Viime talvena opettelin rauhoittumaan ja kuuntelemaan itseäni herkemmin, reagoimaan niihin merkkeihin kun alkaa tuntua että nyt on liikaa kierroksia koneessa. Lupasin, etten enää päästä itseäni väsymään.
Olen tehnytkin edistystä ja elän nyt hitaampaa elämää kuin kaksi vuotta sitten. Olen myötätuntoisempi ja armollisempi itseäni kohtaan.
Silti, on vaikea antaa itselleen lupaa olla tekemättä yhtään mitään. Jättää aivot tyhjäkäynnille.
Fyysistä tekemistä on helpompaa rajoittaa, mutta pää ei tunnu koskaan lepäävän. Mielen lepuuttaminen on hämmentävän vaikeaa. Valveillakin pitäisi pystyä olemaan miettimättä koko ajan odotuksia, haasteita ja vaatimuksia. Niitä olemassaolevia ja kuviteltuja.
Miten pyytää mieltään lepäämään?
Nykyelämän ärsyketulva ei ainakaan helpota tehtävää. Jos et ole miettimässä seuraavan viikon työprojektia olet vastaamassa johonkin viidestätoista eri viestiapplikaatiosta. Luulet rentoutuvasi mutta pääsi reagoi koko ajan erilaisiin ärsykkeisiin ja käsittelee asioita. Jos laitat viihdelaitteet pois päältä, huomaat pian kuitenkin ajattelevasi niitä.
Tiedän yhden paikan jossa saatan rauhoittua kokonaan, ja se on metsä. Ja vuoret. Metsän maadoittavuus ja vuorten kyky kohottaa mieli korkealle huolten yläpuolelle toimivat paremmin kuin yksikään joogaretriitti tai elämäntapavalmentajan räätälöimä mindfulness-harjoitus. Metsä ja vuoristo ovat mielen detox-systeemi vailla vertaa.
Arki ei kuitenkaan toimi vetäytymällä päivittäin metsän suojiin. Pitäisikin löytää keino tuoda metsä ja vuoret luokseen, sinne omalle kotisohvalle tai työpöydän ääreen. Rauhoittamaan lepattavaa mieltä ja tuomaan viisautta silloin kun se on tarpeen.
Aion pitää mielilomaa ja harjoitella metsä-mielentilan löytämistä.
Muistetaan pitää itsestämme huolta <3
28 comments on “Mielilomalle”
Ai, että. Mä just aloitin osittaisen hoitovapaan muutamaksi kuukaudeksi. Teen 4 vuoroa viikossa sen viiden sijaan. Olen ollut nonstoppina töissä (paitsi äitiyslomat ja lomat tietty..) 17-vuotiaasta asti. Kohta 20 vuotta! Vaikka tää ny ei mikään ihan hullu irtiotto ole, olen asiasta aivan mielettömän innoissani! Kokonainen päivä vapaata! Aika on niin kortilla ollut ja nyt haaveilen (mahdottomia 😂) vaikka mistä!
Olen vähän semmoinen hömelö, että minun on varmaan kirjoitettava ihan paperille mitä kivaa (ja pakollistakin...) keksin itseni ja perheeni kanssa, muuten saattaa mennä aika jotain kännyä räplätessä.
Btw... Osaisitko suositella mitään hyvää hiuksiinjätettävää hoitoainetta kuiville latvoille?
Mulla on monenlaista vaa tuntuu, että mikään ei auta. Useat öljyt on liian paksuja koostumukseltaan ja käytän niitä vain ennen pesua. Heeelp.
Suosin silikoniyhdisteiden ja öljyjen sekoituksia, edullinen ja oikein hyvä sellainen on Garnier Respons Marvellous Nectar Oil:
https://blogit.terve.fi/karkkipaiva/testattua-pari-loytoa-tuttua-huulinirsoilua/
Ihanaa keventynyttä työviikkoa sinulle :) Yksi kokonainen lisäpäivä vapaata on mahtava juttu :)
Hyvää mielilomaa! Sellainen tulee kyllä aika ajoin tarpeeseen itse kullekin!
Jos et ole jo lukenut, kirjasuosituksena Läsnäolon voima by E. Tolle. Luen just ite parhaillaan ja on kyllä hyvä!
Kiitos vinkistä :)
Mielen lepuuttaminen on tärkeää. Itselle riittää kävelylenkki luonnossa, jooga/venyttelytunti tai kunnon hikirääkki, mutta toisaalta en kuormitu kovin herkästi.
Ja on muuten tosi kauniit nuo kuvat sinusta!
Kiitos :)
Ihana postaus. <3 Toivottavasti metsä tulee luoksesi.
<3
Hyvää mielilomaa <3 Just laitoin sullekin sähköpostia, mutta nyt tuli fiilis, että höh, olis pitänyt antaa sun lomailla. Mutta luin tämän postauksen vasta nyt. Pidä siis postistanikin lomaa, kun on mieliloman aika :)
:)
Tarkoitus on kyllä lomailla sähköposteistakin. Siellä ne odottavat.
Peukku :)
Mun on tosi vaikea keskittyä hetkeen tai ylipäätään mihinkään yhteen asiaan kerrallaan. Kirjat on oikeestaan se ainoa juttu missä olen täysillä kiinni, mutta nykyään tulee luettua ihan liian vähän. Elämä on kuitenkin edelleen vähän turhan hektistä ja pitäisi oppia vastapainoksi vain olemaan. Ehkäpä joskus sitten..
Se wettiksen silmämeikinpohjustaja pääsi tänään testiin ja näin 9 tuntia myöhemmin silmämeikki on edelleen moitteeton! Ensivaikutelma ainakin hyvä siis :)
Tämän voisi tosiaan kokeilla seuraavaksi :)
Mä olin jo saanut mielen lepattelun aika hyvin rauhoittumaan viime talven digi- ja suoritus-detoxilla ja syksylläkin oli vielä hyvä fiilis, mutta nyt huomaan tahdin taas "lähteneen lapasesta". Onneksi nyt osaan kuitenkin tunnistaa ja reagoida tilanteeseen ja tiedän mikä siihen auttaa <3
Oletko tutustunut esimerkiksi metsämieli-menetelmään tai johonkin muuhun vastaavaan? Suosittelen tutustumaan :) Metsämieli yhdistelee luontoa ja sen hyvinvointivaikutuksia erilaisiin mindfullness- ja meditatiivistyylisiin harjoituksiin. Ainakin oman mieleni rauhoittamiseen ja tutkimiseen Metsämieli on auttanut erinomaisen hyvin, myös asiakastyössä se on ollut ollut käyttökelpoinen. Ohjattuja metsämieliretkiä järjestetään kyllä, mutta harjoituksia voi tehdä myös itsenäisesti, joko luonnossa tai mielikuvaharjoituksina.
En ole tutustunut. Mutta luettuani Metsämielestä vaikuttaa, että noudatan jo menetelmän periaatteita luonnostaan metsäillessäni :)
Ihana kirjoitus. Siis niin samanlaiset ajatukset ja tuntemukset <3
Toivotan hyvää metsää ja vuorta sinullekin :) <3
<3 Kuormitun itse eniten sosiaalisista tilanteista ja rauha on sitä, ettei tarvitse käydä sisäisesti koko ajan keskusteluja kuvitteellisten muiden kanssa vaan voi olla vain itsensä kanssa.
OT, mutta mitä mieltä tällaisista ainesosista? : Aqua, CMC, PVP, ceramides II, BHT, fragrance.
Ostin sy-seerumin Italiasta munkkiluostarin apteekista. :D
Käytännössä hajustettu neste jolla viedään ihoon keramideja, keramidit ovat nesteen ainoa hoitava ainesosa. Kyllä iho tuosta mahdollisesti jotain hyötyy, tosin hoitava potentiaali ei ole kummoinen. Nesteessä ei esimerkiksi ole mitään kosteuttavaa.
Aqua = vesi (liuotin)
CMC = kalvonmuodostaja
PVP = kalvonmuodostaja
Ceramides II = hoitava aine
BHT = hajuste
fragrance = hajuste
Itselleni on nykyään tosi rauhoittavia ne hetket, kun saan poistettua kaiken melun. Rauhallista musiikkia parempaa on luonnollinen hiljaisuus. Luonnollinen siinä mielessä, että tuuli ja luonto voi kuulua, mutta ei muuta, joten korvatulpat ja kuulokkeet eivät ole vaihtoehto. Nykyään kun taustamelua on kaikkialla, niin hiljaisuus tuntuu äärettömän ylelliseltä. :)
Osaatko muuten suoralta kädeltä vihjata, minkä merkin tiskille kannattaisi suunnistaa, jos etsii vanhan roosan / puuteriroosan / tumman vaaleanpunaista luomiväriä? Satiininen hohtopinta, eli ei mattaa eikä myöskään metallista, shiftaavaa tai glitteristä. Macilta ei löytynyt ja en osaa muualta oikein etsiä.
En valitettavasti :/ Laveralla on vanhan roosan värinen luomiväri mutta se on hyvin vaalea.
Inglot? En ole vuosiin Inglotin liikkeessä käynyt, joten tämänhetkisestä valikoimasta ei ole mitään käsitystä, mutta ainakin aiemmin siellä on ollut todella laaja värivalikoima.
Sannille hyvää mielilomaa! Hienoa, että osaat kuunnella itseäsi ja annat itsellesi sen, mitä tarvitset! :)
Tervehdys pitkästä aikaa! Olen juuri tuossa kohtaa, antamassa itselleni aikaa ja armoa... Hoidot jatkuvat edelleen ja vielä puoli vuotta pitäisi jaksaa sytopiikkejä. Mutta jotain heräilee; ostelin pari kynsilakkaa ja jopa huulipunan *virn
Mutta nyt olisi kysymys; sävyttävä kasvovoide tms kalpean harmaalle kuivalle iholle? Ei kovin peittävä mutta sellaisen terveen vivahteen antava... Lily Lolon mineraalimeikkejä minulla on, mutta just nyt olisi jonkun voidemaisen tuotteen paikka
Ihana kuulla sinusta Bemu! :) <3 Paljon lämpöhaleja ja voimia toipumiseen ja hoitoihin <3
Luonnonkosmetiikkaa vai normikosmetiikkaa? :)
Normi: Lumene Invisible Illumination Fresh Skin Tint (ihan parhautta)
Luonnon: Avril BB-voide (tästä on ihmisillä hyvin erilaisia kokemuksia mutta minulla toimii kuin unelma)
Tuo Lumenen Fresh Skin Tint on varmaan paras sävyttävä ja kosteuttava naamatuote jota olen koskaan käyttänyt. Hämmentävän hyvä.
Hyvää kevättä sinulle Bemu ja valoa päiviisi :)
Tuo Lumene tuntuu kokeilemisen arvoiselta :) Oikein paljon valoa sinunkin päiviisi, pidä itsestäsi huolta <3
Mieleni on jo pitkään tehnyt kertoa,että hiuksesi ovat ihan järkyttävät.
Toivottavasti helpotti :) 😙
Hyvä kirjoitus. Kyllähän rauhoittuminen on tärkeää meille kaikille, mutta miten näistä älylaitteista irrottautuminen onkin niin vaikeaa. Itsellä on onneksi mahis mennä metsään melkein pihasta suoraan ja koirien kanssa sinne tulee päivittäin mentyäkin. Täytyisi vaan opetella jättämään kännykkä kotiin eikä kuvailla instastooreja metsässä. 🤔