihana, paksu ja kosteuttava kasvovesi. Puuterinen kukkaistuoksu on suloinen..!
Toki voi huomata, että tämän huomattavasti edullisemman (16,90€) Patyka-kasvoveden ainesosat eivät ole yhtä pitkäkestoisesti kosteuttavia ja hoitavia kuin anti-age-linjan premium-kasvoveden (41,90€), joka sisältää peptidejä ja hyaluronihappoa. Mutta iholle, jolla ei ole ikääntyneen ihon vaatimuksia, tämä on oikein ihana kasvovesi. Iho jää kasvoveden jäljiltä pehmeäksi ja miellyttävän tuntuiseksi. Patykan bestsellereitä.
HYDRA-BOOSTER -SEERUMI
Kevyt, maitofluidimainen ja erittäin miellyttävän tuntuinen kosteusseerumi. Kosteussankareina toimivat hyaluronihappo ja tremella-sienen uute - minulle ihan uusi ainesosa, muuten. Tremella-uute sitoo ihoon tehokkaasti kosteutta. Muita maininnan arvoisia ainesosia ovat vanha kunnon aloe vera sekä rauhoittava bisabolol. Seerumissa on makean kukkainen tuoksu.
Hydra-Boosterissa ei muuten ole glyserolia, joten tässä hyvä tärppi niille, jotka ovat herkistyneet glyserolille tai eivät syystä tai toisesta halua sitä ihonhoitotuotteeseensa. Glyserolittomat ihonhoitotuotteet ovat harvassa, niin yleinen (ja edullinen) ainesosa se on, mutta olen työssäni kohdannut ihmisiä jotka etsivät nimenomaan glyseroli-vapaita tuotteita.
Hintaa Hydra-Boosterilla on 34,90€.
HYDRA-SOOTHING MOISTURISER
Hydra-sarjassa on kaksi kosteusvoidetta, joista tämä on kevyempi ja sopii normaalista sekaiholle. Täyteläisempi Intensive-versio on kehitetty kuivalle iholle.
Supermiellyttävä, helppo tuote..! Siis helppo tykätä! :) Kevyt, levittyy kuin unelma ja imeytyy hujauksessa. Täydellinen meikin alle. Hoitavina ja kosteuttavina aineina mm. auringonkukkaöljyä, aloe veraa ja sheavoita. (Esteriöljyt keventävät koostumuksen.)
Patykan koostumukset ovat niin miellyttäviksi hiottuja että selektiivisen fiiliksen voi sanoa jatkuvan myös edullisemman linjan tuotteissa. Edullisemmissa vain on simppelimmät raaka-aineet kuin ante-age-linjoissa. Patykan tekninen taito koostumuksissa on vaikuttava.
Voide maksaa 27,90€.
KAKSOISPUHDISTUS: PUHDISTUSÖLJY + VAAHTO
Patykan alkuperäinen kaksoispuhdistus perustuu ideaan anti-age-vaikutteisesta ihon puhdistuksesta. Myönnettäköön, että en ollut ihan allekirjoittanut tätä claimia aikaisemmin, ”mitä anti-agea nyt puhdistuksessa muka voi olla”, ajattelin. Nyt kun olen perehtynyt tuotteiden sisältöön ja käyttötapaan paremmin, ymmärrän, mikä tässä rituaalissa tekee siitä hyödyllisen juuri ikääntyneelle iholle.
Remarkable Cleansing Oil -puhdistusöljy on tarkoituksella täyteläinen ja siihen on valittu hoitavia, hienostuneita ja laadukkaan rasvahappo- ja vitamiinikoostumuksen öljyjä kuten ruusunmarjan siemenöljyä, hasselpähkinäöljyä, seesaminsiemenöljyä sekä aprikoosinkiviöljyä. Näistä erityisesti ruusunmarjaöljy on ikääntyneen ihon sankareita.
Öljy levitetään kuivalle iholle ja se liuottaa sitkeimmänkin meikin.
Todellisen anti-age-hyödyn saa, kun malttaa hieroa öljyä ihoon muutaman minuutin ajan. Tällöin öljyjen hoitavat ravinteet ehtivät myös imeytyä ja pehmentää ihon pintaa, jolloin juonteet madaltuvat jo pelkästä pehmenemisestä ja rentoutumisesta. Kuivuus korostaa juonteita, ja kun kuivuutta lievitetään öljyhieronnalla, iho näyttää selvästi sileämmältä.
Patyka ei lupaa taikoa ryppyjä pois, vaan tehdä ihon pinnasta pehmeämmän, ravitumman ja kosteamman, jolloin rypyt yksinkertaisesti näkyvät vähemmän :)
Cleansing Perfection Foam -puhdistusvaahto levitetään suoraan öljyn päälle. Vaahto on sulfaatiton ja sisältää hyvin kevyen pitoisuuden kuorivia hedelmähappoja. Kun öljy liuottaa lian ja meikin ihon pinnasta, vaahto työskentelee vähän syvemmällä, irrottaen myös mirolikaa ja kuollutta ihosolukkoa hedelmähappojen avulla.
Kiitos AHA-happoen, Patykan puhdistusvaahto myös silottaa ja kirkastaa ihoa.
Öljy ja vaahto muodostavat yhdessä miellyttävästi liukuvan emulsion, joka huuhtoutuu iholta helposti jättäen jälkeensä pehmeän, putipuhtaan ja samalla hoidetun tuntuisen ihon. Ei todellakaan mitään natisevaa tunnetta..! Patykan putsarit ovat pH-arvoltaan erittäin lempeitä eivätkä vie mukanaan ihon omaa hydrolipidikalvoa.
Nyt kun oma ihoni muuttuu yhä vain kreppipaperisemmaksi (odottakaas kun pääsen kertomaan kunnolla ayurveda-konsultaatiosta ja mitä siellä sanottiin mun ihosta..!), öljyä tai balmia sisältävät kaksoispuhdistukset ovat juuri sitä mitä iholleni haluan.
(On se vain uskottava - niin paljon kuin pelkkää vaahtopuhdistustakin rakastan - öljy on lopulta paras puhdistusaine mitä tulee hoitavuuteen.)
Hei! Patykan juuri startanneella Instagram-tilillä voi muuten voittaa itselleen Patykan kaksoispuhdistuksen tuotteet, kera viimeistelevän, kosteuttavan ja liftaavan kasvoveden..! Käykääs osallistumassa..! @patykafinland
.
Onko lukijoiden joukossa Patyka-leiriläisiä..? Olisi kiva näin tuoreena "patykalaisena" kuulla teidän suosikkituotteista - tai ylipäänsä mitä tahansa Patyka-kokemuksia. :)
Nyt en malta taas olla huikkaamatta mahdollisuudesta ostaa kosmetiikkaa tosi halvalla..!
Havahduin siihen, että Joliella alkoi tänään Brand Hopping Sale -kamppis, jossa muutamia brändejä saa jopa -40% alennuksella. Näihin brändeihin lukeutuu mm. mun lempilapsiin kuuluva UpCircle, jonka ihania uutuuksia juuri teille hiljattain esittelin. 😍
Iiik, jo valmiiksi aika edullisten tuotteiden hinnasta saa nyt 40 pinnaa pois, ihan mahtava tilaisuus tutustua suloisen UpCirclen todella laadukkaisiin tuotteisiin ..!
Jolien Brand Hopping Sale -kampanja on voimassa 31.8. asti.
Kuva: UpCircle Beauty
Luulen että kuka tahansa "incitohtori" nyökkäilisi UpCirclelle todella hyväksyvästi - brändin tuotteissa hoitavat aineet ovat maksimissaan ja koostumusta muokkaavat apuaineet on jätetty totaaliseen minimiin - ja silti koostumukset tuntuvat moderneilta, miellyttäviltä ja hiotuilta.
Voi että mä intoilen näistä..! Ja melkein kukaan ei tunne näitä laadukkaita pikkuisia..! UpCircle on niitä pieniä indie-brändejä, joilla ei juuri ole markkinointibudjettia, ja se on yksi syy miksi tuotteita ei oikein näy missään. No, mä huutelen vaikka yksinäni koska nämä ovat oikeasti hyviä ja ansaitsisivat tulla löydetyiksi. :) <3
Jos et jo aiemmin lukenut, niin käy ihmeessä lukemassa mun arviot ja esittely UpCirclen voidemaisista uutuuksista; kasvovoiteesta, puhdistusbalmista ja kasvonaamiosta.
Ohuen mutta samalla ravitsevan FACE MOISTURISER -kasvovoiteen (50 ml) saa nyt Jolien kamppiksessa hintaan 14,94€ (norm. 24,90€).
UpCircle suosittaa tätä kaikille ihotyypeille, jopa rasvoittuvalle ja sekaiholle, mutta minun suositukseni on normaalista pintakuivalle ja kuivalle iholle. Luulen, että useimmat rasvoittuvaihoiset pitävät kuitenkin kevyemmistä ja "vesimäisemmistä" voiteista.
UpCirclen Face Moisturiserin silkkisessä, hoitavassa koostumuksessa on mm. sheavoita, auringonkukansiemenöljyä, kaakaovoita, pellavansiemenöljyä ja oliiviöljyä. Sitruksinen tuoksu on luonnonkosmetiikkamainen, mutta ei yrttimäinen. Jos pidät sitruksen tuoksusta, pidät tästä :)
Sitruunasorbetilta näyttävä CLEANSING FACE BALM (norm. 24,90€, nyt 14,94€) on kuivan ihon unelmaputsari. Se ei emulgoidu vedellä huhdeltaessa, vaan kannattaa poistaa kasvoilta esimerkiksi musliiniliinalla. Erittäin täyteläinen koostumus jättää iholle puhdistuksen jälkeen ravitun ja hoidetun tunteen.
Eukalyptus ja rosmariini luovat balmiin lämpimän aromaattisen tuoksun.
Tajuttoman koukuttavan tuoksuinen FACE MASK -naamio (norm. 24,90€, nyt 14,94€) sekä puhdistaa että pehmentää ihoa.
Voidemainen, ylellisen tuntuinen koostumus sisältää valkoista savea, kookosmaitoa, sheavoita, kaakaovoita, baobab-siemenöljyä, oliiviöljyä ja pellavansiemenöljyä. Hävikkiainesosa oliivinkivijauheella on antioksidanttinen sekä tulehdusta laskeva vaikutus.
Naamio lupaa vähentää mustapäitä ja ehkäistä epäpuhtauksia. Puhdistava, pehmentävä ja kirkastava naamio sopii kaikille ihotyypeille. Ihana tuoksu tulee yhdistelmästä rosmariinia, seetriä, thaimaalaista inkivääriä sekä sitrushedelmiä. Vuoden paras kosmetiikkatuotteen tuoksu..! 🤩
Kuva: UpCircle Beauty
KAHVIÖLJYSEERUMI (norm. 20,90€, nyt 12,54€) on niitä harvoja UpCirclen tuotteita, joita on näkynyt enemmänkin suomalaisessa kauneusmediassa, ja se on ollut tosi tykätty. Erittäin antioksidanttinen öljyseerumi sisältää mm. tyrniöljyä, ruusunmarjan siemenöljyä, vadelmansiemenöljyä ja tietysti nimikkoainesosaa, kahviöljyä.
Jos pidät kasvoöljyistä, kokeile tätä! 😍
Jolien Brand Hopping Salen -40% -alebrändeihin kuuluu myös NURME. 🧡
Esimerkiksi mun lemppari, käsivoiteena käyttämäni ihana Rich Cream -voide nyt 7,44€ ja hoitava sokerivartalokuorinta 12,44€ (juuri kuuntelin kuinka Katja Kokko julisti tämän IG Stoorissaan uudeksi suosikkivartalonhoitotuotteekseen...). Suositut palashampoot maksavat 5,76€ ja ihanat palasaippuat 4,44€.
Novexpertin tuotteet löytyvät -30% alennuskategoriasta. Esimerkiksi mun lemppari-C-vitamiiniseerumi on nyt tarjolla hintaan 34,93€.
Kaikki Jolie Brand Hopping -aletuotteet löydät täältä.
P.S. Ai mikä "brand hopping"..? No se oli minunkin ensimmäinen ajatus..! :D Brand hoppingin ideana on herätellä tiettyyn brändiin "jumiutuneita" asiakkaita ja inspiroida kokeilemaan jotain uutta tarjoamalla kiinnostavia brändejä tarjoushintaan.
Kesän ihanimpiin kokemuksiin kuuluu ilman muuta Saimaa ja vierailu Hotelli Punkaharjulla.
Olen saanut viettää tänä vuonna paljon aikaa Saimaalla, ja alueesta on tullut minulle aivan eri lailla merkityksellinen. Kerrottakoon, että olen muinoin opiskellut Savonlinnassa matkailualaa, ja olen tuolloin vieraillut Punkaharjulla ensimmäisen kerran.
Pohjoissavolaiselle Etelä-Savo on muuten henkisesti sen verran kaukainen paikka, että se hädin tuskin tuntuu Savolta. Ainakin minulle se on ollut sellainen. Jo 'mie' tuntuu ihan epäsavolaiselta..! :D Mutta nyt kun Etelä-Savossa on viettänyt enemmän aikaa, niin onhan se savolainen lupsakkuus ja verkkaisuus ilman muuta siellä. 'Mie' tai 'mää', savolaisiahan me kaikki :)
Olin keväällä treffeillä Punkaharjulla - kai niitä voisi treffeiksi sanoa -, ja sightseeing-ajelumme vei meidät myös Hotelli Punkaharjun pihaan.
Upean näköinen paikka, ajattelin..! Täällä haluan käydä kesällä..!
Ja niin myös kävin :)
Vierailuni ei ollut kaupallinen yhteistyö, mutta Hotelli Punkaharju halusi tarjota vierailun minulle kuullessaan, että kirjoitan visiitistä blogiini. Samalla hotellin omistava Saimi Hoyer esitti toiveen, että kirjoittaisin vierailusta vasta myöhemmin kesällä, sillä hotelli oli jo käytännössä täyteen buukattu kesä- ja heinäkuuksi.
Siispä juttu tulee ulos vasta nyt. :)
Kesän viimeistä viikkoa viedään, mutta Hotelli Punkaharju on auki vuoden ympäri ja tarjoaa lähes joka viikko kiinnostavia tapahtumia taiteen, gastronomian, luonnon ja rentoutumisen merkeissä. On sieniviikonloppuja, joogaa, musiikkiesityksiä, maalauskursseja ja ruokaelämyksiä.... Mitä sanotte esimerkiksi syyskuisesta Metsänhenki-illasta;
Jyrki Tsutsunen, Tatu Rönkkö ja DJ Bunuel hämmentävät ja hemmottelevat yleisöä tapahtumalla, jossa moderni suomalainen ruoanlaitto ja äänitaide kohtaavat ennenkokemattomalla tavalla. Kolmikon tarjoileman maku- ja ääni-menun innoittaja ja raaka-aineiden lähde on suomalainen metsä. Metsänhenki on kulinaristinen äänimatka, jossa syöjä/kuulija matkaa metsän sisimpään ja sen tuntemattomiin ulottuvuuksiin.
Ai että kuulostaa kiinnostavalta..! Kaikki tapahtumat löydät täältä.
Nyt kun Karkkipäivässä on viime aikoina ollut PUURO tapetilla, niin kerrottakoon, että Hotelli Punkaharjun aamiaispuuro on vuoden paras puuro! Jestas että se oli hyvää!
Nimellä 'siemenpuuro' kulkeneessa puurossa taitaa olla enemmän siemeniä kuin puuroa, ja sehän passaa meikäläisen makuun..! Varsinainen puuropohja oli muistaakseni valmistettu speltistä ja ohrasta. Aivan taivaallisen hyvää.
Hotelli Punkaharjulla on komea historia; talossa on ollut majoitustoimintaa yhtäjaksoisesti 175 vuotta.
Keisari Nikolai I määräsi vuonna 1845 harjulle rakennettavaksi metsänvartijan talon matkailijahuoneineen. Myöhemmin talosta tuli Suomen vanhin valtionhotelli, kunnes rakennus siirtyi Saimi Hoyerin omistukseen vuonna 2016 ja aloitti uuden tarinansa Hotelli Punkaharjuna.
Kauniisti entisöidyn hotellin tunnelma on kerrassaan ihastuttava, ja kun ympärillä avautuu Suomen kaunein kansallismaisema, on vaikea keksiä upeampia puitteita vanhan ajan romantiikkaa tihkuvalle rentoutumislomalle.
Itse vierailin hotellilla yksin vailla romantiikkaa, mutta kokemus oli yhtä kaikki superlatiivinen..! 😍
Hotelli Punkaharjussa voi majoittua elegantissa päärakennuksessa, eksklusiivisessa Keisarinnan Huvilassa tai rennoissa metsähuoneissa. Metsähuoneet sijaitsevat omalla niemenkärjellään hotellin alueella.
Kaikki huoneet ovat erilaisia. Tässä katsaus muutamiin:
Vanamo on hotellin sviitti ja kenties romanttisin huone.
Historiallinen Muikku on alkuperäisen rakennuksen metsänvartijan huone, tästä huoneesta kaikki sai siis alkunsa.
Korento-huoneessa vierailla on käytössään oma parveke.
Norppa-huoneessa on kaksi erillistä huonetta kahdelle majoittujalle.
Metsähuoneessa on rentoa tunnelmaa.
Hotellin yleiset tilat ovat niin tyylikkäät kuin viihtyisätkin, ja kutsuvat viipymään ja rauhoittumaan.
Rakastan tällaisia huolella kunnostettuja ja rakkaudella ja ajatuksella luotuja majapaikkoja, joissa rakennuksen historia ja oma, persoonallinen tunnelma ovat käsinkosketeltavia. Kuten Kemin pieni Putiikkihotelli. Siellä oli omalla tavallaan tätä samaa henkeä. Miten kaukana tällaiset paikat ovatkaan ketjuhotelleista....
Ketjuhotelli on (minulle) paikka, jossa vain yövytään. Hotelli Punkaharjun ja Kemin Putiikkihotellin kaltaiset majatalot ovat paikkoja, jonne tulen viettämään aikaa ja nauttimaan olosta.
Hotelli Punkaharjun ehkä upein soppi löytyy ylhäältä...
Kapeat portaat vievät rakennuksen torniin, jossa on pieni, intiimi ravintolakabinetti kahdelle hengelle.
Voiko olla romanttisempaa....
Tornikabinetin voi varata omaan käyttöön, for that very special occasion. Torni-illallispaketin hintaan kuuluu oma tarjoilija.
Hotellin ympäristö uimarantoineen, luontopolkuineen ja harjumaisemineen on tyrmäävän upea. Suomen luontoa kauneimmillaan.
Jos et ole koskaan kävellyt Punkaharjun harjulla - kävele! (Hotelliin ei tarvitse sen vuoksi majoittua ;))
Harjualue on paikoin hyvin kapea, siksi patikkareitti harjun laella kulkee autotien yhteydessä. Autollakin harjureitti on kyllä mahtava kokemus - mutta lupaan, että tekee mieli pysähtyä ;) Reitillä on muutama eväs- ja näköalapaikka jonka yhteydessä on parkkitilaa parille ajoneuvolle.
Hotellin oma ranta on matala ja lapsiystävällinen. Rantasaunan aamusaunavuoro kuuluu hotellihuoneen hintaan kaikille vieraille. Saunan porealtaineen voi varata myös omaan käyttöön.
Hotellin ravintola on foodien paratiisi. Etenkin, jos satut vielä tykkäämään sienistä..! 😍 Saimi Hoyer on hulluna sieniin, ja se näkyy ravintolan listalla.
Viime viikonloppuna järjestettiin hotellin tämän syksyn ensimmäinen sieniviikonloppu, jonka aikana nautittiin peräti 12 ruokalajin sieni-illallinen a la Sami Tallberg. Oijjoi onnekkaita jotka pääsivät sen äärelle....
No, olipahan minun kesäkuussa nauttimani kuuden ruokalajin lounaskin jo aikamoinen makuspektaakkeli..! (Ja siis: kuusi ruokalajia - 29 euroa...!! Ei ole varsinaisesti hinnalla pilattu elämys...)
Kuvassa alkuruokiin kuulunutta savustettua lahnaa, joka oli sieni-tabboulehin ohella lounaan kenties maukkain annos.
Sieni-"tabbouleh" on Saimin ja Sami Tallbergin erikoisuus, jota on aina tarjolla. Annoksen koostumus vaihtelee saatavien raaka-aineiden mukaan, mutta siinä on aina kvinoaa, sesongin yrttejä ja sieniä.
Yksinkertaisen näköinen annos raikkaine villiyrtteineen maistui aivan mielettömän hyvältä.
Tässä puolestaan on Puruveden muikkua ja kuusenkerkkää.
....voin kertoa, että olin nämä syötyäni jo ihan täynnä, ja sitten oli vasta pääruoan vuoro:
Paistettua kuhaa ja korvasientä kookosmaidossa.
Kookosmaito oli erikoinen valinta, täytyy sanoa..! Sami Tallberg kertoi, että hän suosii usein maidottomia vaihtoehtoja keittiössä. Hotelli Punkaharjun ravintolassa vegaaniset versiot listan (kasvis)annoksista eivät ole ongelma, vaan päinvastoin mitä tervetullein toive :)
Jälkiruokaakin pöytään vielä kannettiin (ruusuista puolukkavaahtoa, mansikoita ja siitepölyä), mutta tämä jäi kohdallani vain lusikan kärjelliseen. Vaikka söisinkin makeaa, vatsa oli ratkeamaisillaan ruoan määrästä..!
Oikeasti, jos hotellin lounaat ovat aina tätä tasoa, ei voi kuin suositella vierailua jo pelkästään lounaan merkeissä - alle 30 eurolla tällainen taidokkaiden herkkumakujen juhlakattaus..! 😍
Punkaharju-juttu on hyvä päättää tähän kuvaan ja tunnelmaan.
Se puuro. Vieressä myös jogurttia hotellin omalla pähkinä-granolalla.
Vielä kaksi kuukautta vierailun jälkeenkin haaveilen yhä Punkaharjun siemenpuurosta. ❤️
Jotenkin tuo puuro oli ihan täydellinen päätös ihanalle vierailulle joka oli niin täynnä kaikkea äärimmäisen kaunista ripauksella luksusta. Rustiikkinen puuro, maitoa ja voisilmä. 🙏🏻
Kun pääsisin taas joskus maistamaan sitä..!
.
Hotellin yhteystiedot:
Punkaharjun Harjutie 596
58450 Punkaharju
welcome@hotellipunkaharju.fi
(varaukset vain sähköpostitse tai puhelimitse)
Taika-sarjan lanseeraus lähestyy...!
Taika on varmasti jännin juttu, jossa olen tähän saakka saanut olla työurallani mukana. :) Suomessa ei ole aikaisemmin ollut kotimaista päivittäiskosmetiikan sertifioitua luonnonkosmetiikkasarjaa, mutta pian on..! 🇫🇮
Nykyinen työpaikkani ei ole pelkästään kosmetiikan maahantuoja, vaan myös kosmetiikan - ja luonnonkosmetiikan, valmistaja. Taika-sarjan tuotteet valmistetaan meidän omalla tehtaalla Vantaalla. Taika-tuotteilla on Ecocertin myöntämä Cosmos Natural -sertifikaatti sekä avainlippu-merkki; sarja on ensimmäinen marketeista löytyvä täysin suomalainen luonnonkosmetiikkasarja. Tuotteiden hinnat ovat 5,90€ - 9,50€. 👍 Kaikki tuotteet ovat lisäksi vegaanisia.
Kun yksitoista vuotta sitten aloin käyttää luonnonkosmetiikkaa ja kirjoittaa siitä blogiin, en olisi osannut uneksiakaan, että jonain päivänä vielä työskentelen luonnonkosmetiikkaa valmistavassa yrityksessä. Voi sanoa, että luonnonkosmetiikka on todella ollut minun tieni :)
Taikan ensimmäisenä julkaistava tuotekokonaisuus koostuu kosteuttavista perustuotteista kaiken ikäisille.
Kasvotuotelinjassa on päivä- ja yövoide, silmänympärysvoide, puhdistusgeeli ja misellivesi.
Vartalotuotelinjassa on suihkugeeli, vartalovoide, käsi- ja jalkavoide sekä nestemäinen käsisaippua.
Yleisesti tuotteista: kaikki tuotteet ovat hellävaraisia ja alkoholittomia. Silmänympärysvoide on hajusteeton, muissa tuotteissa on vihreän raikkaita ja kevyen hedelmäisiä tuoksuja.
RAAKA-AINEISTA
Tuotteiden kosteuttava ydin muodostuu koivunmahlauutteesta, glyserolista ja kolmesta eri ksylitoliyhdisteestä. Pehmentävästä ja ihoa ravitsevasta vaikutuksesta vastaavat pellavansiemenöljy ja sheavoi.
Mukana on myös pehmentäviä kasvipohjaisia esteriöljyjä sekä muita kasviöljyjä ja -uutteita tuotteesta riippuen, mutta koivunmahla, ksylitoli, pellavansiemen ja sheavoi ovat Taikan signature-ainesosia.
Esimerkki-inci YÖVOIDE
*=luomulaatuinen ainesosa
Aqua
Glycerin (kosteuttaa)
Betula Alba Juice* (koivunmahla; kosteuttaa, rauhoittaa)
Glyceryl Stearate Citrate (pehmentävä aine, emulgaattori)
Cetearyl Alcohol (pehmentävä alkoholi, emulgaattori)
Caprylic/Capric Triglyceride (pehmentävä aine)
Butyrospermum Parkii Butter* (sheavoi; pehmentää, lukitsee kosteutta)
Xylitylglucoside (ksylitoli; kosteuttaa)
Anhydroxylitol (ksylitoli; kosteuttaa)
Oleyl Erucate (pehmentää), Isoamyl Cocoate (pehmentää)
Helianthus Annuus Seed Oil* (auringonkukansiemenöljy; pehmentää)
Linum Usitatissimum Seed Oil* (pellavansiemenöljy; pehmentää, lukitsee kosteutta)
Xylitol (ksylitoli; kosteuttaa)
Sodium Dehydroacetate (säilövä aine)
Sodium Benzoate (säilövä aine)
Cetearyl Olivate (muodostaa emulgaattorin yhdessä Sorbitan Olivaten kanssa)+
Potassium Sorbate (säilövä aine)
Sorbitan Olivate (muodostaa emulgaattorin yhdessä Cetaryl Olivaten kanssa)+
Xanthan Gum (sakeuttava aine)
Tocopherol (e-vitamiini, ehkäisee tuotteen härskiintymistä, hoitaa myös ihoa)
Lactic Acid (kosteuttaa)
Parfum (tuoksuaine)
Glycine Soja Oil (pehmentää), Citric Acid (säätää tuotteen pH-arvoa)
+) nörttitietoa = nämä ainesosat muodostavat yhden luonnonkosmetiikan suosituimmista emulgaattoreista, Olivem 1000:n, joka tekee tuotteisiin ihanan silkkisen tuntuman :)
Mun henkilökohtaisiin lempparituotteisiin kuuluvat kummatkin kasvojenpuhdistustuotteet, misellivesi ja puhdistusgeeli :) Myös vartalovoide on tosi hyvä, imeytyy nopeasti eikä jää "pyörimään" iholle.
Putsarigeeli oli muuten myös meidän henkilökunnan testipaneelin suosikkituote.
Esittelen kaikki Taika-tuotteet kera tuoksu- ja koostumuskuvausten sitten kun tuotteet ovat kaupoissa :) Taika-tuotteita tulee löytymään syyskuun alkupuolella Tokmannilta, Stockalta, suurimmista Prismoista ja lokakuussa myös K-Citymarketeista. (Sekä tietysti meidän omsta verkkokaupoista.)
Kuka muu on innoissaan näin edullisesta suomalaisesta luonnonkosmetiikkasarjasta..? 😍
Ja nyt se kiva osuus :)
Saan arpoa kolme tuotesettiä, johon kuuluvat kaikki kymmenen Taika-tuotetta :)
Osallistut kilpailuun näin:
* Kommentoi alle, oletko aiemmin käyttänyt kotimaista luonnonkosmetiikkaa
* Seuraa Taikaa Facebookissa ja/tai Instagramissa
* Jos et käytä Facebookia tai Instagramia, voit vastata extrakysymykseen (tai saa tähän vastata halutessaan muutenkin 🤗): mitä tuotetta toivoisit tulevaisuudessa Taika-luonnonkosmetiikkasarjaan?
Edit. Arvonta suoritettu. Taika-tuotepaketit lähtevät henkilöille Anna, Laura ja Sissi. Voittajiin on otettu yhteyttä. :)
KILPAILUN SÄÄNNÖT
Kreikka jää nyt väliin tältä vuodelta. Ei voi mitään, vallitsevassa tilanteessa ei vain tunnu hyvältä matkustaa ulkomaille. En pysty nauttimaan matkasta näissä olosuhteissa, enkä rentoutumaan tehdessäni jotain suositusten vastaista - maskilomailun mielekkyydestä puhumattakaan.
Halusin Kreikan niin paljon toteutuvan, vaikka realiteetit ovat toki koko ajan olleet syksyistä lomaa vastaan. No, Kreikka pysyy siellä ja odottaa. Haluan matkustaa sinne hyvällä mielellä. Nyt ei ole sellainen mieli ulkomaan matkojen suhteen.
Tästä tulee ensimmäinen vuosi yli kymmeneen vuoteen, kun en pääse Kreikkaan. Matkan peruuntuminen ei toisaalta harmita niin paljon, kun olen saanut kotimaassakin tehdä tänä kesänä omansalaista saarihyppelyä. Veneily on aivan ihanaa, ja meren sekä saaristoluonnon kauneuden saa veneestä käsin kokea ihan eri tavalla kuin esimerkiksi Ahvenanmaalla oleillessa - vaikka sielläkin ollaan meren ympäröimänä kaikkialla.
Mahdollisuus kokea Suomen saaristoa tuli todellakin parhaaseen mahdolliseen ajankohtaan. Veneellä ja luodoilla ei tarvitse miettiä maskeja ja turvavälejä.
Syyskuinen Kreikka vaihtuu nyt Lappiin. Minulla on vielä käyttämättä Pallas-tunturin hotellissa kaksi yötä jotka olin varannut huhtikuulle, ja jotka koronan vuoksi siirtyivät. Ruska-aika Lapissa on jotain, mitä en myöskään ole vielä elämässäni kokenut, joten vaihtoehto ei ole lainkaan huono.
Ahvenanmaallakin voisi ehkä käydä. Tai Punkaharjulla <3 Hotelli Punkaharjun syksyn viimeinen Sieniviikonloppu osuu juuri lomani päätökseen. 
Työkuulumisia.
Kuluneet kaksi viikkoa ovat olleet töissä varmaankin tämän vuoden kiireisimpiä, mutta kiire on laadultaan miellyttävää. Olemme lanseeraamassa uutta kotimaista luonnonkosmetiikkasarjaa, Taikaa, josta kerroinkin jo keväällä. Laverallakin on ihan mahtavia uutuuksia tulossa; jotain ihan uudenlaista Laveran tuotemaailmassa.
Lisäksi olen saanut "pöydälleni" uuden sarjan jonka kanssa teen töitä - Patykan. Tällä viikolla meillä oli Patykan peruskoulutus Ranskasta käsin - paljon asiaa omaksuttavana. Blogin kautta olen saanut tutustua Patykaan jo jonkin verran aikaisemminkin, mutta nyt siitä tulee myös osa päivätyötäni.
Päivätyön takia blogikommenteille ei ole ollut tällä viikolla kunnolla aikaa, mistä olen pahoillani - etenkin kun täällä on ollut niin paljon mielenkiintoista keskustelua niin pk-seudun asuinalueiden kuin puurojenkin tiimoilta ❤️
Rehellisesti, välillä tuntuu vaikealta, kun kumpikin työni liittyy niin olennaisesti näyttöpäätteen äärellä olemiseen. On haastava cocktail, kun sekä taitoni että se, mikä ei ole minulle hyväksi, vaativat saman ympäristön = tietokoneen. Etenkin nyt korona- ja etätyöaikana ruudun osuus päivissä korostuu entisestään, kun kaikki palaverit ja koulutuksetkin toteutetaan etänä netissä.
Onneksi kaikki viikot eivät ole yhtä tietokonepainotteisia, ja välillä on myös sellaisia viikkoja, jolloin kuvaan enemmän ja saa olla työn merkeissä ulkoilmassakin. :)
Vaikka ruutuaikaa on tosiaan tällä viikolla kertynyt kiitettävästi työn puitteissa, on ruutu sentään ollut loppuviikosta omaa työhuonetta inspiroivammassa (ja samalla kodikkaasti ahtaammassa) ympäristössä, kun oli jälleen mahdollisuus veneilyyn.
Tässä yhteydessä voin myös antaa ayurveda-ruokavaliokokeilun väliraportin. Heti kun poistuin kotoa, kokeilu osoittautui vhh-ruokavaliota haastavammaksi, sillä ayurveda-ruokavalio poistaa käytännössä paljon useampia perusruokia paletiltani, kuin mitä vhh tekee. Ayurveda pitta-ruokavalion ulkopuolelle jäävät niin tomaatit, porkkanat, feta, marjat kuin jogurttikin - kaikki ruokia, joita Kalastaja on tottunut meikäläisen syövän, ja niitähän oli vene pullollaan.
Olen pitänyt kiinni vain kananmunattomuudesta, mutta fetasalaatista, jogurtista ja emmentalista en ole kieltäytynyt.
Kalastajan mielestä olen aivan "pimeä", kun vapaaehtoisesti jätän joukon terveellisiä ja maukkaita ruokia pois. Yritä siinä sitten selittää, että "etsin tällä kokeilulla rauhaa ja keskittymiskykyä"... Saat vastaukseksi katseen ja: "Ai - tomaatittomuudella...?"
Mmmmjooo. Oikeasti: ayurveda on paljon vhh:ta vaikeammin perusteltava juttu. Vehnän ja sokerin välttämisen sentään jokainen yleensä ymmärtää. :D
Ihan vilpittömästi haluaisin ayurveda-elämäntavan vaikutuksia testata, ja katsoa, voiko ravinnolla todella olla ylivilkasta mieltä ja levottomuutta rauhoittava vaikutus, mutta kokeilu pääsee jatkumaan kunnolla vasta kotioloissa.
Ja, no.... olisinko tosiaan voinut mennä Kreikkaan kahdeksi viikoksi ja olla syömättä yhtään fetasalaattia ja munakoisoa...? En todellakaan. ❤️
Ihanaa viikonloppua kaikille!
Olen syönyt kananmunia joka ikinen päivä viimeiset yhdeksän vuotta. Ne kuuluvat jokaiseen aamiaiseeni. Rakastan kananmunia.
Olen nyt jättänyt kananmunat kokeiluluontoisesti pois osana ayurveda-ruokavaliokokeiluani, ja ajattelin, että aamut tulevat olemaan tosi outoja ja vaikeita ilman tätä täyttävää proteiinipommia.
No - ei ole ollut yhtään vaikeaa :D
Munien sijaan aamuisin tulisi syödä puuroa, ja onneksi tykkäänkin puurosta tosi paljon. Vhh-ruokavalioon puuro ei tietenkään kuulu joka päivä, mutta joka tapauksessa puuro, etenkin kaura, on minusta todella hyvää.
(Ironista kyllä ihastuin kaurapuuroon vasta vhh-ruokavaliolle siirryttyäni... Aiemmin en voinut sietää sitä ja kaura maistui minusta kummalta.)
Tämä postaus pyrkii muuten olemaan sellainen kevyt humoristinen "välipala" - en nyt tosissani kuvittele, että kolmen päivän kananmunattomuus olisi jotain sensaatiomaista 😅 Suoraan sanottuna yllätyin vain puuroaamiaisen vaikutuksesta, ja teki mieli kirjoittaa siitä :)
Minulla on hiutaleita kolmeen eri puuroon. Kaura on tuttu juttu, kvinoa- ja amarantti uusia puurotuttavuuksia. (Wait... söinkin muuten Mama Bearissa kerran tattari-kvinoapuuron...)
KAURAPUURO
Vanha kunnon kaurapuuro oli minulle pahin limainen ällötys lapsena, ja muuttui sitten aikuisena vhh:lle vaihdettuani samettiseksi herkuksi. (Makuaisti muuttuu vhh:lla, ja esimerkiksi maitotuotteet alkoivat maistua ihan erilaisilta, kun pienikin makeus voimistuu. Kaurapuurokin maistuu minusta vähän makealta. Miellyttävällä, luonnollisen pehmeällä tavalla makealta).
Kaurapuuro on hyvää, mutta en ole koskaan kokenut sen pitävän nälkää pitkään. Niinpä olen lisännyt omiin puuroihini kananmunaa tai raejuustoa. Kananmunan ollessa nyt kieltolistalla lisäsin raejuustoa, ja olin todella skeptinen, että edes tämä setti pitäisi nälän lounaaseen asti. (Mulle suositellussa ayurveda pitta-ruokavaliossa syödään vain kolme kertaa päivässä, aterioiden väli on minimissään viisi tuntia.)
Mutta kas - nälkä pysyi erinomaisesti...! Söin lounasta vasta kuuden tunnin kuluttua. "No, tänään oli hyvä tuuri", ajattelin.
KVINOAPUURO
Seuraavana aamuna keitin kvinoapuuron. Sen koostumus on todella tanakkaa, ja vettä sai lisätä reilusti yli ohjeen.
Kvinoapuuro on lempeän ja neutraalimman makuista kuin kaurapuuro (ainakin mun suussa). Kvinoasta puhutaan proteiinipommina, mutta siinä on itse asiassa saman verran proteiinia kuin kaurassa (14%). Kauran ja kvinoan makroravintoarvot ovat muutenkin hyvin lähellä toisiaan.
Päätin kokeilla jättää raejuuston tällä kertaa pois, ja mitäs ihmettä, hädin tuskin jaksoin syödä lautasta tyhjäksi... Nälkä pysyi poissa pitkälle iltapäivään.
Normaaliaamiaiseeni kuuluu 2-3 kananmunaa, yleensä ainakin 50 g juustoa, salaattia oliivöljyllä sekä 2 dl jogurttia jossa pähkinöitä. Kuvittelisin tämän satsin olevan puurolautasellista runsasenergisempi, mutta ehkä ei olekaan niin... Ainakin siinä on volyymillisesti enemmän syötävää.
AMARANTTIPUURO
Amarantti ei kvinoan tavoin ole viljaa lainkaan, vaan se on siemenkasvi. Maku on miedon pähkinäinen mutta hieman voimakkaampi kuin kvinoassa. Amarantissa on hitusen enemmän proteiinia kuin kaurassa ja kvinoassa, 16%. Amaranttipuuro jää paljon löysemmäksi kuin kvinoa vaikka hiutaleiden ja nesteen sekoitussuhde on sama, eli nämä hiutaleet eivät turpoa yhtä paljon.
Tällä kertaa jätin kurpitsan- ja auringonkukansiemenetkin pois ja taas sama juttu, hyvä jos jaksoin syödä lautasellisen. Hyvänen aika, milloin puuro muuttui näin täyttäväksi...? Nälän tuntemukset tosin hiipivät nyt esiin varhaisemmin, neljän tunnin jälkeen.
Yhtenäkään aamuna ei ole jäänyt sellainen olo, että kaipaisin kananmunaa. Jännää.
Kahvi sen sijaan... nohh, olen nyt vähentänyt sen määrän puoleen, koska kerralla ei kuulema pidäkään muuttaa kaikkea. Pikkuhiljaa.
Mulle kahvi on puhtaasti nautintoaine, rehellinen dopamiini-kicker. En ole kofeiiniriippuvainen enkä edes koe kahvin mitenkään piristävän minua. En saa päänsärkyä jos en juo aamukahviani. Mutta mä himoitsen mun aamukahvia. Koska se on niin HYVÄÄ. Sen juominen tuottaa mulle mielihyvää. Tästä nautinnosta on kyllä hankala luopua edes kokeilun ajaksi... mutta katsotaan onnistuuko. Aamut tuntuvat niin... valjuilta ilman ihanaa kahvikupillista (ja kahta, kolmea....neljää...)
Tämä juttu on minulle myös ihan uusi: iltamaito.
Ayurvedassa suositellaan lämmintä iltamaitoa aina ennen nukkumaanmenoa. Teen omani soijamaitoon. Maitoon sekoitetaan kullekin kehotyypille sopivia mausteita, minä voin laittaa omaani esimerkiksi fenkolia, kurkumaa ja kardemummaa.
Tämä on kyllä hyvänmakuista, mutta tunnustan, että en jaksaisi juoda mitään lämmintä juuri nukkumaanmennessä. Lämmin on minulle aina täyttävää ja tuntuu kuin pieneltä aterialta. Juoman on tarkoitus rauhoittaa, ja sitä se tekeekin, mutta siitä tulee myös sellainen, hmm, kylläisyys jota en ehkä kaipaisi juuri nukkumaan mennessä.
Tällaisia puuro- ja juomajuttuja tänä maanantaisena iltana :)
Mitä te syötte aamupalaksi? :)
