Täällä vietetään "Good-bye to all that" -henkistä ayurveda-ruokavalioon valmistavaa viikkoa.
Kävin tiistaina ayurveda-elämäntapakonsultaatiossa, ja siitähän riittää niin paljon kiinnostavaa kerrottavaa että päätin irrottaa ruokavalio-osuuden omaan postaukseensa. Mä tunnetusti tykkään puhua ruoasta :D
Tuntuu ehkä hassulta aloittaa ruoasta puhumatta ensin mistä ayurvedassa on kysymys, mutta luulen, ettei kaikkia lukijoita ayurveda välttämättä kiinnostakaan sen syvemmin - mutta eri lähestymistavat ruokavalioihin ja ravinnon vaikutus hyvinvointiin kiinnostavat monia. Siksi aloitan ruoasta - ja se on myös itselleni konkreettisin muutos tällä hetkellä ayurveda-konsultaation jälkeen.
Korostan, että kyseessä on kokeilu, samaan tapaan kuin esimerkiksi FitFarm-ruokavalio ja valmennus oli neljä vuotta sitten. Tällä kertaa tavoite vain on aivan eri: ei liikuntasuoritusten parantaminen vaan rauhallisemman olemisen löytäminen.
Siemailin tässä illan aikana viimeisen siiderin jääkaapista... Ihanteellisesti minun tulisi olla ilman alkoholia seuraavat 3 kk, tai ainakin nauttia sitä erittäin vähän. (Alkoholi ei taida ylipäänsä kuulua moneenkaan terveellisenä pidettyyn ruokavalioon... ;D)
Ayurvedassa nähdään, että oikeanlainen ruoka on hyvinvointimme kulmakivi. Tässä ei toki ole mitään uutta, terveellinen ravinto on elämäntapojen ohella varmasti hyvinvoinnin perusta kaikissa kulttuureissa ja lääketieteen suuntauksissa.
Mikä tekee ayurvedan lähestymistavasta poikkeavan esimerkiksi länsimaiseen näkemykseen verrattuna, on kehotyypin merkitys ruokavaliolle.
Ayurvedan periaatteilla hyvinvoinnin ja tasapainon ylläpitoon ei riitä, että syö terveellisesti. Täysin olennaista on oman kehotyypin mukaan syöminen.
Vaikka siis söisit pelkkiä superfoodeja, ne eivät välttämättä ole sinulle hyväksi, jos syöt kehotyypillesi vääriä superfoodeja. Valkosipuli, tomaatit, inkivääri ja munakoiso esimerkiksi ovat tunnustetusti superterveellisiä ruokia, mutta ne eivät tue terveyttäsi, jos olet kehotyypiltäsi pitta.
Kuten minä esimerkiksi olen.
Ayurvedassa on kolme pääkehotyyppiä (vata, pitta ja kapha) sekä niiden sekoituksia, mutta puhutaan niistä enemmän seuraavassa ayurveda-postauksessani. Minä olen vata-pitta, pittan ollessa se vahvempi.
Vata tarkoittaa ilma-elementtiä, pitta tuli-elementtiä. Tuli-elementtini on erittäin epätasapainossa ja olen siis käytännössä kroonisesti "tulessa". Samaa minulle kerrottiin kiinalaisen lääketieteen suulla kymmenisen vuotta sitten, myös sen mukaan minussa on liikaa tulta joka polttaa helposti kaiken veden, jolloin "palan pohjaan".
Pittaa tasapainottaa ruokavalio, jossa on makeita, karvaita ja kutistavia makuja. Pittalle haitallisia taas ovat happamat ja tuliset maut. (Ayurvedassa tunnetaan kuusi makua: makea, suolainen, hapan, tulinen, karvas ja kutistava. Pavut, karpalo ja puolukka ovat esimerkkejä 'kutistavasta' mausta.)
Yksinkertaistettuna: kun vältän tiettyjä makuja ja niitä edustavia ruoka-aineita, olivat ne sitten kuinka terveellisiä tahansa, ja suosin toisia, alan voida hyvin, ja keho ja mieli tasapainottuvat.
Ayurvedan mukaan ruoka on lääke joka korjaa elementtien tasapainoa, ja vasta kun elementit ovat tasapainossa, on keholla ja mielellä mahdollisuus voida hyvin.
Näin ollen, koska tähän saakka syömäni ravinto on ayurvedan mukaan väärää, ei minulla periaatteessa ole edes ollut mahdollisuutta voida hyvin. Tai ainakaan selvittää esimerkiksi stressiin ja rauhattomuuteen liittyviä haasteitani. Hmmm. Mielenkiintoista.
Kaikki lähtee siis ruoasta. Ei terapiasta, ei mindfulness-harjoituksista, ei liikunnasta eikä länsimaisten ravitsemussuositusten mukaisesta ravinnosta. Vaan oman kehotyypin mukaisesta ruoasta. (Toki elämäntavat ovat myös tärkeässä asemassa, mutta ruokavalio on ayurvedisen hyvinvoinnin perusta.)
MITÄ MINUN OLISI SITTEN HYVÄ SYÖDÄ AYURVEDAN MUKAAN?
Sitä mitä näette kuvassa.
Ruokavalio ei ole käytännössä millään lailla vaikea, vaan siinä on kaikkea mitä muutenkin syön. Vaikkakin enemmän hiilihydraatteja.
Suurin haaste on se, mitä tulisi välttää - ja alussa jättää mielellään kokonaan pois; näihin lukeutuu nimittäin joukko suurimpia lempiruokiani.
NÄITÄ LEMPIRUOKIANI MINUN TULEE VÄLTTÄÄ:
Juustoista saa syödä mietoja, pehmeitä, kotijuustotyyppisiä ja kypsentämättömiä juustoja, kuten mozzarellaa, leipäjuustoa ja raejuustoa.
Pähkinöiden sijaan minun tulee suosia siemeniä, erityisesti chiaa, kurpitsansiemeniä ja auringonkukansiemeniä.
Kasviksista minun tulee suosia vihreitä vihanneksia kuten selleriä, kurkkua, kesäkurpitsaa, parsakaalia, ruusukaalia, pinaattia ja lehtisalaatteja. Tomaattia ja porkkanaa tulee välttää, samoin paprikaa.
Juureksista sopivat mm. bataatti, palsternakka ja lanttu.
Onneksi myös sieniä saa syödä :)
Rasvoista ayurvedassa suositaan erityisesti ghee'tä eli kirkastettua voita. (En ole vielä niin perehtynyt että tietäisin miksi.) Muita sopivia rasvoja ovat voi, kookosöljy, oliiviöljy ja auringonkukansiemenöljy.
Rypsiöljy ei jostain syystä sovi, ainakaan pittalle.
Hiilaria tulisi lautasellani oli pitta-lautasmallin mukaan kolmannes.
"Voisiko ayurvedaa noudattaa vähähiilihydraattisena?" kysyin.
Sain kuulla, että hiilihydraatteja tarvitaan ruokavaliossani tuomaan kehooni lisää plasmaa ja nestettä. "Moisture", ayurvedan sanoin. Kehoni (sekä mieleni..!) ovat kuulema kuivat ja ne tarvitsevat kosteutta. Kerron tästä lisää seuraavassa ayurveda-postauksessa. "Moistureen" kuuluvat myös rasvat, joita minua rohkaistiin syömään reilusti gheen, avokadon, siementen ja kasviöljyjen muodossa.
Ostinpa sitten myös muutaman ayurvedisen lisäravinnevalmisteen. (Heh, olin tosi helppo asiakas..! :D Mulle sai myytyä kaiken..! ^_^) Shatavari-yrtti vahvistaa erityisesti naisten terveyttä ja sitä käytetään mm. kuukautishäiriöiden hoitoon. Mun kuukautisethan ilokseni jo palasivat, mutta minulle suositeltiin shatavaria koska se rauhoittaa ja lievittää stressiä.
Samaa vaikutusta tukee toinen valmiste, jossa on mm. tulsi-yrttiä ja centella asiaticaa.
No niin, tällaiseen kokeiluun ollaan nyt sitten lähdössä. :) Kyllä mä olen avoin kokeilemaan ihan mitä vain löytääkseni keinoja rauhoittua ja olla niin mieleltäni kuin keholtani vähemmän levoton. Ja etten aina olisi niin huolissani.
Voiko yrttitee korvata ah-niin-nautinnollisen aamukahvin... Se selviää lähiviikkoina.
Ayurveda pitta-ruokavalion rauhoittava, "tulta laskeva" ja ajattelu- ja keskittymiskykyä parantava vaikutus pitäisi olla havaittavissa jo parin viikon sisällä, jos ruokavaliota noudattaa noin 75-85-prosenttisesti.
Minulle suositeltiin seuraavaa tapaamista ayurveda-vastaanotolla kolmen kuukauden päästä. Katsotaan, pystynkö olemaan niin pitkään ilman jogurttia ja kahvia..! :D :D
(Olen jo huomannut laskeskelevani, voisivatko kahvi ja yksi annos jogurttia tai juustoa mahtua siihen 25% off-ruokavalio-osaan.... Mutta mikäli haluan todella tasapainottaa tuli-elementtini, minun pitäisi kolmeksi kuukaudeksi malttaa luopua pittalle haitallisista ruoka-aineista kokonaan.)
Palaan seurantaraporttien kera! :)
Kaupallinen yhteistyö: House Of Organic. * Sis. mainoslinkkejä
Ja niin ovat Suomen suurimmat Luonnonkosmetiikan "Hullut päivät" jälleen käynnistyneet. ✨😍
Päivät kestävät keskiviikosta sunnuntaihin, ja tuttuun tapaan listaan joka päivän aamuna tänne omat sen päivän tärppini ja valintani. Mun filosofia alepäivien suhteen on: älä osta yli tarpeen, vaan osta juuri sitä mitä kaipaat ja tarvitset! Tai: osta lahjaksi tulevia merkkipäiviä tai tilaisuuksia varten. Sijoita shoppailusi aina alepäiviin ja käytä säästynyt raha vaikka paikallisen toriyrittäjän marjoihin tai hyvään ravintolaan 😙
TILAUSTEN YHDISTÄMINEN
Jos tilaa useampina päivinä, saa koodilla YHDISTÄ ilmaiset toimitukset kaikkiin tilauksiin. Koodi alkaa toimimaan torstaina 13.8. eli ensimmäisen tilauksen jälkeen muihin tilauksiin saa ilmaiset toimitukset.
House Of Organic aloittaa tilausten toimituksen 17.8. maanantaina.
Tarjousten voimassaoloaikaa on näköjään tällä kertaa muutettu - melkein kaikki uudet päivittäin julkaistut tarjoukset jatkuvat koko viikon niin kauan kuin varastoa riittää 👍
* SUNNUNTAIN TARJOUKSIIN PÄÄSET TÄSTÄ
* LAUANTAIN TARJOUKSIIN PÄÄSET TÄSTÄ
* PERJANTAIN TARJOUKSIIN PÄÄSET TÄSTÄ
Perjantain kuumimpia tarjouksia lienee himoittu * Bybi Bakuchiol -buusteri 13€, se luonnonkosmetiikan "retinoli". Buusterin normihinta on 17,90€.
(Torstain tarjoukset näkyvät yhä sunnuntainakin....)
KASVOT
* BYBI Mega Mist -kasvovesisuihke matkakoko 18€ / 30 ml (norm. 25,90€) - huippukasvoveden matkakoko.
* BYBI Strawberry Booster 13€ (norm. 17,90€) - kylmäpuristettua mansikansiemenöljyä - Strawberry on oma suosikkini Bybin antioksidanttisista öljyseerumeista. Tuntumaltaan ohutta ja helposti imeytyvää.
* NOVEXPERT Hyaluronihapposeerumi 38€ (norm. 49,90€) - tässä vaihtoehtona ranskalainen hyaluronihapposeerumi 😊 Koostumus on Flow'ta (ja Evolvea) nestemäisempi, tuoksu hienovaraisen makea ja ihotuntuma erittäin miellyttävä.
* MÁDARA SOS Hydra Repair -seerumi 30€ (norm. 38,90€) - kosteuttavien emulsioseerumeiden klassikko. 👍
* 100% PURE Fermented Rice -hoitovesi 33€ (norm. 44,90€) - amerikkalaisen, korealais-henkisen luonnonkosmetiikkasarjan loistava, ihoa kirkastava ja kosteuttava hoitoneste.
MEIKIT
* LILY LOLO Poskipunaduo Naked Pink 15€ (norm. 20,90€) - ihastuttava baby-pinkki poskipunaduo; vaaleampi sävy toimii highlighterina tai oikein vaalealla iholla myös yksinään poskipunana
* LILY LOLO -luomiväripaletti Laid Bare 20€ (norm. 28,90€) - luonnonkosmetiikan vastine Urban Decayn klassiselle Naked-paletille. Todella laadukkaat, pehmeästi ja kauniisti levittyvät sävyt joissa hienovarainen hohde.
* ZUII ORGANIC -poskipunat 17€ (norm. 24,90€) - nudeposkipunien kuningatar Mango löytyy Zuiin poskipunasävyjen joukosta! Myös Peach ja Melon ovat ihania sävyjä.
KASVOT
* PURE BEAUTY Birch Sap Mist -koivunmahlakasvosuihe 17€ (norm. 22,90€) - ihana, superkosteuttava kasvosuihke joka jättää iholle hoidetun tunteen (ei tahmaa ;)) Viiden raaka-aineen superkoostumuksessa on koivunmahlaa, glyserolia, antioksidanttista pakurikääpäuutetta ja hyaluronihappoa. Viides ainesosa on luonnollinen tuoksuaine fenetyylialkoholi, joka tuo kasvoveteen kevyesti makean tuoksun.
* PURE BEAUTY Rose Mist -ruusuvesikasvosuihke 17€ (norm. 22,90€) - ruusuvesipohjainen kasvosuihke on täydellinen tuote raikastamaan, virkistämään ja kosteuttamaan kaikkia ihotyyppejä. Pure Beautyn suihkeessa on ruusuveden lisäksi kosteuttavaa glyserolia sekä prebiootteja (inuliini/alfaglukaani-oligosakkaridi), jotka nekin kosteuttavat.
* MOSSA Glow Cocktail -seerumi 11€ (norm. 14,50€) - toinen hedelmäcocktail-suosikki, ihana emulsiomainen seerumi joka kosteuttaa ja kirkastaa ihon pigmenttimuutoksia. Vitamin Cocktail -päivävoiteen tapaan tämä seerumi on tuote, josta on helppo tykätä. Vain hedelmäisen makea tuoksu voi jakaa mielipiteitä, mutta kosmeettinen miellyttävyys on erinomainen.
* BYBI Bakuchiol Booster -öljyseerumi 13€ (norm. 17,90€) - THE luonnonkosmetiikan anti-age-öljyseerumi. Nämä pienet liilat pullot lentävät kauppojen hyllystä asiakkaiden koreihin suunnilleen sitä mukaa kun myyjät saavat täydennettyä lisää (- olen ollut itse todistamassa tätä ilmiötä yhdellä Ruohonjuuren työkeikalla, ei ole urbaania legendaa..! :D) Bakuchiolin sanotaan uudistavan ihoa retinolin tapaan, ja mitä ilmeisimmin tuloksia näkyy, kun ihmiset ovat tähän niin hullaantuneet. Kokeile - hinta ei ainakaan päätä huimaa.
MEIKIT
* 100% PURE Mattifying Primer 34€ (norm. 44,90€) - erinomainen, hoitava ja samalla mattapinnan jättävä meikinpohjustusvoide. Toiseen loistavaan luonnonkosmetiikan matta-primeriin, Alimaan, verrattuna 100% Pure on hoitavampi ja tekee vähemmän kuivan pinnan, mutta tuntuma on yhtä lailla sileä ja mielestäni vielä Alimaakin blurraavampi. Alima sopii kiiltelevämmälle ja rasvoittuvammalle iholle. Näiden kahden primerin vertailun voit lukea täältä.
* ZUII ORGANIC Luminescent Liquid -meikkivoide 32€ (norm. 45,90€) - toinen Zuiin Lux-linjan ihanista, kosteuttavista meikkivoiteista. Luminescent on Lux-meikkivoiteista se kuulaampi ja vielä luonnollisemman pinnan jättävä. Hoitavassa koostumuksessa on bambukasvin mehua, auringonkukkaöljyä, kehäkukkauutetta, manteliöljyä, kaakaovoita ja skvalaania.
Jos olet kokeillut esimerkiksi Mádran meikkivoidetta, joka myös on kosteuttava, Zuiin Luminescent on siihen verrattuna paljon raikkaampi koostumukseltaan. Mádarassa on ns. "öljyisempi" koostumus. (Kumpikin hyvä, Mádara vain sopii vielä kuivemmalle iholle. Lue vertailuni luonnonkosmetiikan parhaista meikkivoiteista täältä.)
(Yhdistin lauantain ja sunnuntain tärpit koska lauantainkin tarjoukset ovat edelleen voimassa.)
EVOLVE
Evolve on huippulaadukas brittiläinen merkki joka on hyvästä syystä noussut suomalaisten suosikkiluonnonkosmetiikkasarjoihin. House Of Organicin Luonnonkosmetiikkapäivien viimeisenä päivänä näyttää olevan melkein koko Evolven valikoima tarjouksessa, joten ei kun poimimaan koriin lemppareitaan..! 😍
Kaikki ihotyypit
* EVOLVE Hyaluronihapposeerumi matkakoko 9€ / 10 ml (norm. 12,90€) - suosikkiseerumin pikkukoko.
* EVOLVE Hyaluronihapposeerumi täysi koko 26€ / 30 ml (norm. 34,90€) - suosikkiseerumin täysi koko :)
* EVOLVE Climate Veil SPF 20 sävyttävä kasvovoide 26€ (norm. 34,90€) - Evolven variantti suojakertoimellisesta, sävyttävästä kasvovoiteesta on oikein miellyttävä tuttavuus. Hyvin monella sarjalla tuntuu nyt olevan näitä! :)
Evolvella sävyjä on vain tämä yksi, nimeltään Light/Medium. Se sopii päivettyneelle tai medium-vaalealle ihonsävylle. Esimerkiksi minulle nyt kesällä.
Koostumus on kosteuttavampi kuin esimerkiksi Alga Mariksen versiossa, ja ohuempi kuin esimerkiksi Acorellessa ja Mádarassa.
Peittävyys on kevyt ja läpikuultava ja sijoittuu peittävyysakselilla lähelle Cattierin Tinted-kasvoaurinkovoiteen hyvin kevyttä tasoa. Cattierin tavoin Evolven voide sopii parhaiten kuivemmalle ihotyypille.
Jännästi Evolven sävy näyttäytyy tuossa kuvassa ikäänkuin tummempana kuin Alga Mariksen Beige, vaikka mun iholla Evolve on vaaleampi. Johtuu varmaan valon kulmasta tuossa kuvassa, sekä myös voiteiden peittävyyserosta; koska Evolve on kevyemmin peittävä, se myöskin näyttää iholla vaaleammalta.
Multi-Peptide voiteen samettisen täyteläinen koostumus ihastuttaa
Kuiva ja ikääntynyt iho
* EVOLVE Daily Renew -kasvovoide 11€ / 30 ml (norm. 15,90€)- ihana voide normaalista kuivalle iholle, aikuiselle iholle. Täyteläinen ja laadukkaan koostumuksen voide sisältää paljon kokonaisia kasviöljyjä, mm. sheavoita, arganöljyä, aprikoosinkiviöljyä, seesaminsiemenöljyä, granaattiomenan siemenöljyä ja auringonkukansiemenöljyä. Kosteuttavuudesta vastaavat hyaluronihappo ja aloe vera, juonteita silottaa kasvipohjainen lipoaminohappo dipalmitoyl hydroxyproline.
* EVOLVE Multi-Peptide -kasvovoide 24€ / 60 ml (norm. 31,60€) - samettisen täyteläinen voide kuivalle ja aikuiselle iholle. Jestas miten hyviä Evolven koostumukset ovat, Multi-Peptide-voide on supermiellyttävän ja todella ylellisen tuntuinen. ❤️ Vaikka koostumus on runsas, se ei jää iholle tahmeaksi kerrokseksi vaan imeytyy hyvin ja suojaava, ravitseva pinta jää samettisen tuntuiseksi. Laadukkaat kasviöljyt, -voit ja antioksidantit kuten cupuacu-voi, kaktusviikunauute, sacha inci- ja cacay-öljy ravitsevat ja elvyttävät ihoa.
Sekaiho, rasvoittuva iho ja epäpuhdas iho
* EVOLVE Rainforest Rescue -seerumi 22€ (norm. 29,50€) - raikas, kosteuttava ja hyvän tuoksuinen seerumi tasapainottaa talin eritystä, laskee tulehdusta ja vähentää epäpuhtauksia luonnollisella salisyylihapolla.
* EVOLVE True Balance Lotion 22€ (norm. 29,90€) - nopeasti imeytyvä, ohut, iholla erittäin miellyttävän tuntuinen ja ihanan tuoksuinen kosteuttava emulsio rasvoittuvalle ja sekaiholle. Todella hyvän tuntuinen koostumus, voisin hehkuttaa tätä loputtomiin! 😍 Paras sekaihon kosteusvoide jonka tunnen!!
Puhdistustuotteet
* EVOLVE Gentle Cleansing Melt 16€ (norm. 21,50€) - matkakoko 6€ / 30 ml (norm. 7,90)
kookosrasva- ja glyserolipohjainen puhdistusbalmi on sopii erinomaisesti kuivalle iholle. Aistillinen, hienovarainen vaniljan ja ruusun tuoksu täydentää ylellisen puhdistushetken.
Evolven balmi emulgoituu veden kanssa osittain, mutta erittäin täyteläinen ja hoitava koostumus jättää iholle kuitenkin selvästi rasvaa, mikä tekee siitä ihanteellisen juuri kuivalle iholle. Kuivaihoinen voi käyttää tätä yksinään, jolloin iho hyötyy hoitavasta öljykoostumuksesta, muille ihotyypeille Cleansing Melt sopii kaksoispuhdistuksen ensimmäiseksi vaiheeksi.
* EVOLVE Daily Detox -puhdistusgeeli 13€ (norm. 16,90€) - normaalin, sekaihon ja rasvoittuvan ihon putsari. Miedosti vaahtoava, raikas ja miellyttävä koostumus poistaa meikin ja lian, huuhtoutuu iholta helposti eikä jätä ihoa kiristelemään.
* EVOLVE Daily Defense -kasvosuihke 19€ (norm. 24,90€) - ❤️ henkilökohtaisia suosikkejani ❤️ Erittäin rauhoittava ja kosteuttava, antioksidanttinen kasvosuihke sopii niin meikinpuhdistuksen viimeistelyyn, osaksi ihon kosteutusrutiinia aamuin illoin kuin ihon kosteutukseen päivän mittaan. Yksinkertainen inci jossa tehokas joukko hoitavia ja kosteuttavia aineita vailla turhaa ylimääräistä; ruusu- ja pomeranssivettä, glyserolia, peptidipitoista Afrikan moringauutetta, kaktusviikunauutetta sekä hyaluronihappoa. Hajusteeton; suihkeessa on vain sen sisältämien ainesosien mieto, raikas tuoksu.
* EVOLVE Daily Defense -kasvosuihke matkakoko 7€ / 30 ml (norm. 9,90€)
NAAMIOT
* EVOLVE Radiant Glow -suklaanaamio 17€ (norm. 22,90€) - sanalla sanoen törkeän ihana, puhdistava ja kuoriva kasvonaamio..! Kuin hieroisi mutakakun taikinaa naamaan... mutta huomattavasti paremmilla ihonhoidollisilla tuloksilla kuin kakulla..! :D Naamion annetaan ensin vaikuttaa iholla, jolloin "herkkumömmön" kasviöljyt ja antioksidanttinen raakakaakao hoitavat ihoa ja savi syväpuhdistaa. Lopuksi iholle sulanutta naamiota hierotaan kasvoilla, jolloin mustikansiemenistä jauhetut hiukkaset kuorivat ihoa. Iho jää niiiiiin pehmeäksi, hoidetuksi ja sileäksi ettei tosikaan..! 😍
* EVOLVE AHA Miracle Mask 20€ (norm. 27,90€) - geelisorbettimainen, omenasosetta muistuttava AHA-happonaamio sopii kaikille ihotyypeille, mutta on erityisen ihanteellinen aikuiselle iholle.
AHA-hapot kuorivat ja kirkastavat ihoa, parantavat ihon pinnan rakennetta, silottavat ja tasoittavat ihon väriä. Miracle Mask -naamion AHA-hapot tulevat ruokosokerista ja hedelmäuutteista, eli naamio on hellävaraisempi kuin sellainen AHA-happotuote, jossa hapot ovat mukana sellaisinaan "raakoina" ja kasvista eristettynä.
PATYKA
Ranskalainen Patyka on luksusluonnonkosmetiikkasarjojen pioneereja. Anti-age-suuntautuneiden luksustuotteidensa rinnalle Patyka toi muutama vuosi sitten edullisemman, kaiken ikäisille suunnatun ihonhoitolinjan, jonka tuotteet ovat yhtä laadukkaita mutta vähemmän anti-age (ja vähemmän "kiiltävissä" pakkauksissa :)) kuin premium-linjojen tuotteet.
Näitä edullisempia Patyka-tuotteita on paljon mukana Housen Luonnonkosmetiikkapäivien viikonlopun tarjouksissa, ja poimin tähän niiden parhaat herkut. Kaikki Patykan tarjoustuotteet pääset selaamaan * tästä.
* PATYKA Hydra Booster -seerumi 24€ (norm. 34,90€) - kosteuttava, raikas seerumi kaikille ihotyypeille kosteuden lisäämiseen. Patykan vastine Laveran suositulle Hydro Effect -seerumille :) Vaikuttavina aineina hyaluronihappoa, tremella-sienen uutetta (sitoo kosteutta), aloe veraa ja rauhoittavaa bisabololia.
* PATYKA Melting Cleansing Oil 15€ (norm. 19,90€) - ihanan tuoksuinen puhdistusöljy johon olen tutustunut vasta äsken! (Tuoksu on tässä ehkä parasta..! :D No tuntuu se hyvältä ihollakin..!) Melting Cleansing Oil emulgoituu veden kanssa mutta ei huuhtoudu iholta kokonaan huuhdellessa, lisään tämän päälle muutenkin aina vaahdon suoraan ja huuhtelen vasta sitten.
* PATYKA Soothing Milky Toner 11€ (norm. 16,90€) - Patykan edullisen sarjan kosteuttavassa milky-kasvovedessä on ihana puuterinen tuoksu ja paksu, supermiellyttävä koostumus.
* PATYKA Anti-Blemish Toner 10€ (norm. 14,90€) - epäpuhtauksia nitistävää salisyylihappoa ja puhdistavaa minttuvettä sisältävä kasvovesi epäpuhtaalle ja rasvoittuvalle iholle. Aivan IHANA, superraikas, vihreän minttuinen tuoksu! 😙
* BYBI Acid Gold AHA Face Mask 22€ (norm. 29,90€) - Bybin tuorein uutuus; AHA-happonaamio. Itse en ole tätä vielä ehtinyt kokeilla ja esittelen sen syksyn aikana, mutta tässä alevinkki kuitenkin, moni varmasti jo halajaa päästä testaamaan tätä uutuutta - ja aina kivempi tietysti maksaa alempi hinta :)
* ZUII ORGANIC Gradual Tan Face Water 19€ (norm. 26,90€) - todella laadukas asteittain ruskettava itseruskettava kasvovesi. Ohut, geelimäinen koostumus kosteuttaa ja jättää ihon ihanan pehmeäksi ja sileäksi. Tuote päivettää ihoa kerrallaan vain hyvin hienovaraisesti, ja sopii henkilöille, jotka eivät halua selvästi ruskettunutta tulosta tai ovat itseruskettavien vasta-alkajia.
* CATTIER PARIS Comforting Sleeping Cream 24€ (norm. 31,90€) - ihana, kuohkean sorbettimaisen koostumuksen yövoide erityisesti herkälle iholle. Sisältää tehokkaasti rauhoittavaa ja punoitusta laskevaa vaaleanpunaista savea.
* CATTIER PARIS Pink Clay Mask 7€ (norm. 9,50€) - Cattierin kulttituote nro. 1! 🙌 Herkän ihon savinaamiota myydään jossain päin maailmaa joka viides minuutti, ja se on paljon se, kun kyse on luonnonkosmetiikasta! Häkellyttävän suosittu savinaamio sisältää vaaleanpunaista savea jonka rauhoittava ja punoitusta laskeva ominaisuus sopii erityisesti herkälle iholle. Toki naamio sopii ihan kaikille ihotyypeille syväpuhdistamaan ja kirkastamaan ihoa..!
MEIKIT
* ALIMA PURE -mineraalimeikkipohja 28€ (norm. 34,90€) - peittävin käyttämistäni (ja tuntemistani) mineraalimeikkipohjista. Silkkinen ja lähes voidemaiselta tuntuva puuterikoostumus. Kurkkaa sävykuvia tästä postauksestani.
* ZUII ORGANIC Flawless Liquid -meikkivoide 33€ (norm. 45,90€) - Zuiin kosteuttava, ihanan ohut ja upeasti levittyvä premium-meikkivoide, peittävämpi ja himmeämpi kuin Zuiin Luminescent -meikkivoide.
HIUKSET
* BRUNS Harmonius Coconut -shampoo 26€ (norm. 34,90€) - tämän vuoden suosikkishampooni. Sulfaatiton ja hoitava.
* FAMO Pöllö-shampoopalat 10€ (norm. 13,50€) - monen suosikki. Kokeile tätä saippuatonta, sulfaatitonta palashampoota, mikäli saippuapohjainen palashampoo (kuten Flow tai Nurme) ei ole toiminut sinulla. Famo-shampoopalat toimivat toisella pesevien ainesosien teknologialla kuin saippuat.
Olin viikonloppuna Ahvenanmaalla ystäväni 50-vuotisjuhlissa.
(...esittelin muuten samaiselle ystävälleni tekemäni juhlameikin kymmenen vuotta sitten hänen täyttäessään 40...!)
Juhlat vietettiin pohjois-Ahvenanmaalla Klobbenin saarella. Klobben on osa Silverskärin saaria, joilla tarjotaan erityyppisiä matkailu-, majoitus- ja kokouspalveluita. Olen kerran päässyt nauttimaan Silverskärin joulupöydän pääsaarella, mutta muilla saarilla en ole käynyt.
Oijjoi. Klobben oli ehdottomasti kesän kohokohtia. Vaikka tälle saarelle ei "tavallinen turisti" todennäköisesti pyrähdä (koska koko saari henkilökuntineen vuokrataan kerralla), haluan silti jakaa vähän tästä kokemuksesta.
Kirjoitan myös ajatuksiani stressin hallinnasta ja mitä olen saanut hyväksyä itsessäni. Viikonlopun tunnelma sopii aiheeseen.
"Ulkoluotojen savottamökit tarjosivat aikonaan yösijan ulkosaariston kalastajille työteliään silakanpyyntikauden aikana. Nyt Klobbenin uusissa mökeissä majoitutaan yksinkertaisesti mutta mukavasti. Tätä lähemmäksi luonnonvoimia on enää vaikea päästä. Meri ja tuulet tekevät vierailustasi Klobbenille unohtumattoman elämyksen."
Näin kuvaillaan Klobbenia saaren kotisivulla. Saarelle on rakennettu kymmenen pientä ja hyvin yksinkertaista mökkiä Saltvikin metsien viisisataavuotiaiden mäntypuiden hirsistä. Mökkien varustukseen kuuluvat simppelit vuoteet ja kamiina - niissä ei ole edes sähköä.
Ateriat nautitaan tunnelmallisessa suola-aitassa, joka on samalla saaren päärakennus. (Täällä on sähköt ja siellä voi käydä lataamassa elektronisia laitteitaan, jos sellaisia on mukana :))
Klobben on luonnon rauhan keidas. En ole koskaan käynyt yhtä rauhoittavassa paikassa.
Saari on todella pieni, oikeastaan vain luoto, ja meri näkyy kaikkialla ympärillä. Tämä olisi aika lailla täydellinen kohde jooga- tai mindfulness-retriitille.
Vaikka olimme kokoontuneet juhlien merkeissä, suuri osa päivästä kului hyvin rauhallisissa merkeissä vieraiden uidessa, saunoessa, loikoillessa kallioilla ja nauttiessa luodon erityisestä tunnelmasta.
Ajattelin mielessäni; "Tällaisista juhlista minä pidän."
Olen kirjoittanut blogissa uupumuksestani, ja millä keinoilla olen edesauttanut toipumistani ja palautumistani. Vointini onkin huimasti parantunut, ja olen monin tavoin päässyt irti vääristä ajatusmalleistani ja liian kovista vaatimuksistani.
Kuitenkin, vaikka moni asia on nyt paremmin, olen saanut huomata, ettei palautuminen kaikilta osin välttämättä ehkä koskaan ole mahdollista. Jos 'palautumisella' esimerkiksi haluaa ajatella aikaa 20 vuotta sitten, kun en edes tuntenut stressin käsitettä.
Sinne ei ole paluuta, koska maailma on muuttunut ja ympärillä on nyt erilainen ärsykkeiden, tiedonkäsittelyn ja arjen prosessien kokonaisuus. Ihan niinkuin omilla vanhemmillani ei ollut minun syntyessäni paluuta aikaan, jolloin lelut askarreltiin itse tikuista ja tuohesta ja appelsiini oli eksoottinen herkku.
Olen saanut huomata, että kuormitun edelleen hyvin herkästi. Jos minulla on monta asiaa kerralla pöydällä - enkä puhu pelkästään työasioista vaan koko paletista; työ, vapaa-aika, harrastukset ja ihmissuhteet - ja kaikkiin näistä liittyy voimakkaita tunteita, odotuksia tai päätöksiä, huomaan kuppini täyttyvän nopeasti.
Minulle tulee konkreettinen tunne liiasta vauhdista, kuin olisin huvipuiston laitteessa jossa tapahtuu liikaa asioita ja laite menee liian lujaa. Pahimmillaan olen saanut kevään aikana taas muutamia paniikkikohtauksia, ja tulee ylitsepääsemätön halu vetää hätäjarrusta että vauhti hidastuu.
Kun tunnen tällaisen tunteen kurottavan kohti, ei auta muu kuin oikeasti alkaa toimia kuin hidastetussa filmissä. Tehdä asioita korostetun hitaasti.
Olen ollut vähän pettynyt tähän havaintoon. Pettynyt siihen, että en olekaan vielä ihan "okei". Mutta... havainnon ja pohdiskelujen myötä olen viimein alkanut myös antaa tilaa sille hyväksynnälle, että tällainen minä olen. Pysyvästi.
Stressiherkkyys on ominaisuus, joka minulla on, samaan tapaan kuin minulla on harmaansiniset silmät. Sitä ei pidä yrittää "voittaa", vaan se täytyy osata ottaa hallintaan.
Stimulaation määrä nykymaailmassa ei tule vähenemään. Olen eritysherkkä ja kuormitun herkästi, niin positiivisista kuin negatiivisista ärsykkeistä. Kaksikymmentä tai kaksikymmentäviisi vuotta sitten elin aivan erilaista elämää, omalla laillaan "tikkulehmien" keskellä, jos sen ajan virikeympäristöä vertaa 2020-lukuun. Mitä enemmän elämäni on täyttynyt virikkeistä, vastuista, ihmissuhteista, mahdollisuuksista ja nopeasti saatavasta ja kulutettavasta viihteestä, sitä enemmän olen kuormittunut.
Se elämä on yhä tässä, se virta on yhä edessäni ja ympärilläni. On vain osattava karsia virrasta tarpeellinen ja olennainen ("minimalismi"..! kuulen jonkun sanovan) ja osattava paloitella virikepalaset omiin "aika-slotteihinsa". Jos jotain tiedän niin sen, että minun ei kannata yrittää tehdä montaa asiaa yhtä aikaa.
Viikonloppuna en tehnyt monia asioita. Ai että tuntui hyvältä. ❤️ En edes puhunut paljoa. Sekin tuntui hyvältä. Aina en jaksa enkä halua puhua. (Onneksi se ei ruotsiksi edes onnistu sillä kiihkeydellä kuin suomeksi... :))
Rauhoittuminen ja olennaiseen keskittyminen virran keskellä ovat jotain, jota tavoittelen, mutta joissa en koskaan tule olemaan mestari. Työkaluja minulla jo on, ja hyviä sellaisia. Mutta kokeilen uusia uteliaisuudella ja mielelläni.
Huomenna kokeilen jotain ihan uutta:
varasin itselleni ayurveda-elämäntapakonsultaation.
Eräs ayurveda-opettajapariskunta totesi minulle kerran, ettei ole ihmekään että olen stressaantunut, kun mm. syön ihan väärin. He sanoivat nähneensä heti, millä lailla elän väärin (!!). Hmmm.
Nyt päätin viimein käydä ayurveda-gurun juttusilla. Katsotaan, jos sieltä lähtisi mukaan joitain oivalluksia.
Auringonlasku Klobbenilla.
Auringonnousu Klobbenilla.
