Ylistys antioksidanteille ihonhoidossa - tiesitkö tätä?

Tänään omistan jälleen puheenvuoron yhdelle lempiaiheistani: antioksidanteille ihonhoidossa. Juttujani pidempään seuranneiden tajuntaan on varmaankin jo porautunut se, että pidän antioksidantteja kaikkein tärkeimpänä ihonhoidon aktiiviaineiryhmänä josta hyötyy ihan jokainen iho ikään tai ihotyyppiin katsomatta. 💎✨

(No, ehkä pienet lapset eivät vielä tarvitse antioksidantteja - ainakaan muita kuin niitä, jotka tukevat UV-filttereitä ihon suojaamisessa UV-säteilyltä. Mutta heti kun tulet ikään, jossa alat hoitaa ihoasi - ota antioksidantit ystäväksesi!)

Antioksidanttien tärkeydestä ihonhoidossa puhuu käytännössä joka ikinen ihonhoidon asiantuntija. Antioksidanteista puhutaan myös kosmetiikan mainonnassa, ja antioksidanttilupauksiin törmää vähän joka paikassa. Saatatkin miettiä, eikö antioksidantteja tosiaan ole jo kaikissa ihonhoitotuotteissa? Ja miksi niihin pitäisi niin kiinnittää huomiota, jos niitä muutenkin on valmiina ihonhoitotuotteissa?

Vastaus on, että antioksidantteja ei ole kaikissa ihonhoitotuotteissa. Ja niissäkin joissa on, määrä, laatu ja hyöty iholle vaihtelevat huomattavasti. Mikäli haluaa ammentaa iholleen laajan kirjon antioksidanttisuojan, kannattaa kyllä kiinnittää huomiota ihonhoitotuotteen ainesosiin. 😊

Kerrataan nopeasti:

Mitä antioksidantit olivatkaan ja mikä on niiden päähyöty

Antioksidantit ovat molekyylejä, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja sekä reaktiivisia happilajeja (ROS). Vapaita radikaaleja ja ROSeja puolestaan syntyy kaiken aikaa ympäristössämme (saasteet, tupakansavu, UV-säteily), mutta myös sisällä kehossamme solujen aineenvaihdunnan seurauksena. Nämä epävakaat molekyylit vaurioittavat solujamme. Ne aikaansaavat ketjureaktion, joka - ilman antioksidanttien apua - jatkaisi tuhojaan.

Tästä syystä kehossamme on omasta takaa antioksidanttien armeija, jonka tehtävä on jatkuvasti neutraloida vapaita radikaaleja. Kehon omaan antioksidanttijärjestelmään kuuluvat mm. glutationi, koentsyymi Q10 ja superoksididismutaasi.

Omat antioksidanttimme eivät aina kuitenkaan riitä neutraloimaan kaikkia vapaita radikaaleja, ja kun happiradikaalien kuormitus ylittää antioksidanttisen kapasiteettimme, puhutaan oksidatiivisen stressin tilasta. Oksidatiivinen stressi on keskeinen tekijä ikääntymisprosesseissa ja monien sairauksien (myös ihosairauksien) kehittymisessä, koska se aiheuttaa kroonista soluvauriota.

Kehon omilla antioksidanteilla on "kädet täynnä" neutraloidessaan sisäsyntyisiä happiradikaaleja, joten miten sitten käy ulkoa päin meitä (ja ihoamme!) pommittaville reaktiivisille molekyyleille? Kuka hoitaa ne?

Tässä apuun tulevat kosmetiikan sekä ravinnon sisältämät antioksidantit, jotka tarjoavat merkittävää tukea kehon sisäisille antioksidanteille. Mitä tulee ihoon, tällä alueella kosmetiikan antioksidanteilla on aivan erityisen tärkeä suojamerkitys.

🛡️ Lyhyesti: kosmetiikan antioksidantit ovat kuin ihon suojakilpi oksidatiivista stressiä ja sen aiheuttamia soluvauroita vastaan.

Joten - saatat haluta pitää tämän kilven mahdollisimman vahvana. 🙂

Antioksidantteja on monenlaisia

Antioksidantit voidaan luokitella 4-6 luokkaan tarkastelukulmasta riippuen. Tunnettuja antioksidanttiluokkia ovat vitamiinit, polyfenolit ja karotenoidit, sekä omat endogeeniset antioksidanttimme. Näitä esiintyy luonnossa ja ihmisessä. Synteettiset, labravalmisteiset antioksidantit muodostavat oman luokkansa.

Kosmetiikassa käytetään kirkkaasti eniten luonnossa eiintyviä antioksidantteja. Monet niistä voidaan valmistaa myös synteettisesti, mutta molekyylirakenne on sama kuin luonnollisella vastineella. Yleisiä esimerkkejä tällaisista ovat A-, C- ja E-vitamiini, joita käytetään eniten syntetisoituina versioina, mutta luonnonkosmetiikassa luonnollisina.

Minulla on tulossa lähitulevaisuudessa sisältöä, jossa esittelen eri antioksidantteja laajemmin. Ei mennä niihin detaljitasolla vielä tässä postauksessa. :) Joka tapauksessa: ihohyödyn näkökulmasta polyfenolit, erityisesti flavonoidit, tarjoavat kaikkein tärkeimmän ja  laajimman antioksidanttiluokan. Polyfenoleja on satoja, jopa tuhansia erilaisia.

Antioksidanttien ihohyödyt ovat laajemmat kuin luulitkaan

Yllä puhuin antioksidanttien ykköshyödystä, joka on oksidatiivisen stressin pysäyttäminen ja sitä kautta soluvaurioiden ehkäiseminen. Mutta - hyödyt eivät jää tähän! Antioksidanteilla on myös seuraavia vaikutuksia ihoon:

VÄHENTÄVÄT TULEHDUSTA - tietyt antioksidantit omaavat anti-inflammatorisen vaikutuksen ja vähentävät ihon tulehdusta. Pehmeämmin ilmaistuna voidaan puhua myös rauhoittavasta vaikutuksesta. Esimerkki: kauran avenantramidit.

KIRKASTAVAT JA VAALENTAVAT PIGMENTTIMUUTOKSIA - tietyt antioksidantit kirkastavat ihoa ja ehkäisevät tyrosinaasientsyymin toimintaa, mikä vähentää liikamelaniinin tuotantoa. ➡️ Iho pysyy heleänä ja sille syntyy vähemmän pigmenttiläiskiä. Esimerkki: rypäleiden resveratrol.

STIMULOIVAT KOLLAGEENIN TUOTANTOA - tietyt antioksidantit vaikuttavat suoraan kollageenisynteesiin fibroblastisolujen kautta. Iho pysyy kimmoisampana ja sileämpänä. Esimerkki: puhdas C-vitamiini eli askorbiinihappo.

SUOJAAVAT UV-SÄTEILYLTÄ - tietyt antioksidantit pystyvät absorboimaan UV-säteilyä UV-filtterien tavoin. (Tämä ei ole hokkuspokkusta vaan tieteellinen tosiasia. 👊) Esimerkki: ruskolevän florotanniinit. 

Miten etsiä ihonhoitotuotteista antioksidantteja?

Antioksidantteja on ihonhoitotuotteissa sekä eristettyinä molekyyleina että osana uutteita. Eristetyt molekyylit ovat tyypillisesti tehokkaampia kuin uutteen sisällä tulevat, mutta uutteiden etuna voi nähdä laaja-alaisemmat hyödyt: uute kuten tyrnimarja- tai kakaduluumu-uute sisältää useita antioksidantteja sekä muita iholle hyödyllisiä yhdisteitä.

Tässä esimerkkejä muutamista tärkeimmistä ihoantioksidanteista:

(tallenna ja ota vaikka mukaan ostoksille ☺️)

Eristetyt antioksidanttimolekyylit:

E-vitamiini (Tocopherol tai Tocopheryl Acetate)

C-vitamiini (Ascorbic Acid)

A-vitamiini (Retinol, Retinaldehyde)

Koentsyymi Q10 (Ubiquinone)

Resveratroli (Resveratrol tai Hydroxyresveratrol)

Vihreän teen EGCG (Epigallocatechin gallate tai Epigallocatechin Gallatyl Glucoside)

Astaksantiini (Astaxanthin)

Ferulahappo (Ferulic Acid)

Antioksidanttisia kasviuutteita ja -öljyjä:

Nyrkkisääntö: etsi uutteita kasveista, marjoista ja hedelmistä, joissa on voimakas väri; punainen, oranssi, keltainen, tummanvihreä, sininen, violetti. Kuten: tyrni, mustikka, punainen viinirypäle, mango, ruusunmarja, guava, lehtikaali, parsa, luumu, puolukka jne.

Kakaduluumu-uute (Terminalia Ferdinandiana Fruit Extract) - sisältää C-vitamiinia

Tyrniöljy sekä tyrnimarjan hedelmäuute (Hippophae Rhamnoides Oil tai Fruit Extract) - sisältää karotenoideja ja E-vitamiinia, hedelmälihan uute myös C-vitamiinia

Vadelmansiemenöljy sekä vadelmauute (Rubus Idaeus Seed Oil tai Fruit Extract) - sisältää ellagiinihappoa

Avokadoöljy (Persea Gratissima Oil) - sisältää E-vitamiinia ja karotenoideja

Kaurauute (Avena Sativa Kernel Extract) - sisältää avenantramideja

Puolukkauute (Vaccinium Vitis-idaea Fruit Extract) - sisältää reveratrolia ja kversetiiniä

Ruusunmarjaöljy (Rosa Canina Seed Oil tai Rosa Rubiginosa Seed Oil) - sisältää E-vitamiinia, A-vitamiinia ja karotenoideja

Oliiviöljy (Olea Europaea Fruit Oil) - sisältää polyfenoleja, E-vitamiinia ja skvaleenia

Vihreä tee (Camellia Sinensis Extract) - sisältää EGCG:tä ja muita katekiineja

Lakritsinjuuriuute (Glycyrrhiza Glabra Root Extract tai Dipotassium Glycyrrhizate) - sisältää glabridiinia ja Licochalcone A:ta

Haematococcus Pluvialis -viherlevä (Haematococcus Pluvialis Extract) - sisältää astaksantiinia

Alaria Esculenta -ruskolevä (Alaria Esculenta Extract) - sisältää fukoksantiinia ja florotanniinia

Luonnonkosmetiikan etu

Yllä olevaa listaa katsoessasi näet helposti, että luonnon ainesosat ovat runsas lähde antioksidanteille. Täysin synteettisiä, ihmisen labrassa kehittämiä antioksidantteja on itse asiassa hyvin vähän verrattuna luonnollisiin. Monia luonnon antioksidantteja valmistetaan nykyään myös syntetisoidusti ja niitä lisätään harkitusti synteettiseen ja normikosmetiikkaan, mutta kun käyttää luonnon uutteita ja öljyjä sisältäviä ihonhoitotuotteita, saa antioksidantit iholleen automaattisesti. 🥳 Luonnonkosmetiikka oikein pursuaa antioksidantteja.

Missä ihonhoitotuotteissa ei ole antioksidantteja?

Vähiten antioksidantteja sisältäviä tuotteita löydät apteekeista. Älä ymmärrä väärin, apteekeissa on myös antioksidanttisia tuotteita, mutta apteekkikosmetiikassa on suurin edustus ei-antioksidanttisia tuotteita. Sen voi ymmärtää kun ajattelee, että monet apteekin ihonhoitotuotteista pyritään kehittämään mahdollisimman yksinkertaisiksi ja ainoa funktio on usein: kosteutus. Ei mikään muu. Etenkin perusvoiteista on karsittu kaikki muu kuin tekniset ja kosteuttavat aineet.

Myös moni "marketti"kosmetiikkatuote on antioksidanteiltaan köyhä. Juuri esittelemissäni LV:n ja Pirkan seerumeissa esimerkiksi on 0% antioksidantteja.

Tässä kaksi esimerkkiä kahdesta erilaisesta apteekkituotteesta, hyvin simppelistä sekä "monimutkaisesta":

Simppeli: ACO Soothing Face Cream

Kosteuttava ja rauhoittava kasvovoide. Sisältää 0% antioksidantteja, poislukien ne, joita rypsiöljy saattaa sisältää (mutta apteekkikosmetiikassa todennäköisesti käytetään raffinoitua rypsiöljyä, jossa antioksidantteja tuskin on paljon jäljellä. Joka tapauksessa rypsiöljyn itsensäkin antioksidanttipitoisuus on alle prosentin.)

Ainesosat: 6
Antioksidantit: 0
Antioksidanttiset aineosat: 1 (rypsiöljy)

Aqua - vesi, emulsiopohjan vesiosa, liuotin
Canola oil - rypsiöljy, emulsiopohjan öljyosa
Acrylates/C10-30 alkyl acrylate crosspolymer - tihentäjä & emulsion stabiloija
Caprylyl glycol - kosteuttava aine
Sodium hydroxide - puskuroiva eli pH:ta säätävä aine
Phenoxyethanol - säilöntäaine

Monimutkainen: CeraVe Facial Moisturising Lotion SPF 50

Kosteuttava, vahvistava ja ihoa UV-säteiltä suojaava kasvovoide,

Ainesosat: 41
Antioksidantit: 2
Antioksidanttiset ainesosat: 3 (E-vitamiini, niasiiniamidi, sheavoi)

CeraVe'n kasvovoiteen koostumus on aivan erilainen kuin ACOn voiteen; ainesosia on yli 40 ja tämä voide sisältää erityisainesosia kuten kuivaa ihoa ravitsevia keramideja, suojakerrosta vahvistavaa niasiiniamidia sekä UV-säteilyltä suojaavia UV-suodattimia.

Varsinaisia antioksidantteja tässä pitkän ainesosalistan tuotteessa on kuitenkin vain yksi, E-vitamiini, sekä epäsuorana antioksidanttina niasiiniamidi. Incissä on kolmanneksi viimeisenä sheavoi, joka ei-raffinoituna versiona sisältää antioksidantteja, mutta oli kyseessä puhdistettu sheavoi tai ei, raaka-aineen minimaalinen pitoisuus tuotteessa ei tuo antioksidanttista hyötyä.

Panee miettimään, mitä nämä kaikki 40+ ainesosaa todella tekevät iholla, ja kuinka moni niistä oikeasti hyödyttää ihoa.

Viimeisenä, esimerkki luonnonkosmetiikan koostumuksesta:

Earth Harbor Nymph Nectar Balm

Kosteuttava, pehmentävä, suojaava ja ihoa kirkastava kasvobalmi.

Ainesosat: 18
Antioksidanttiset ainesosat: 18 (kaikki tuotteen raaka-aineet)
Antioksidantit: kymmenittäin, jopa sadoittain, sisältäen flavonoideja, vitamiineja, karotenoideja ja skvaleenia.

Balmi sisältää:

Oliiviöljyä, mangovoita, kokum-voita, karpalon-, vadelman- unikon- ja tyrninsiemenöljyä, auringonkukan siemenöljyä, punaleväuutetta, ayurvedisiä yrttejä (neem, bhringraj, kurkuma, tulsi ja basilika), papaijauutetta, mustikkaa sekä arrowjuurta. Näistä jokainen sisältää lukuisia antioksidantteja.

🌿 🫐 🍇

Kun valitset antioksidanttirikkaita ihonhoitotuotteita mahdollisimman laajan spektrin lähteistä, suojaat ihoasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä, ehkäiset tulehdusta ihollasi, kirkastat ihoasi, parannat kollageenin ja elastiinin tuotantoa sekä suojaat ihoasi UV-säteilyn haittavaikutuksilta.

Se jos mikä ansaitsee aplodit. 👏