"Näytätpä sinä hyvältä!", sanoi Optimal Performance -valmentajani Tytti Koro kun astuin eilen sisään OP:n toimistolla Tampereella.
Edit. Sain Kauneudelta & Terveydeltä viestin koskien tämän postauksen oletusarvoista 'kaupallinen yhteistyö' -statusta. Kyseessä ei kuitenkaan ole kaupallinen yhteistyö, joten siksi sellainen merkintä puuttuu postauksesta. :) Olen maksanut valmennuksesta (kuten myös edellisestä) itse, enkä saa Optimal Performancelta mitään vastineeksi siitä, että kirjoitan valmennuskokemuksistani blogiin. K&T:n mielestä minun oli joka tapauksessa hyvä tuoda tämä esiin ja myös kertoa valmennuksen hinta, joten kerron myös sen: 5 tapaamisen paketti maksaa 350 euroa. Paketti ei sisällä treeniohjelmaa jonka ostan vielä siihen päälle, se maksaa 150 euroa.
Tänään salilla
Näytän Tytin (ja omastakin) mielestä paljon paremmalta kuin viime keväänä, jolloin viimeksi kohtasimme. FitFarm-kokeilun (ei-toivotut) sivuvaikutukset ovat nyt täysin kadonneet ja näytän enemmän itseltäni :)
Alla kuva viime maaliskuulta FitFarm-ajoilta jolloin olin ehkä kuivimmillani.
Niille lukijoille jotka eivät tiedä mistä on kysymys, tässä projekti pähkinänkuoressa:
Koska olen nyt palautunut FitFarmin jäljiltä täysin lähtöpisteeseen, tai oikeastaan liikunnan kannalta vielä miinuksen puolelle, on OP-valmennuksen testaukselle nyt paljon paremmat lähtökohdat kuin jos olisin vetänyt sen vain muutaman välikuukauden jälkeen, kuten olin ensin suunnitellut.
Kalenterini mukaan olen viimeksi käynyt tekemässä kunnon salitreenin 6.9., eli juuri ennen syksyn Kreikan matkalle lähtöä. Siis yli neljä kuukautta sitten..! Syksyn ajan vedin kotijumppaani (15 minuutin hiit-treeni) joka ylläpitikin kuntoa tosi hyvin kunnes sairastuin siihen monta viikkoa kestäneeseen megaflunssaan USAssa marraskuun puolessa välissä. Nyt en ole harrastanut minkäänlaista liikuntaa kahteen kuukauteen, ja se todellakin tuntuu. Olen niiiiiin odottanut että pääsen taas treenaamaan.
Tytti Koro (kuva Optimal Performance)
Tytti kysyi minulta tapaamisen alussa kysymyksen, jota olin osannut odottaa ja johon olin kovasti yrittänyt keksiä vastausta, se kun on koko valmennuksen a ja o ja valmentajan tärkein työkalu.
"Mitä tavoitteita sinulla on? Mitä haluat valmennuksella saavuttaa?"
Jos OP olisi valikoitunut viime talvena ensimmäiseksi valmentajakseni, olisin tietysti kertonut hiilihydraattien vaikutuksiin liittyvistä tavoitteistani. Mutta koska viime talven kokeilu vastasi jo tyhjentävästi siihen kysymykseen, ei minulla enää ole vastaavaa konkreettista selvitettävää. Minulla ei ole fitness-tavoitteita, ei maraton-tavoitteita, eikä kehonkoostumustavoitteita. Olen niin "tylsä" asiakas, että minulla ei ole muita tavoitteita kuin voida hyvin. Liikunta (kuten myös ruoka) tuo minulle valtavasti hyvää oloa, ja oikea ravinto tukee liikuntaharrastusta.
"Et sinä ole tylsä asiakas", Tytti sanoi. "Useimmat peruskuntoilijat haluavat juuri sitä; voida hyvin ja olla energinen."
Noniin, eli tällä lähdetään uuteen vuoteen ja takaisin treenin pariin. :) Lihakset, kohta saatte taas kyytiä ^_^
Olen tavallaan hirveän pitkään halunnut uskoa, että mä en "oikeasti" tykkää liikunnasta, vain koska sen harrastus ei aina ole ollut luontainen osa elämääni ja sain todellakin 12 vuotta sitten "määrätä" itseni puoliväkisin salille kun päätin, että nyt mä satsaan tulevaisuuteen ja hyvinvointiini.
Liikunta oli ikäänkuin "tylsän makuinen terveysjuttu" niinkuin veteen tehty kaurapuuro jota piti harrastaa vain koska tietää, että se on hyväksi ja sillä tekee itselleen palveluksen. Mutta kyllä mä olen nyt jo myöntänyt, että nykyään mä liikun myös siksi koska mä oikeasti tykkään siitä :) Se on sijoitus omaan pitkän linjan terveyteen, mutta myös välitöntä hyvää oloa ja mieltä tuova asia. Kun liikun säännöllisesti, tuntuu hyvältä ja jaksan paremmin :) Kun en liiku, tuntuu huonommalta :) Yksinkertaista matematiikkaa jonka pohjalta on helppo tehdä valinta.
Kuvia OP:n tiloissa :) Jotenkin aika erilainen fiilis kuin FitFarmilla...
Optimal Performancen valmennus pohjautuu BioSignature -menetelmään, jossa selvitetään asiakkaan kehon hormonaalinen tila 12 pisteen rasvaprosenttimittauksella sekä laajalla taustatietojen kartoituksella. BioSignaturen mukaan rasvan kertyminen vartalon eri kohtiin heijastaa elimistön hormonaalista tilaa. Valmentaja antaa mittaustulosten ja asiakkaan elämäntapatietojen perusteella suosituksia elämäntapamuutoksiin, jotka tähtäävät elimistön hormonitoiminnan taspainottumiseen. Kun hormonitasapaino on kunnossa, on esimerkiksi kunto- tai painonhallintaprojekteihin liittyvien tavoitteiden saavutuskin helpompaa.
Optimal Performancen valmennus on nopeasti FitFarmiin verrattuna kokonaisvaltaisempaa ja siinä halutaan selvittää asiakkaan elämäntapojen ja terveysasioiden kokonaiskuva ennenkuin lähdetään rakentamaan mitään ohjelmia. Hyvin eri tyyppinen lähestymistapa. Esitietokaavakkeetkin ovat kuin eri maailmoista, OP:n kaavakkeessa kysellään mm. henkisestä hyvinvoinnista, stressistä ja unen laadusta FitFarmin keskittyessä asioihin kuten tarkat ruoka-ajat kellonaikoineen, lisäravinteiden käyttö ja asiakkaan nykyinen treeniohjelma.
Kerron omasta BioSignature-hormoniprofiilistani, "ruokavaliostani" ja muista Tytin suosituksista toisessa postauksessa, muuten tästä tulee taas liian pitkä ja raskas teksti. (Tulette sitten näkemään miksi ruokavalio on lainausmerkeissä.)
Sen verran voin tässä vielä kertoa (kun mun rasvoistakin oltiin FitFarmin aikana huolissaan), että rasvaprosenttini oli noussut takaisin vuoden takaisiin lukemiin. Korkea se ei ole edelleenkään, mutta ei ole tainnut olla minulla koskaan. Sen verran fättiä on kuitenkin palautunut kehooni, että olen saanut peban takaisin ^_^ :D Jei!
Mullahan ei ole oikeastaan koskaan ollut paljon lihaa persluiden päällä, ja siinä missä toiset surevat "leveää" ahteriaan, minulle olisi aina kelvannut sellainen. No ainakin leveämpi kuin tämä. Vuosi sitten olin iloisena pannut merkille, että ikääntyminen (ja hormonitoiminnan muutokset) tuovat mukanaan sellaisiakin mieluisia muutoksia, että se vähä rasva joka kroppaani tarttuu, oli alkanut sijoittua enemmän takapuoleen. Mulla oli vihdoin pehmeyttä peräsimessä :) Ja sitten FitFarm-ohjelma vei pyllyn pois. :(
Mutta nyt se on palannut :) :) Joo, pikkuisen outoa ottaa blogiin kuva takamuksestaan, hahah ^_^ Mutta tää vaati nyt sellaisen - jos ei muilla perustein niin jos tämä saisi jonkun nauramaan :)
Minä ainakin nauran koska olo on hyvä ja sitkeän flunssan viimeisetkin rippeet tuntuvat kaikonneen ja pääsen vihdoin viimein taas säännöllisen liikunnan pariin :)
Torstaina on uuden saliohjelmani treenit OP:lla. :) "Lupaan että tunnet kyllä tehneesi", Tytti sanoi. :)
Perheeni ei ole kosmetiikkafriikahtanutta porukkaa, toisin kuin minä. Sisarteni kosmetiikan käyttö on jopa vähentynyt sen jälkeen kun itse aloitin työt kauneusalalla ja sukelsin yhä vain syvemmälle purnukoiden ja kauneushärpäkkeiden maailmaan. Aikaisemmin kummatkin sisareni meikkasivat ja vanhempi heistä käytti luomivärejä ja värikkäitä huulipuniakin - nyt hän on juhlakuosissa laitettuaan maskaraa :) Toinen on "sentään" palannut käyttämään silloin tällöin luomiväriä, mutta kaukana ovat hänenkin värimeikkikautensa.
Äitini on perheestäni ainoa, jonka kosmetiikan käyttö on lisääntynyt minun ansiostani. Hän on löytänyt kauttani jopa muutamia tuotteita joista ei ollut ennen kuullutkaan ja joihin on sanan mukaisesti hurahtanut. :)
Kokosin viimeisenä joululomapäivänäni kotona äidin suosikit tuotteista, jotka hän on löytänyt minun tai blogini kautta.
Meikkivoide.
Äiti ei ollut koskaan käyttänyt meikkivoidetta ennenkuin annoin sellaisen hänelle kokeiltavaksi. Hänelle meikkipohjan virkaa oli aina toimittanut pelkkä kivipuuteri.
Kokeiltuaan meikkivoidetta äidille avautui ihan uusi oivallus siitä, mitä meikkipohja voi saada aikaan. Hän hämmästeli ihon tasaisuutta, heleyttä ja terveempää väriä. Ja oli kertalaakista koukussa. :)
Kyllä minua huvitti... Niin tavallinen, yleinen meikkituote, ja joku "löytää" sen vasta 6-kymppisenä. Mutta en sano että kenenkään täytyy löytää sitä tai muitakaan meikkituotteita koskaan :) Ehkä tässä oli hassua se, että äiti on kuitenkin aina meikannut, mutta ei ollut tullut ajatelleeksi että on tuotteita jotka tekevät iholle muutakin kuin puuteri. :)
(...mineraalipohjasta äiti ei sen sijaan innostunut. Irtonainen puuterimuoto ja kabukin käyttö olivat hänelle liian eksoottisia.)
Hiuksiin jätettävä vaalennussuihke.
Tämän tuotteen äiti löysi "ihan itse" blogistani ilman että tarjosin sitä hänelle. Keväällä 2011 kirjoittamani juttu hiuksiin jätettävästä, miedosta vaalennussuihkeesta on muuten edelleen blogini suosituimpia postauksia ja vieläkin se nousee vuositason top-listoille.
Itselläni suihkeen käyttö jäi kun muutin hiusten sävyn viileäksi (vaalennussuihkeella saa vain lämpimän vaaleaa), mutta tuote oli pitkään luottotuotteitani. Nyt sitten äidin. USAn matkallakin hän kyseli, "Löytyisiköhän sitä kivaa blondisuihketta täältä halvemmalla.." ^_^ No, ei nämä Suomessakaan ihan hirveästi maksa :D
Voidemainen luomiväri.
Tähän luomivärimuotoon äiti tutustui, kun annoin hänelle muinoin lahjaksi paletin, jossa oli sekä puuterimaisia että voidemaisia luomivärejä. Äiti (joka ei tuolloin vielä käyttänyt luomivärin pohjustajaa) huomioi, että voidemainen luomiväri pysyi paikoillaan paremmin kuin puuterimainen.
"Ja ne kimaltaa niin kivasti..!" Äidille oli elämyksellistä huomata miten paljon voimakkaammin voidemaisen luomivärin hohde erottuu luomella kuin puuterimaisen. :)
Sittemmin olen lahjoittanut äidille lukuisia voidemaisia luomivärejä ja viimeksi vinkkasin hänelle näistä Max Factorin ihanista purkeista kun näin ne tarjouksessa (aikaa sitten viime vuonna).
Suolavesisuihke hiuksille.
Myös tästä tuotteesta äiti kiinnostui oma-aloitteisesti luettuaan siitä blogistani. Perheessämme kaikki ovat hentohiuksisia joten volyymituotteille on kysyntää. Sain viestin: "Olisiko sinulla ylimääräistä suolavesisuihketta..?" Ja olihan minulla.
Annoin äidille tämän Schwarzkopfilta saamani sprayn ja äiti ihastui siihen kovasti. "Se toimii..!" Aiemmin hän ei ole käyttänyt oikein mitään muotoilutuotteita. Nyt äiti on omatoimisesti löytänyt myös Klippoteketin muotoiluvaahdon - asia, jonka hän halusi tuoda esiin kun kerroin kirjoittavani tällaisen jutun :) "Laitan Klippoteketiä aina pesun jälkeen ja möyhin suolavesisuihketta tukkaan välipäivinä", hän kertoi. Ja kuulosti liikuttavan innostuneelta ^_^
Arvaan, että myös kuivashampoosta tulisi äidin hyvä ystävä jos hänen hiuksensa vielä rasvoittuisivat... ^_^
Silmämeikinpohjustaja.
Olin yrittänyt tarjota silmämeikinpohjustajaa äidille jo aikaisemmin hänen siitä kiinnostumatta, mutta vasta voidemainen luomiväri sai äidin oivaltamaan, miten hyvin voidemainen tuote voi silmämeikin kiinnittää. Sitten sainkin toiveen pohjustajasta :)
Äidille kävi niin kuin käytännössä kaikille, jotka kokeilevat luomivärinpohjustajaa (jos ongelmana on ollut silmämeikin huono kesto). Hän huomasi eron välittömästi ja nyt silmämeikki-primer on itsestäänselvä osa silmämeikkiä. Primerillahan on myös se etu, että se tekee ihonsävystä tasaisemman ja pitää ihon miellyttävän himmeänä yksinäänkin käytettynä.
Nuorin sisareni liittyi jouluna viimeisimpänä tulokkaana silmämeikinpohjustajien fan clubiin. Hän oli kuullut pohjustajan "ihmeestä" joltain kaveriltaan (joo, vähänkö hämmästelin miten voi olla samassa perheessä mun kanssa ja olla kuulematta pohjustajasta minulta :D) ja toivoi sitä Joulupukilta. Annoin siskolle Henkkamaukan silmämeikkiprimerin joka kaikesta päätellen täytti kaikki odotukset.
"Olin jo hyväksynyt, että luomivärit on aina rullalla luomivaossa iltapäivään mennessä, ja nyt meikki vain pysyy ja pysyy..!" - Ihan sama stoori kuin minulla jo yli 10 vuotta sitten kun itse löysin silmämeikinpohjustajan. :)
Mahtavaa kun aina on uusia ihmisiä jotka löytävät näitä minulle jo itsestäänselvyyksiksi muodostuneita kosmetiikan luottojuttuja :)
Suomen matkailu.
Niin paljon kuin haluaisin kotimaan matkailua tukea, realiteetit eivät muuksi muutu: täällä on valtavan kallista matkustaa. On tiedetty jo vuosia, että Suomen ja muun Euroopan väliset matkat ovat usein halvempia kuin Suomen sisäiset, mutta kauemmaksikin pääsee halvemmalle.
Haluaisin viettää tammikuun lopussa synttäreitäni Lapissa, mutta pääsisin halvemmalla juhlimaan viikoksi Las Vegasiin kuin viikonlopuksi Rovaniemelle. :/
On tämä vain niin pirun outoa kustannuslogiikkaa että en tule tätä koskaan ymmärtämään. Ovatko lentokoneiden käyttökustannukset oikeasti niin paljon pienemmät kuin rautateiden, että sillä perusteella on mahdollista tarjota lentomatkoja niin paljon huokeammalla kuin junamatkoja?
Pääsisin Tukholmaan 12 eurolla. Sieltä voisin lentää suoralla lennolla Vegasiin 112 eurolla. Ja majoittua kuululle Stripille Fear And Loathing in Las Vegasista tuttuun Circus Circus -hotelliin alle 80 euron hintaan.
Tai, voisin ottaa junan Rovaniemelle. Yöjuna naispaikkahytillä maksaa enemmän kuin lento Las Vegasiin; 119 euroa. Voisin tietysti säästää nukkumalla penkillä hytin sijaan, lippu irtoaisi "vain" 63 eurolla, tai päiväjunassa 54 eurolla. Mutta perillä Rovaniemellä saisin maksaa hotellihuoneesta alkaen 180 euroa / yö. Jopa yksinkertainen huone matkustajakodissa maksaa enemmän kuin Circus Circus -hotelli Vegasin Stripillä.
Kaikkein halvin majoitus Rovaniemellä, sänkypaikka hostellin 10 hengen makuusalissa, maksaa 32 euroa. Ehkä hostellimajoitus makuusalissa ei kuitenkaan ole se, mitä synttärimatkalla ensimmäiseksi hakisin... Maailman bilepääkaupungin sydämessä puolestaan majoittuisin hotelli-casino-huvikeskukseen 63 eurolla, tai itse asiassa 32 eurolla koska huone jaettaisiin miehen kanssa.
Rovaniemi 3 yötä: 108 euroa (juna, halvin peruslippu) + 914 euroa (hotelli ***) = 1022 euroa
Las Vegas 7 yötä: 24 euroa (laivat) + 252 euroa (lennot) + 442 euroa (hotelli ***) = 718 euroa
Vaikka Vegasin reissun matkakustannuksiin laskisi mukaan laivamatkalla nautitut ateriatkin, ei summa nousisi lähellekään Rovaniemi-viikonlopun kustannuksia.
Edit. Hintatiedot korjattu.
.
Silti, haluaisin oikeasti Lappiin.
Ylipäänsä, haluaisin harrastaa enemmän kotimaan matkailua. Se ei ole taloudellisesta näkökulmasta valitettavasti minulle mahdollista samassa mittakaavassa kuin ulkomaan matkailu, mutta täällä täytyy tyytyä lyhempiin pyrähdyksiin.
Minulla on suunnitteilla yksi kotimaan matkailuun liittyvä projekti, katsotaan lähdenkö toteuttamaan sitä.
Meanwhile; tonni Lapin lomaan vai parilla huntilla jonnekin Suomen ulkopuolelle? Jotenkin surullinen valintatilanne. Ainahan voi jäädä myös kotiin.
