Kaupallinen yhteistyö: Dermosil
Home sweet home, ja aika katsoa Dermosilin uutuuksia :)
Tammikuun uutuuksiin lukeutuu ihana hyaluronihappopitoinen voidenaamio sekä joukko Nature-sarjan uutuuksia. Talvi-kasvovoide on kuulunut valikoimaan jo pidempään ja sen poimin esiteltäväksi ajankohtaisuutensa puolesta.
7€ / 40 ml
Suositun Vitamin E -sarjan uutuus, samettisen pehmeä voidenaamio kosteuttaa ihoa neljällä eri molekyylikoon hyaluronihapolla. Voidepohjassa on myös kasviöljyjä kuten sheavoita, rapsi- ja oliiviöljyä.
Tämä uutuusnaamio tuli minulle testattavaksi mitä sopivimpaan aikaan joululoman jälkeen - olin nimittäin onnistunut palelluttamaan naamani pitkillä ulkoiluretkilläni Savon pakkasissa niin, että iho nenän päästä oli halkeillut ja lopulta kuoriutunut irti! Tällaisessa tilanteessa rasvapitoinen voidenaamio hakkaa nestemäiset sheet maskit, ja kovia kokenut viiman kuivattama hipiä otti kiitollisena vastaan kuurin Hyal-naamiota.
Naamion annetaan vaikuttaa puhdistetulla iholla 10-15 minuuttia. Ylimääräinen naamio pyyhitään pois kasvopaperilla tai vanulapulla, halutessaan ihon voi myös huuhtoa haalealla vedellä. Suosituskäyttötiheys on 1-2 kertaa viikossa. Minun pakkasen purema ihoni tarvitsi tehokuurin, ja laitoin naamion kasvoille viikon ajan joka toinen ilta juuri ennen USAn matkalle lähtöä.
Miellyttävän ja miedon tuoksuinen naamio jätti ihon pehmeäksi, silotti paleltuneen ihon röpelöitä ja laski ihon punoitusta. Pidin naamion miedosta tuoksusta.
9,40€ / 50ml
...ja tätä olisi sitten ehkä pitänyt olla naamassa siellä ulkona kävellessä :D Dermosilin Talvivoide ei ole uutuus mutta kiinnostuin tilaamaan sen kokeiltavaksi ihoni muuttuneet tarpeet tiedostaen ja voiteen ollessa nyt tammikuussa mitä ajankohtaisin. Minunkin on vain alettava käyttää näitä tuhdimpia voiteita talvisin, etenkin kun ulkoilen paljon.
Talvivoiteessa on runsas, suojaava koostumus ja korkea pitoisuus sheavoita. Pellavansiemenuute rauhoittaa ärtynyttä ihoa. Voide on paksua mutta imeytyy yllättävän hyvin kun malttaa odottaa tovin. Iho jää pehmeäksi eikä kiillä. Voiteessa on simppeli koostumus joka palvelee funktiotaan. Voidetta voi levittää koko kasvoille tai vain ongelmakohtiin kuten poskipäille. Ulkoluvoiteena levittäisin tätä runsaat kerrokset poskiin ja nenään.
Dermosilin Ecocert-sertifioitu luonnonkosmetiikkasarja Nature on täydentynyt loistavalla kynsiöljyllä ja kasvoputsari ja silmänympärysvoide ovat tehneet paluun uudistetuilla koostumuksilla. Tammikuun uutuuksiin lukeutuu myös Nature-huulirasva, mutta sitä en testannut.
7€ / 100 ml
Ihan hiljattain pohdimme yhden lukijan kanssa mihin vanha Nature-sarjan puhdistusgeeli on kadonnyt, ja nyt se sitten palasi - päivitettynä :)
Putsarin koostumus on todella ohutta geeliä, lähes nestemäistä (vanha oli hyytelömäistä). Se vaahtoaa miedosti ja pehmeästi ja huuhtoutuu iholta helposti, ominaisuus jota arvostan geeliputsareissa.
Pesevyys on hellävarainen ja koostumus hoitavampi kuin vanhan putsarin, Dermosilin mukaan tuote sopii myös kuivalle iholle. Koostumuksessa on mm. kosteuttavaa koivunmahlaa sekä jojoba-, puolukansienen- ja auringonkukansiemenöljyä. Pidän uudistuneen putsarin koostumuksesta ja pesufiiliksestä enemmän kuin vanhan, vaikkei vanhassakaan vikaa ollut. Iho ei jää yhtään nitiseväksi. Jos jostain voi huomauttaa niin ehkä pumppupullo olisi kätevämpi pakkaus näin nestemäisen tuotteen annosteluun.
Edellisen Nature-putsarin kevyesti sitruksinen tuoksu on vaihtunut pehmeään hypo-parfum-tuoksuun.
6,40€ / 15 ml
Etsitkö miellyttävän tuntuista, kosteuttavaa silmänympärysvoidetta kaiken ikäisille? Tässä on hyvä sellainen!
Tykkäsin tosi paljon vanhastakin ja käytin sen loppuun kasvovoiteena matkoilla, rooli, johon moni suosikkisilmänympärysvoiteeni päätyy koska reissaan paljon ja sy-voiteiden pienet koot sopivat täydellisesti niukkaan pakkaustyyliini. Uusi Nature-silmänympärysvoide tulee varmasti käytettyä loppuun samaan tapaan, ja nytkin se oli mukana USAssa. Kaikki sy-voiteet eivät tunnu hyvältä koko kasvoilla mutta tämä tuntuu.
Voiteen koostumus on täyteläisyydeltään medium/kevyt-tasoa ja se levittyy ja imeytyy helposti. Voide on hajustamaton eikä sisällä pitkää litaniaa ainesosia, mikä on hyvä juttu herkälle silmänympärysiholle. Kosteuttavien ja hoitavien ainesosien kimara on oikein pätevä : lakkauutetta, sheavoita, koivunmahlaa, hyaluronihappoa ja avokadoöljyä.
Tähän hintaan erittäin hyvä silmänympärysvoide!
7,30€ / 15 ml
Laiskan kauden jälkeen palasin viime kesänä ruotuun kynsiöljyn suhteen topakan kynsienlaittajani läksytettyä minua Maarianhaminassa. "Et voi kuvitella saavasi terveen näköisiä kynsinauhoja jos luistat öljyn käytöstä". Niin kroonisesti kuiva käsien iho kuin minulla on, tokihan olen sen tiennyt.
Kynsitädin nuhtelun jälkeen olen käyttänyt jo pari öljypulloa loppuun, ja parhaillaan käytössä on uusi Dermosil. Periaatteessa kaikki öljyt hoitavat kynsinauhoja pehmentämällä niitä, mutta öljyjen rasvahappokoostumuksissa on eroa ja parhaan hoitavan vaikutuksen saa aina sekoituksella useampia öljyjä. Toiset öljyt imeytyvät syvemmälle, toiset jäävät pintaan suojaamaan ja estämään kosteuden haihtumista.
Dermosil Nature -kynsiöljyssä on neljää hoitavaa öljyä: auringonkukkaa, mantelia, oliivia ja risiiniä. Lisäksi mukana on miedon tuoksun antavaa laventeliöljyä. Tykkään tästä kovasti. Kun vertaan tätä pariin edelliseen käyttämääni kynsiöljyyn, joista toinen koostui vain vehnänalkioöljystä, tämä on koostumukseltaan liukkaampi ja runsaampi. Lisäksi pidän paljon Dermosil-öljyn tuoksusta.
Nyt kun käytän kynsiöljyä taas säännöllisesti, kynsinauhat pysyvät ehjinä ja joustavina eivätkä kiinnity kynteen.
Saan tämän postauksen myötä tarjota Karkkipäivän lukijoille myös Dermosil-etukoodin.
Matkaan tänään Los Angelesiin juhlistamaan pyöreitä vuosiani ja pidän viikon verran lomaa blogista.
Itse synttärit ovat vasta loppukuussa, mutta aloitan neljä-nollan juhlistamisen eräällä erittäin tärkeällä tapahtumalla.
Los Angelesissa järjestetään 16. tammikuuta Chris Cornellin muistolle suuri tribuuttikonsertti. Siellä esiintyvät kaikki kokoonpanot joissa Cornell on soittanut Soundgardenista Temple Of The Dogiin ja Audioslaveen. Muita artisteja ovat mm. Foo Fighters, Metallica ja Ryan Adams.
Eilen Mike Patton vahvisti myös osallistumisensa.
Iho on jo ihan kananlihalla. Tästä täytyy tulla ihan mieletön tapahtuma.
Chris Cornell oli elämäni suurin musiikillinen vaikuttaja. Jos tässä iässä voi enää puhua idoleista, niin hän oli minulle tärkein sellainen.
Instagramini päivittyy loman aikana tavalliseen tapaan säännöllisen epäsäännöllisesti. Blogin pariin palaan viikon kuluttua.
I am the highway.
Kaikkialla puhutaan keto-dieetistä.
Nyt se on taas jännä "uusi" juttu ja moni vähähiilihydraattiseen, runsasrasvaiseen ruokavalioon tutustuva on erilaisten kysymysten äärellä.
Yksi puhututtavimpia juttuja on rasva, eikä syyttä. Ketogeenisessä dieetissä suurin osa energiasta tulee rasvasta, ja sitä tosiaan täytyy syödä paljon.
Monia tämä huolestuttaa, sillä runsas kovan rasvan nauttiminen ei tunnetusti ole universaalisti terveyttä edistävää. Ylipäänsä ajatus siitä, että perinteisesti raskaaksi mielletty runsasrasvainen ruokavalio toisikin kevyen olon, mielletään intuition vastaiseksi. (Mutta se toimii, kokeilleet tietävät :) Hiilarien nipistys vie vääjäämättä pois nesteistä ja usein myös kaasuista muodostuvan turvotuksen.)
Geeneistä ja elämäntavoista riippuen toisten elimistö sietää kovaa rasvaa paremmin eikä osa saa runsaastakaan kovasta rasvasta koko elämänsä aikana mitään ongelmia, mutta jokainen ei voi tähän tuudittautua. Yleisesti, vaikka kova rasva ei olisikaan ongelma, kaikki meistä hyötyvät pehmeän rasvan suosimisesta. Ei siis ole mitään syytä miksi ei pyrkisi mahdollisuuksien mukaan korvaamaan aterioiden kovia rasvoja pehmeillä vaihtoehdoilla.
(Kerron postauksen lopussa vinkin miten voi selvittää oman elimistönsä taipumusta käsitellä kovaa rasvaa ja miten todennäköistä omalla kohdalla on rasvan kertyminen suoniin. Itse kuulun niihin jotka monien viitteiden puolesta voivat suhteellisen vapaasti syödä kovia rasvoja.)
Viimeisimmässä Kauneus & Terveys -lehdessä käsitellään samaa aihetta.
Itse olen noudattanut vähähiilihydraattista ja runsasrasvaista ruokavaliota seitsemän ja puolen vuoden ajan. Kulutan paljon kovaa rasvaa etenkin juustojen muodossa, ne ovat suurinta herkkuani ja niitä löytyy lautaseltani niin proteiinin lähteenä, taikinaan tai gratiiniin sekoitettuna tai jälkiruoan muodossa. Juon myös valtavia määriä maitokahvia ja käytän ruoassa runsaasti rasvaa kuten kermaa ja majoneesia
Tasapainottaakseni kovan ja pehmeän rasvan määrää ruokavaliossani olen vaihtanut osan perinteisistä maitotuotteista kasvipohjaisiin. Juustoista en halua luopua mutta kaikki muut kovan rasvan lähteet ovat vaihdeltavissa. Jo kahvimaidon vaihtamalla vähennän kovaa rasvaa huomattavasti, maitoa saattaa nimittäin mennä päivässä puolikin litraa pelkkään kahviin.
Vaikka et luopuisi kaikesta lihasta, lisää kalan määrää.
Useimmat kasviproteiinituotteet sisältävät suhteellisen paljon hiilihydraatteja joten ne eivät sovellu ketogeeniseen ruokavalioon. Klassinen nyrkkisääntö on suosia ruoka-aineita, joissa on alle 5% (5 g / 100 g) hiilihydraattia. Tällaisia vegeproteiinin lähteitä on markkinoilla vähän, alla vinkkini.
Ketoruokavalioon sopivat maustamaton Oumph (0% hh), tofu (noin 1% hh) ja Anamman soijapyörykät (3,9% hh)
Kuvat: Alpro
Jogurtti --> Alpro No Sugar Unsweetened Soija"jogurtti" (0% hh) Paras "jogurtti" vhh/keto-ruokavalioon, ainoa jossa on 0% hiilihydraattia.
Ruokakerma --> Alpro Ruoka Soijavalmiste (1,2 % hiilaria)
Kahvimaito --> Makeuttamaton mantelimaito (0% hiilaria), Alpro Light-soijamaito (1,6% hiilaria)
Voi --> rypsiöljy, oliiviöljy. Käytä paistamiseen ja lisää runsaasti salaatteihin ja lämpimien kasvislisukkeiden päälle.
Majoneesi --> erilaiset pestot
Pestot ovat törkeän hyviä vhh-ruokavalion maustajia! Niissä on runsaasti rasvaa, ja vaikka osassa on myös kovaa rasvaa juuston muodossa, pääasiallinen rasva on pehmeää kasviöljyä. Täällä yksi supersimppeli pestoruokavinkkini! (Jätä ohjeen majoneesi pois, tai korvaa soijajogurtilla pehmentääksesi peston makua.) Tungen itse pestoa vähän kaikkeen :)
Ennen vanhaan esimerkiksi kananmunien päivittäistä syöntiä ei suositeltu kenellekään, mutta nykyään tiedetään, että ravinnon sisältämän kolesterolin ja kovan rasvan kertyminen elimistöön on täysin yksilöllistä ja toiset ihmiset voivat vapaasti syödä muniakin ilman haittoja. Mutta mistä tietää kuuluuko itse tähän ryhmään?
Siihen, miten ravinnon rasvat imeytyvät elimistössä tai tarttuvatko ne suoniin, vaikuttaa moni seikka elämäntavoista geeniperimään. Täysin tyjentävää varmuutta asiaan ei siis voi saada, mutta verikokeilla ja tarkistelemalla sukunsa terveyshistoriaa voi saada hyviä viitteitä. Onko suvussa taipumusta korkeaan kolesteroliin ja verisuonitauteihin? Millaiset ovat omat kolesteroliarvot?
Kolesteroliarvot voi mittauttaa edullisesti esimerkiksi Fimlab-palvelun kautta, ajan voi varata itse netistä. Rasvatutkimus maksaa 20,50€ ja vastauksen saa tekstiviestillä samana päivänä verkokeen jälkeen.
Myös joissain apteekeissa on mahdollisuus mittauttaa kolesterolinsa ilmaiseksi.
Minä olen mittauttanut kolesteroliarvoni säännöllisesti vaihdettuani vähähiilihydraattiseen ja runsasrasvaiseen ruokavalioon. Syön vähintään kolme kananmunaa ja yleensä 100-200 grammaa juustoa päivässä, joten olen kokenut mielekkäänä seurata rasva-arvojani. Ne ovat aina olleet erinomaiset.
Vaikka rasvatutkimus ei kerro koko totuutta, se on hyvä työkalu. Toisilla koviin rasvoihin painottuva ketogeeninen ruokavalio on jopa parantanut kolesteroliarvoja, toisilla on käynyt päin vastoin. Mikäli arvot ovat huonontuneet ketogeenisen ruokavalion seurauksena, kannattaa ehdottomasti miettiä ruokavalion mielekkyttä ja ainakin kiinnittää huomiota kovan rasvan korvaamiseen pehmeillä vaihtoehdoilla, esimerkiksi yllä antamieni vinkkien mukaan.
Kasvimaitojen ja -rasvojen lisäksi kuitulisä kuten Psyllium on suositeltava juttu vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa. Kuitua saa vhh:lla myös siemenistä, leseistä ja kasviksista, mutta etenkin hyvin niukkahiilihydraattisessa keto-vaiheessa kuidun saanti jää helposti liian vähäiseksi. Tällöin teelusikallinen psyllium-jauhetta päivässä auttaa jo tasapainottamaan tilannetta :) Sekoita vaikka jogurttiin tai ruokaan, neutraalin makuinen psyllium ei muuta ruoan makua.
