Kaupallinen yhteistyö: Mádara
Olen aloittanut uuden yhteistyön Mádaran kanssa, ja tulen esittelemään Mádaran tuotteita mm. eri ainesosien vinkkelistä. Kivaa :)
Starttaamme kaikkien janoisten ihojen sankarista – hyaluronihaposta.
Hyaluronihaposta on tullut viimeisen vuosikymmenen aikana yksi suurimmista ihonhoidon trendiainesosista. Hyaluronihappo tunnetaan kosmetiikan superkosteuttajana, ja sitä se todella on.
Ainesosalla on itse asiassa jo pitkä historia, mutta vei vuosikymmeniä ennen kuin sitä osattiin valmistaa nykyisen markkinan edellyttämällä kestävällä ja eettisellä tavalla, sekä riittävän taloudellisesti, jotta ainesosa saattoi lopulta levitä myös edullisempiin kosmetiikkatuotteisiin.
Hyaluronihappo eristettiin jo vuonna 1934, mutta kosmetiikassa sitä alettiin käyttää 1980-luvulla. Tuolloin hyaluronihappo oli vielä valtavan kallis aine, koska sitä osattiin eristää vain harvoista eläinperäisistä lähteistä, joita tänä päivänä pidettäisiin kyseenalaisina.
Nykyään hyaluronihappoa valmistetaan bioteknologisesti mm. maitobakteereista, vehnästä ja glukoosista. Mádara käyttää tuotteissaan luonnollisesti ainoastaan bioteknologisesti tuotettua hyaluronihappoa luonnollisista, ei-eläinperäisistä lähteistä.
”Olen kosteussieni!”
Hyaluronihappomolekyyli voi sitoa itseensä yli 1000-kertaisen määrän vettä omaan painoonsa nähden. Tämä ominaisuus tekee hyaluronihaposta myös ihon pintaa täyteläistävän, sillä imiessään itseensä kosteutta, molekyyli ”turpoaa” ja nostaa ihon pintaa. Kuin pieni kosteustyyny, joka on sujautettu ihoon.
”Mä olen tosi siedettävä!”
Hyaluronihappoa esiintyy ihossa luonnostaan, minkä vuoksi se on iholle neutraali ja erittäin hyvin siedetty ainesosa. Hyaluronihappo on tärkeä osa ihon luontaisia NMF (natural moisturising factor) -ainesosia. Hyaluronihappoa voi siis käyttää herkkäihoinenkin.
Hyaluronihappo ei myöskään reagoi negatiivisesti muiden ainesosien kanssa, ja se on helppo yhdistää ihonhoitorutiinissa muiden kosteuttavien tai anti-age-ainesosien kanssa.
Kokeile: Mádaran tehokkain, kaikille sopiva hyaluronihappo-supertuote on Time Miracle Hydra Firm Hyaluron Concentrate. Käytä sitä yksinään tai seerumin tavoin voiteen alla – mikä tapa sopii oman ihosi tarpeeseen parhaiten.
”Tarvitset mua, kun tulee lisää vuosia mittariin”
Hyaluronihapon pitoisuus laskee ihossa iän myötä, mikä johtaa mm. pintakuivuuden lisääntymiseen ja ihon kimmoisuuden vähenemiseen. Mitä vähemmän ”kosteustyynyä” ihossa, sitä ohuemmalta ja veltommalta ihon pinta näyttää. Myös juonteet näkyvät selkeämmin ohuen, kuivuneen ja velton ihon pinnassa.
Hyaluronihappopitoisen kosmetiikan avulla voit täyttää ihon hyaluronihappovajetta ulkoisesti, ja vaikuttaa ihon pinnan pehmeyteen, sileyteen ja nuorekkaaseen kimmoisuuteen merkittävästi.
”Mä toimin monella syvyydellä”
Hyaluronihappoa voidaan valmistaa useammassa eri molekyylikoossa, mikä mahdollistaa targetoidun kosteusvaikutuksen ihon eri kerroksiin.
Molekyylin kokoa kuvataan molekyylipainolla. Suuripainoinen molekyyli jää aivan ihon pintaan ja muodostaa vettä sitoessaan iholle suojaavan kerroksen, kun taas matalapainoiset hyaluronihappomolekyylit pääsevät imeytymään syvemmälle ja kohottavat kosteutta sitoessaan ihon pintaa.
Kokeile: Mádaran SOS-linjan tuotteet sisältävät suuri- ja matalapainoista hyaluronihappoa ja kosteuttavat ihoa intensiivisesti.
”Mä vähennän myös karheutta”
Usein ajatellaan, että lähinnä lipidipitoiset, öljyiset tai rasvamaiset ainesosat lievittävät ihon karheutta. Hyaluronihappo jeesaa myös tässä! Suurimolekyylinen hyaluronihappo lievittää ihon karheutta tehokkaasti muodostaessaan ihon pintaan suojaavan, pehmeän vesityynyn.
Kaikkein tehokkaimman tuloksen kuivan karhealla iholla saat tietysti yhdistämällä hyaluronihapon kosteutta sitovan tehon sekä jonkin laadukkaan kasviöljyn tai -rasvan pehmentävän vaikutuksen – kokeile esimerkiksi levittää iholle ensin Hydra Firm Hyaluron Concentrate ja sen päälle Pihlaja tai Nokkonen Daily Defence -voidetta.
”Mulla on muuten muitakin kykyjä..!”
Pitkään hyaluronihappoa pidettiin ainoastaan humektanttina eli kosteuttavana ainesosana, mutta myöhemmissä tutkimuksissa on selvinnyt, että matalapainoinen hyaluronihappo toimii myös ns. solu-kommunikaattorina, ja stimuloi kollageenin tuotantoa. Tämä puolestaan vaikuttaa suotuisasti ihon kimmoisuuteen ja voi madaltaa juonteita ja ryppyjä. Vaikutus on pitkäkestoisempi kuin hyaluronihapon "tyynyefekti", joka sekin silottaa juonteita.
Kuulin tästä ensimmäisen kerran luottolähteisiini kuuluvasta, kosmetiikkakemistien ylläpitämästä, riippumattomasta The Beauty Brains -podcastista joitain vuosia sitten. Tuolloin kemistit kertoivat hyaluronihappoa käsittelevässä jaksossaan, että jotkut tutkimukset todella tukevat hyaluronihapon ominaisuutta myös solujen välisenä viestijänä, ja sillä olisi kollageenin tuotantoa stimuloiva vaikutus. Mekanismia ei täysin ymmärretä (tai ymmärretty vielä podcastin vuonna 2015), mutta tutkimustulokset puoltavat anti-age-vaikutusta.
Erityisesti hydrolisoitu eli pilkottu hyaluronihappo (’hydrolized hyaluronic acid’) pystyy molekyylikokonsa puolesta imeytymään riittävän syvälle ihoon.
Kokeile: Time Miracle – ja Re:gene -linjojen anti-age-tuotteet sisältävät hydrolisoitua hyaluronihappoa.
Extra-etu:
”Mä olen tehokas jo pienellä pitoisuudella!”
Hyaluronihappo toimii kosteuttavasti jo alle prosentin pitoisuudella, sen ei siis tarvitse keikkua incissä ylimpänä jotta voit luottaa sen tehoon.
Hydra Firm – yksi tuote joka sopii kaikille
Jos olet pää pyörällä kaiken tämän informaation jälkeen ja mietit, mistä tuotteesta sitä nyt lähtisi hyaluronihapon tehoja hakemaan, on yksi tuote, josta on helppo aloittaa.
Keväällä esittelemäni Mádaran Hydra Firm on ehkä ”maailman helpoin” hyaluronihappotuote, joka sujahtaa kaiken ikäisten, niin miesten kuin naistenkin ihonhoitorutiiniin.
Superkosteuttava jelly sisältää yksinkertaisen listan tehokkaasti kosteuttavia ainesosia kuten koivunmahlaa, kahta eri hyaluronihappoa, sodium pca:ta ja maitohappoa. Pehmeä geeli sopii seka- tai rasvoittuvalle iholle yksinään, miehille rauhoittamaan ihoa parran ajon jälkeen, meikin alle pohjustajaksi tai ikääntyneelle iholle seerumiksi voiteen alle. Se sopii yksinkertaisesti kaikille :)
Joliella on vielä huomiseen saakka kaikki Mádaran tuotteet -30%, ja Hydra Firm Jellyn saa hintaan 26,53€. Pullon koko on muuten 75 ml, eli normaalia seerumia melkein triplasti suurempi...!
Jos superkosteuttaja alkoi kiinnostaa, voit halutessasi kokeilla onneasi myös arvonnassa :)
Saan arpoa Karkkipäivän lukijoille yhden kappaleen Hydra Firm -tiivistettä.
Osallistut arvontaan kertomalla, käytätkö ihonhoidossasi hyaluronihappotuotteita, vai onko tämä trendikäs ainesosa vielä jäänyt kokemuksesi ulkopuolelle. (Kyllä heitäkin on - sisareni tässä vieressä juuri tunnusti, ettei tunne ko. ainesosaa eikä ole tietääkseen koskaan käyttänyt hyaluronihappokosteuttajaa. Täytyykin ohjata hänet lukemaan tämä postaus heti sen julkaistuani.. :D)
Kilpailuun voi osallistua 6.9.2020 saakka.
Voittaja arvottu: voitto osui nimimerkille Heli. Onnea :) Voittajaan on otettu yhteyttä.
Säännöt:
Kävin kolme viikkoa sitten ayurveda-konsultaatiossa. Syyt: puhtaasta mielenkiinnosta ja selvittääkseni, olisiko tässä yksi mahdollinen työkalu stressin hallintaan sekä lievittämään rauhattomuuttani ja huoliin taipuvaista mieltäni.
MITÄ AYURVEDA ON?
Ayurveda on vuosituhansia vanha perinteinen intialainen terveydenhoitojärjestelmä ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin filosofia. Intiassa sillä on lääketieteen asema, ja ayurvedaa voi opiskella yliopistossa siinä missä modernia lääketiedettäkin. Ayurveda tarkoittaa ’elämäntietoa’, viisautta tai -taitoa.
Ayurvedassa tavoitellaan mielen ja kehon tasapainoa – ja kukapa tätä ei tavoittelisi. Keinot tasapainoon ovat hyvinkin maanläheisiä ja helposti samaistuttavia – ainakin minun mielestäni.
Ayurvedassa tasapaino ja hyvinvointi rakentuu oikean ruokavalion, itselle sopivan uni- ja valverytmin, riittävän liikunnan ja doshaa eli kehotyyppiä tasapainottavien harjoitusten pilareille.
Mikä on dosha? Näkemyksen doshasta ja sen vaikutuksesta hyvinvointiin voikin nähdä juttuna, joka ratkaisevasti tekee ayurvedasta erilaisen länsimaiseen hyvinvointiajatteluun verrattuna.
Ayurvedan mukaan jokaisessa ihmisessä on koko universumi, ja universumi koostuu viidestä elementistä: tuli, ilma, vesi, maa ja eetteri (eli tila). Kahden elementin yhdistelmästä muodostuu kehotyyppi eli dosha, joita on kolme: vata (ilma ja eetteri), pitta (tuli ja vesi) sekä kapha (maa ja vesi). Kehotyyppi voi olla myös kahden doshan yhdistelmä – harvinaisissa tapauksissa myös kaikkien kolmen.
Elämäntapojen rakentaminen oman doshansa mukaan on ayurvedassa kaiken a ja o. Ei ole vain yhtä, kaikille hyväksi ja terveelliseksi nähtyä tapaa syödä, liikkua ja harrastaa, vaan yhdelle doshalle terveellinen asia voi olla toiselle haitallinen.
Esimerkiksi superantioksidanttinen tomaatti, hyviä rasvahappoja pursuavat pähkinät tai vitamiinipommi-appelsiini eivät olekaan ayurvedisessa ajattelussa kaikille hyvää ravintoa.
Voihan tässä näkemyksessä olla sulattelua – ja sulatus muuten liittyykin ayurvedan ravinto-oppiin olennaisesti.
Kehotyyppi määrittelee ravitsemuksen tarpeet, ja ruoansulatus puolestaan määrittelee, miten eri ruoka-aineita yhdistellään, jotta ravinto parhaiten tukee suolen ja aineenvaihdunnan toimintaa.
Suoliston tasapaino ja ruoansulatuksen hyvä toimiminen ovat perusta, jolle kaikki muu rakentuu.
Suoliston toiminta on edellytys hyvinvoinnille, ja myös länsimaisessa hyvinvointiajattelussa on alettu nähdä suoliston mikrobiston merkitys niin fyysiselle kuin psyykkiselle terveydelle aiempaa kokonaisvaltaisemmin. Suolistosta puhutaan nyky-ymmärryksen valossa jo elimistön toisina aivoina. On alettu ymmärtää, että esimerkiksi mielen epätasapainotilat kuten stressi, masennus ja ahdistus linkittyvät suoliston mikrobistoon.
Kävin konsultaatiossa Helsingissä Surya Ayurveda Hyvinvointikeskuksessa. Ennen konsultaatioon hakeutumista tein taustatyötä ja löysin Suryan, jonka ayurveda-asiantuntija Pardaman Sharma on suorittanut Intiassa ayurveda-lääketieteen tutkinnon ja harjoittaa ayurvedaa kolmannessa sukupolvessa. Luin Suryasta ja Pardamanista paljon hyviä kokemuksia, joten varasin ajan Suryaan. (Muutenkin tuntui luonnollisemmalta hakeutua intialaiselle kuin suomalaiselle ayurveda-asiantuntijalle, vaikka en epäile, etteikö suomalaisillakin olisi pätevyyttä.)
Elämäntapa-konsultaatio kestää puolitoista tuntia, mutta tarjolla on myös lyhyempi tunnin ayurveda-konsultaatio, jossa määritellään kehotyyppi ja asiakas saa ohjeita ruokavaliosta, liikunnasta ja päivärytmistä.
Yleisesti konsultaatioon hakeutuu ihmisiä, joilla on erinäisiä elämää kuormittavia tekijöitä, joihin he eivät ole löytäneet hallintakeinoja. Pardaman kertoo, että monilla heidän asiakkaistaan on jo (länsimaisen näkemyksen mukaan) terveellisten elämäntapojen perusta kunnossa, eli he harrastavat liikuntaa ja syövät terveellisesti. Kuten minä.
Konsultaatio alkaa haastattelulla ja pulssiluennalla. Haastattelussa ayurveda-asiantuntija kysyy elämäntavoista ja selvittää, mihin asioihin asiakas toivoo saavansa ayurvedasta apua. Kehotyyppi määritellään pulssiluennan, haastattelun sekä ulkoisen arvion perusteella; ulkoiset tekijät kuten ihotyyppi, hampaat (!), kynnet ja kehon muoto liittyvät myös olennaisesti doshaan.
Ayurvedassa nähdään peruskehotyyppi, joka pysyy muuttumattomana läpi elämän, sekä epätasapainokehotyyppi, joka vaihtelee elämäntilanteen ja esimerkiksi vuodenajan mukaan.
Minun peruskehotyyppini on yhdistelmä vataa ja pittaa, pittan ollessa hallitseva. Myös epätasapainokehotyyppi on sama; sekä vata että pitta ovat huomattavassa epätasapainossa.
Pitta, eli tuli-vesi-elementti, on vataakin suuremmassa epätasapainossa; tuli roihuaa minussa aivan liian suurena. Tämä ilmenee mm. suorittamisena, perfektionismina, impulsiivisuutena ja takertumisena ongelmiin. Sekä ylianalysointina (oh, really..?, moni läheiseni toteaisi). Vatan epätasapaino taas ilmenee levottomuutena, keskittymisvaikeuksina ja huolestuneisuutena.
Eri kehotyypeillä on totta kai myös vahvuutensa, kun dosha on tasapainossa. Tasapainoinen pitta esimerkiksi on rohkea, intohimoinen, päättäväinen, uskollinen ja rehellinen, mutta muuttuu epätasapainossa suorittavaksi, kärsimättömäksi ja vaativaksi. Epätasapainossa pitta on ikäänkuin jatkuvassa kilpailutilanteessa itsensä kanssa ja vaatii itseltään jatkuvasti parempia suorituksia.
Pardaman kuvaa kolmen eri kehotyypin ominaisuuksia eläin-esimerkeillä;
Vata on kuin jänis; nopea ja kevytrakenteinen, pomppii siellä täällä. Vata tekee jatkuvasti jotain tai on vähintään suunnittelemassa jotain, hänen on vaikea olla aloillaan ja keskittyä. Kuten jänis, vata on "säikky" ja hermostuu, pelästyy ja huolestuu helposti. (Tunnistan tässä niin paljon itseäni.)
Pitta on kuin leijona; rohkea ja vahva sekä voimakas myös ruumiinrakenteeltaan. Suuttuessaan pitta on tulinen ja hyökkäävä, "karjuu" kuin leijona.
Kapha on kuin elefantti; hidas, vakaa ja kärsivällinen, sekä ruumiinrakenteeltaan raskas. Kapha sopeutuu huonosti muutoksiin ja voi olla toiminnassaan ja ajattelussaan jähmeä.
Kuten ayurveda-ruokavalio-postauksessani kerroin, kaikki lähtee oikeanlaisesta ruokavaliosta, ja ruokavalio taas määräytyy kehotyypin mukaan. Jos syö kehotyypilleen väärin, ei ayurvedan mukaan ole mahdollista saavuttaa tasapainoa.
Yksinkertaistettuna mun kohdalla: koska syön esimerkiksi runsaasti kananmunia, juustoa ja tomaattia (ja viinikin maistuu…), ei minulla ayurvedan näkemyksen mukaan ole ylipäänsä ollut mahdollisuutta päästä levottomuudestani ja huolistani. Aika mielenkiintoista. Hyvin erikoista ja samalla mielenkiintoista.
Ravinnolla pyritään ayurvedassa tasapainottamaan elementit, ja ravintoa valitessa sovelletaan ”vastakkainen tasapainottaa, samankaltainen taas lisää epätasainoa” -periaatetta. Näin ollen tulisen pittan tulee välttää tulisia, voimakkaan ja happaman makuisia ja lämmittäviä ruokia, ja suosia viilentäviä, vihreitä ja makeita, mietoja ruokia.
Ihan näin yksinkertaista homma ei kuitenkaan ole, sillä ayurvedassa ruoka-aineiden maut ja ominaisuudet luokitellaan omalla tavallaan, jota ei meillä päin totutuin perustein ole suoraan helppo ymmärtää.
Useimmat meistä eivät varmasti ajattele esimerkiksi pähkinöitä tulisina tai voimakkaan makuisina, mutta ayurvedan maailmassa ne ovat kehoa lämmittävä ruoka, ja siksi pittan on hyvä välttää niitä. Siemenet taas eivät lämmitä, ja siksi niitä saa syödä. Myös kananmuna ja erityisesti keltuainen on ayurvedisesti kehoa lämmittävä, eikä hyväksi pittalle.
Kaikki suolainen, voimakkaan ja pistävän makuinen sekä hapan ovat minulle ayurvedan periaattein haitallisia. Jogurtti, tomaatti, porkkana, useimmat hedelmät ja marjat (liian happamia), paprika, sipuli, maissi, hirssi, kananmunat, kikherne, kypsytetyt juustot… ei hyviä.
Konsultaatiosta saa mukaansa oman kehotyypin ruoka-ainelistan, jossa on lueteltu suositeltavia ja vältettäviä ruoka-aineita.
On hyvä korostaa, että mitään ei kielletä, vaan omaa doshaa tasapainottavien tai sille haitallisten ruoka-aineiden valinnat riippuvat täysin lähtötilanteesta, eli epätasapainosta. Mitä parempi tasapaino, sitä vähemmän haitallista on (kohtuudella) syödä myös ”vääriä” ruoka-aineita. Jos epätasapaino on suuri, olisi hyvä pyrkiä syömään tiukemmin ja puhtaammin vain doshalle suotuisia ruokia.
ESIMERKKI PITTA-RUOKAVALION MUKAISESTA RUOKAPÄIVÄSTÄ
Aamupala: kaurapuuro chiansiemenillä ja voisilmällä (mieluiten ghee’tä, eli suolatonta, kirkastettua voita)
Lounas: kalaa, bataattia ja vihreää salaattia
(lautasmalli pittalla on 1/3 proteiinia, 1/3 viljaa tai perunaa ja 1/3 kasviksia tai hedelmiä)
Illallinen: tofua, riisiä ja paistettuja kasviksia.
Iltapala: iltamaito (lämmintä maitoa tai kasvipohjaista maitojuomaa maustettuna esimerkiksi kardemummalla, fenkolilla tai kurkumalla).
Ayurvedassa suositeltu päivärytmi on hyvin lähellä omaani; aikainen herääminen, kolme säännölliseen aikaan nautittua ateriaa (aterioiden määrä riippuu kehotyypistä) sekä nukkumaanmeno noin kymmenen aikaan. Itse menen nukkumaan enimmäkseen 22-23 välillä, mutta kymmeneltä minua alkaa jo väsyttää. Usein liian kiinnostava tekeminen (tai, krhm, päivän aikana kertyneen tiskin tiskaus) venyttävät sänkyyn vetäytymistä liian pitkälle, vaikka jo nukuttaisi.
Iltapala ei kuulu omaan ruokarytmiini, ja iltamaidon juominen ennen nukkumaanmenoa on tuntunut epämukavalta. Iltamaidon nauttiminen on ayurvedassa tärkeää kaikille kehotyypeille. Maidon on tarkoitus rauhoittaa, minkä ymmärrän, mutta minun vatsani tulkitsee lämpimän, täyteläisen juoman ateriana, ja se luo vatsaan täyden olon. Ei ole kiva mennä nukkumaan täyden tuntuisella vatsalla.
Suosikkiliikuntalajini eli salilla käynti ei valitettavasti kuulu pittalle suositeltuihin liikuntalajeihin. Painojen nosto on sopiva laji, jos sitä tekee kevyesti, mutta mikään voimallinen harjoittelu ei ole ayurvedan mukaan pittalle hyväksi.
Kuten saatatte arvata, tuliselle pittalle suositellaan rauhoittavia liikuntamuotoja kuten joogaa, luonnossa kävelyä ja uintia. Näistä luonnossa liikkuminen toteutuu hyvin kohdallani.
Painoharjoittelusta en luopuisi, ja oikeastaan olen viime syksystä lähtien mennytkin jo kevyemmällä tahdilla. Kun koronakin ”ajoi” minut pois salilta, olen treenannut kotona omalla painolla sekä 4 kg ja 8 kg kahvakuulilla.
Kaikille kehotyypeille suositellaan ayurvedassa päivittäisiä hengitys- ja joogaharjoituksia, sekä vartalon öljyhierontaa.
Jos ruokavalio on tuntunut vähän haasteelliselta, niin tämä osuus on minulle vielä vaikeampi.
Mutta! Kuten Pardaman korosti, stressittömyys ja suorittamisen välttäminen on ayurvedassa äärimmäisen tärkeää, eikä mitään suositelluista asioista tule tehdä ”väkisin” eikä aloittaa kaikkea yhtä aikaa. Tekemisessä, kuten syömisessäkin, tulee aina olla mukana ilo. Jos jokin tuntuu suorittamiselta, sitä ei pidä tehdä.
Ayurveda-elämäntavan suosituksia voi integroida elämäänsä pikkuhiljaa, niin ne (parhaassa tapauksessa) muodostuvat oikeasti tavaksi, eivätkä vain ohjeen mukaan harjoittamiseksi. Suuret muutokset tuovat aina stressiä, mutta kun uusia asioita lisää yhden kerrallaan, keholla ja mielellä on aikaa fiilistellä niitä ja todeta, onko tämä hyväksi vai ei.
Ayurvedan mukaan alamme tasapainottuessamme luontaisesti suosimaan meille hyvää tekeviä asioita ja rutiineita. Tämä voi ilmetä mm. siten, että entinen ”kahvisieppo” huomaa yhtäkkiä, ettei kahvia enää teekään mieli.
Minulle suositellaan viilentävää hengitysharjoitusta aamuin illoin sekä kaari- tai kobra-asanaa (joogaharjoitus) aamuisin. Nämä eivät vie paljon aikaa, mutta juupeli, että minun on vaikea a) keskittyä niihin ja b) ylipäänsä muistaa niitä. Minulla on niin kiire (!) aamulla hypätä suoraan kahvin keittoon ja töiden pariin.
Kaikkein vaikeimmin toteutettavaksi olen todennut koko kehon öljyhieronnan. Samalla se olisi myös päivän rauhoittavista rutiineista tärkein.
Öljyhieronnassa koko keho päästä varpaisiin (kyllä, myös hiuspohja..!) hierotaan oman kehotyypin mukaisella öljyllä (minulle se on kookosöljy). Rituaali lisää myötätuntoa ja yhteyttä omaan kehoon, ja tietysti myös rauhoittaa tehokkaasti. Hieronnan jälkeen tulisi rauhoittua 15 minuutiksi, jolloin öljy imeytyy ihoon. Sitten öljy pestään pois suihkussa.
Öljyhieronta tulisi mieluiten tehdä joka päivä, mutta Pardaman sanoi, että suomalaisilla harvoin on siihen aikaa, jolloin tulisi pyrkiä edes muutamaan kertaan viikossa. Minulle jopa se on vaikeaa..!
Öljyhieronta vie aikaa, kyllä (noin 20-45 minuuttia väliaikoineen ja suihkuineen), mutta suurin haaste minulle on ylipäänsä rauhoittua rituaalin tekemiseen. En vain tunnu pystyvän siihen…! Aina on muka muuta tekemistä. Tämä kertoo paljon levottomuuteni syvyydestä ja miten vaikea minun on todella pysähtyä ja omistautua pelkästään rauhalliselle olemiselle itsen kanssa. Hetkelle, jossa ei kirjoiteta, ei kuulla, ei nähdä, ei välitetä tunnelmia muille, ollaan vain itselleen.
(Täytyy myöntää, että hiusten ja hiuspohjan käsittely öljyllä ja sitä seuraava hiusten shampoopesu useampana kertana viikossa tuntuu myös epämiellyttävältä…)
MUUTA MIELENKIINTOISTA
Ihonhoidosta kiinnostuneita lukijoita saattaa kiinnostaa se, että ihoni määritellään ayurvedisesti kuivaksi ja hyvin ohueksi. Tämä ominaisuus liittyy vata-elementtiin. Ylipäänsä minusta puuttuu ”pehmeyttä” ja ”rasvaisuutta”, mikä kertoo plasman epätasapainosta. Plasma on yksi ayurvedan seitsemästä kudoksesta, mutta ei mennä niin syvälle ayurvedaan tässä jutussa.
Plasma on kuitenkin asia, jota minun tulisi lisätä kehossani, ja se tapahtuu mm. hyvien rasvojen sekä hiilihydraattien kuten viljan ja juuresten syömisellä. Tässä on yksi peruste sille, miksi minun ei Pardamanin mukaan olisi mielekästä toteuttaa ayurveda-ruokavaliota vähähiilihydraattisena. Plasma myös edistää ilon, rauhan ja kärsivällisyyden tuntemuksia.
Hyvien rasvojen käyttö niin sisäisesti kuin ulkoisestikin lisää plasmaa, joka tuo ihooni siitä puuttuvaa kosteutta ja pehmeyttä. Öljyhieronta on tärkeä osa plasman tasapainottamista.
ENTÄ NYT?
Tällä hetkellä ayurveda-kokeiluni on vielä aivan alussa, enkä rehellisesti tiedä, miten "puhtaasti" onnistuisin koskaan suositeltua ruokavaliota tai päivittäisiä rauhoittumista tukevia harjoituksia noudattamaan. Tietysti yrittämättä ei koskaan tiedä.
On tavallaan hullua, kun suositellut asiat eivät sinällään ole vaikeita, mutta omaa rutiiniaan on niin älyttömän vaikea rikkoa. On hassua, että minulla on jopa liian "kiire" hemmottelemaan itseäni hieronnalla.
Pardamanin sanat kuulostivat tyynnyttäviltä ja loivat luottamusta. "Usko pois, kun alat syödä oikealla tavalla ja noudatat päivärytmiä, huomaat, että keskittymiskykysi kyllä palaa ja pystyt rauhoittumaan ja rentoutumaan. Niin vain tapahtuu." Äänessä ei ollut paatosta tai vakuuttamaan pyrkivää sävyä. Se oli vain rauhallinen, luottavainen toteamus asiasta, joka on totta Pardamanin maailmassa.
Se kuulosti niin hyvältä. Lähdin vastaanotolta ja ajattelin; "Voi, kun tämä voisikin toimia...!"
Ostin uusia ruokia ja ayurveda-kirjan. Satutin selkäni jooga-asennossa. Otin tunnollisesti ayurveda-yrttivalmisteeni. Kirjoitin puurosta.
Nyt kolmea viikkoa myöhemmin myönnän, että ayurveda-elämäntapaan on paljon vaikeampi päästä sisään kuin kuvittelinkaan.
Katsotaan, miten edistyn. Vai edistynkö ollenkaan..?
Lupaan raportoida, kun olen saanut tehtyä kookosöljyhieronnan kolme kertaa.
Sain asiallisen kommentin koskien läpinäkyvyyttä työnantajaani liittyen, ja vaikka olen pyrkinyt kertomaan avoimesti työstäni ja minkä merkkien kanssa työskentelen, on vielä selkeämpi käytäntö jatkossa paikallaan.
Viimeksi kerroin toukokuun lopulla työstäni, työnantajastani ja "mun" sarjoista :) Jutun voi lukea täältä: Sannin työpäivä - kulissien takana.
Kerron nyt enemmän nykyisestä työtilanteestani. Menin puolitoista vuotta sitten töihin NHS Oy:lle joka maahantoi Laveraa, Nurmea, Cattieria ja Benecosia - ja nyt olen yrityskaupan seurauksena töissä Suomen suurimmalla luonnonkosmetiikan maahantuojalla, Transmeri Oy:lla, joka maahantuo kymmeniä sarjoja. (Ja on myös kosmetiikan valmistaja.)
Yritykset fuusioituivat kesäkuussa ja kesäkuusta lähtien olen ollut transmeriläinen.
Tilanne on tuntunut samalla ihan mahtavalta ja tietysti myös erikoiselta. Erikoiselta siinä mielessä, kun yhtäkkiä tajuaa entisten "muiden" brändien olevankin nyt meidän brändejä. Yhtäkkiä sitä on töissä samassa talossa tosi monen sellaisen suosikkibrändin kanssa, johon on aiemmin tutustunut lähinnä blogin kautta. Näihin brändeihin lukeutuvat esimerkiksi Mádara, Mossa, Esse ja Whamisa.
Samalla se on tietysti mahtavaa - kyllä varmaan valehtelisin jos väittäisin, etteikö olisi huikeaa päästä töihin näin huikean brändiportfolion taloon. Se, että tunnen niin monet sarjoista jo blogin kautta, ei ainakaan haittaa :)
Tietenkään työtehtäväni eivät liity kaikkiin työntajani maahantuomiin sarjoihin, ja pääsääntöisesti teen yhä töitä NHS:n mukana taloon tulleiden sarjojen kuten Laveran, Nurmen ja Cattierin kanssa. Uusina sarjoina työkentälläni ovat Taika ja Patyka.
Kirjoittelen monista Transmerin portfolion sarjoista Karkkipäivässä kuten olen ennenkin tehnyt - olisi vaikeaa olla kirjoittamatta, kun niin moni Suomessa myytävistä luonnonkosmetiikkasarjoista on Transmerin alla - mutta jatkossa on läpinäkyvyyden kannalta selkeää, että ilmaisen näiden sarjojen kohdalla, että olen töissä niitä maahantuovassa yrityksessä.
Haluan myös saattaa lukijoideni tietoon, että Transmeri ei puutu blogini sisältöön eikä myöskään koe ristiriitaa siinä, että kirjoitan blogissani myös muista brändeistä. Olemme sopineet tiettyjen brändien nostosta blogissani, kuten Taika-brändin, jota totta kai promoan enemmän kuin mielelläni, mutta minulla on täysi vapaus kirjoittaa mitä ja mistä haluan. Olen Transmerilla osa-aikainen työntekijä, ja toisen osan työelämästäni haluan omistaa blogilleni.
Karkkipäivässä tulee siis jatkossakin näkymään laajasti eri brändejä laidasta laitaan. Patykan ohella varmasti myös Lidlin kahden euron kosmetiikkaa ;D
Vinkkailen paljon meidän talon verkkokauppojen (Jolie ja Natural Goods Company) alekampanjoista, koska olen niistä parhaiten ajantasalla, mutta yhtä lailla vinkkaan muiden verkkokauppojen kuten Biodellyn, House Of Organicin ja Hyvinvoinnin Tavaratalon alennuksista. Ikuisena laihialaisena ja "supersaverina" minulle on itsestään selvää kannustaa ihmisiä tekemään hankintansa silloin, kun tuotteet ovat tarjouksessa :) Minulle ei ole tärkeää, ostaako joku rakkaan seeruminsa "Salesta vai K-Marketista", kunhan voin auttaa kuluttajia saamaan seeruminsa halvemmalla :D
Ja totta kai haluan kirjoittaa kiinnostavista ja inspiroivista kosmetiikkatuotteista, olivat ne minkä tahansa talon alla. Korres, Dermosil, Bybi, Flow, Evolve, Naviterin sarjat, muutamia ei-Transmerin merkkejä mainitakseni, kaikki näkyvät jatkossakin näillä sivuilla.
Ihanaa viikonloppua!
Yritän muuten tosissani saada sen jutun ayurveda-konsultaatiostani kasaan viikonlopun aikana..! Jos bloggauksessa on jokin ikuinen "ongelma", niin aina liikaa materiaalia josta haluaisi kirjoittaa :)
