Päivän vinkki; syö tomaattisi kypsennettynä tai hienonnettuna.
Voiko säilyketomaattimurska olla terveellisempää kuin tuore tomaatti? Kyllä voi, niin oudolta kuin se kuulostaa.
Tomaatissa on runsaasti c-vitamiinia ja lykopeenia - monia sairauksia ehkäisevää antioksidanttia. Lykopeeni imeytyy parhaiten kypsennetystä tai hienonnetusta / nesteytetystä tomaatista, joten nauttimalla tomaatin esimerkiksi pyreen, murskan tai mehun muodossa, tai grillaamalla tomaatin, saat hyödynnettyä lykopeenin moninkertaisesti paremmin tuoreeseen tomaattiin verrattuna.
C-vitamiinin kannalta kuumentamaton tomaatti on paras, sillä kuumennus tuhoaa osan kasvisten sisältämistä vitamiineista. Säilykkeissä kuten tomaattimurska ja pyree on usein tallella sama c-vitamiinipitoisuus kuin tuoreessakin kasviksessa, sillä tomaatit murskataan ja säilötään tuoreena. Näin ollen tölkki tomaattimurskaa sisältää tomaattia kaikkein terveellisimmässä muodossaan; saat sekä c-vitamiinia että lykopeenia parhaiten imeytyvässä muodossaan.
Itse tykkään "grillata" tomaattia uunissa ennen salaattiin lisäämistä. Kokeilkaapa joskus! Laitan kirsikkatomaatit noin 20-30 minuutiksi uunin pellille ja annan kypsentyä 200 asteessa pehmeiksi. Annan jäähtyä hetken ja lisään salaattiin. Kypsennetyn tomaatin makea mehu tuo salaattiin luonnollisen salaatinkastikkeen, ja samalla saan kunnon lykopeeni-fiksin! ;) Tomaattia kannattaa syödä rasvan kera, sillä lykopeeni on rasvaliukoinen antioksidantti. Loraus oliiviöljyä seuraksi on siis aina paikallaan! :)
Induktio-päiväkirjasta;
Jäin eilen miettimään, pitäisikö induktioteema lopettaa yhteen viikkoon. 99 prosenttia palautteesta on ollut myönteistä, mutta ruokavalioista kirjoittaminen tunnetusti kuuluu arkoihin aiheisiin, ja asiasta "oikealla tavalla" kirjoittaminen on lopulta tanssia nuoralla. Sain eilen muutaman kommentin joiden sisältö oli kutakuinkin se, että ruokajuttuni ovat sairaita ja olen syömishäiriöinen.
Koska Karkkipäivä haluaa olla hyvän mielen blogi, mietin induktioteeman lopettamista. Vhh:ta ja induktiojakson väliaikaisuutta väärinymmärtäville on tietysti mahdoton selittää, ettei tässä ole mitään sairasta, mutta en halua kenenkään saavan blogistani syömishäiriöön liittyviä signaaleja. Ruokapostaukseni ovat aina olleet hyvän mielen juttuja, enkä halua induktioviikkojen pilaavan sitä.
Jätän merkinnöistä ainakin pois hiilihydraattigrammojen tarkan erittelyn, sillä sen koetaan rohkaisevan ravintoainegrammojen neuroottiseen vahtaamiseen. Sisällytin grammat ruokapäiväkirjaan sillä ajatuksella, että se havainnollistaa induktiota ensi kertaa kokeileville, miten ketoosi-tason grammat muodostuvat eri aterioilla. Grammojen laskeminen ei kuulu tavalliseen vhh-ruokailuun, ainoastaan ketoosiin tähtäävään.
Induktio on lyhytkestoinen, väliaikainen jakso, ei elämäntapa. Sillä tehostetaan nesteiden poistumista kehosta ja rasvan palamista. Ruokaa saa syödä mahan täyteen niin paljon kuin jaksaa. Toisilla dieeteillä ja kuntokuureilla lasketaan kaloreita ja vatsalihasliikkeitä ja nähdään nälkää vähärasvaisten pussikeittojen äärellä - usein huomattavasti pidempään kuin pari viikkoa. Onko se jollain tapaa terveempää kuin induktion toteutus ja hiilihydraattien laskeminen?
AAMIAINEN:
kolme mukia kahvia
3 paistettua kananmunaa
35 g lehtikaalia
juustoa
20g pala siemennäkkäriä
Philadelphia-levitettä
LOUNAS:
uuniseitiä pinaattilehtikaalipestokuorrutteella
200 g seitiä
20 g Rainbow-pestoa
70 g pinaattia
15 g lehtikaalia
juustoraastetta
30 g kurkkua
20 g friseesalaattia
.
VÄLIPALA:
kuuma kaakao
vettä
10 g kaakaojauhetta
10 g kermaa
ILLALLINEN:
katkarapu-avokadosalaatti
50 g friseesalaattia
50 g kaalia
30 g kukkakaalia
30 g kurkkua
60 g (puolikas) avokado
50 g fetaa
katkarapuja
.
PÄIVÄN HIILIHYDRAATIT YHTEENSÄ: 12,15 g
109 comments on “Induktioviikko 2 - maanantai”
Mä en tajua ollenkaan tätä tiedosta ahdistumista. Pliis Sanni, älä rupea sensuroimaan itseäsi sen takia, että joku haluaa määrätä, mistä sopii kirjoittaa! Taannoin nousi hirveä äläkkä siitäkin, kun lehdissä kirjoitettiin cassiakanelin korkeista kumariinipitoisuuksista. Sitä ei olisi saanut kertoa. Älkää hyvät ihmiset lukeko, jos ette halua tietää mitään! Ei kukaan ole kieltänyt teitä syömästä cassiakanelia tai leipää tai porkkanoita, mutta jos tanssittaisiin teidän pillinne mukaan, nekään eivät saisi tietää, jotka haluavat tietää. Ei kaikkea tietoa tarvitse soveltaa itseen. En minäkään ole aikeissa kokeilla induktiota, mutta korpeaa kyllä suunnattomasti, jos Sanni lopettaa siitä kirjoittamisen kesken. Myös ne nippelitiedot kuuluvat asiaan jo siksi, että ne ovat olennainen osa ko. kirjoittajan tyyliä.
Erittäin hyvää pohdintaa tästä teemajaksostasi. En kuitenkaan toivo sinun siitä luopuvan muutaman epäasiallisen kommentin vuoksin. Minua nämä induktiojutut ei kosketa millään tavalla, mutta ihan kiva on lukea jotain näin omasta elämästä poikkeavaa. Karrikoidusti sanottuna, eiköhän netissä ole monen monta muuta osuvampaa paikkaa, joista saa halutessaan tietoa tai kipinän syömishäiriöiseen toimintaan, kuin Karkkipäivä. ;)
Minun mielipiteeni on, että sairas ymmärtää lukemansa miten haluaa ja vaikka sinä lopettaisit induktioviikko-sarjasi tähän, löytää mieleltään kipeä ihminen kyllä toisen lähteen väärinymmärrettäväksi.
Jos joku ei halua lukea näitä, niin sitten ei lue. Kaikkia ei voi miellyttää.
Sinä tuskin olet syy kenenkään syömishäiriöön, joten koen moisen paapomisen turhasi.
Olet tehnyt moneen kertaan selväksi, ettei kyseessä ole laihdutuskuuri etkä laske kaloreita ja että suurin osa VÄLIAIKAISEN dieettisi vaikutuksista kohdistuu nimenomaan nesteestä johtuvaan turvotukseen.
Ihan yhtä hyvin joku fitness-blogisti syyllistyy herkän mielen manipulointiin poseeratessaan vähissä vaatteissa, laskemalla protskuja ja kertomalla kuinka paljon liikkuu.
Älä lopeta hyvää juttusarjaa! Ihan sama jos muutama ihminen on kommentoinut noin, se on heidän mielepiteensä joka todennäköisesti kuvastaa heitä itseään paremmin kuin sinun blogiasi.
Hei,
älä missään nimessä lopeta yhteen viikkoon äläkä näitä ruokapostauksia. Oon aloittanut vhh-ruokavalion ja saanut blogistasi ihan mielettömästi ideoita ja mielettömän ihania reseptejä.
Mielenkiintoista tietoa tomaatista!
Mitenhän lie sitten tuon ketsupin kanssa, ajatellen juuri esim. tuota lykopeenia? Olen varsinainen ketsupin suurkuluttaja (jotkut siitä jaksavat motkottaa), mutta olen yrittänyt sanoa, että sehän suorastaan terveellistä.
Lidlin luomu ketsuppi on suorastaan taivaallista, hörpin sitä joskus suoraan pullonsuusta...
Myös ketsuppi on erinomainen lykopeenin lähde! :) (...siinä tietty on sitten myös jonkun verran lisäaineita, mutta ei ne lykopeenin terveellisyyttä tyhjäksi tee ;))
Ketsupissa on suunnilleen neljäsosa sokeria (Heinz). Tuossa Lidlin luomu ketsupissa on näköjään "vaan" 21g/100g.
Että sitä rataa... Oli vaan pakko kommentoida, kun koitin tarkistaa Heinzin sivuilta tuotteen "inciä", niin voitko uskoa, mitä siellä sanotaan:
"Ajantasaisimmat raaka-aineluettelot ja ravintosisältöä koskevat tiedot ovat kaupassa olevissa tuotteissamme."
WHAT?!
Pyörittelin itsekin silmiä noille negatiivisille kommenteille, joita olet saanut teemaviikkoon liittyen. On se ihmeellistä, että VHH ja induktio saa niin paljon kuraa niskaan verrattuna kituutusdieetteihin, joilla syödään esim. 800 kcal päivässä, parhaillaan ei edes oikeaa ruokaa, vaan pussikeittoja ja muita ruoan korvikkeita. Myös lähes rasvattomia ruokavalioita matalilla kaloreilla pidetään hyväksyttävämpinä kuin matalahiilihydraattisia, vaikka rasva on erittäin tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Mietin kyllä jo heti alussa, että on rohkeaa laittaa ruokapäiväkirja tarkasti näkyville, koska negatiivisia kommentteja ja "huolestujia" aina riittää. Ymmärrän kyllä täysin, jos haluat luopua ruokapäiväkirjan julkaisemisesta.
Kiitos tästä teemastasarjasta sinulle, Sanni! Olen kyllä oppinut paljon uutta VHH:sta, vaikka ruokavalio onkin ennestään tuttu :) Tämä on kuitenkin eka kerta induktiolla, enkä olisi tälle alkanut ilman juttusarjaasi :) Ilman kalorien kyttäystä ja nälkää paino on tippunut normaalipainon sisällä (ekalla viikolla) n. 2,5 kiloa ja senttejä on lähtenyt vyotäröltä reilu viisi! Motivaationa toimii, ah niin ihanasti mukana kulkeva kaksoisleuka, millainen mulla tulee heti, kun paino vähänkään nousee :D Meidän suvussa kaikilla ekat ylimääräiset normaalipainoisenakin tulee kasvoihin ja kaulaan :s
Ei kannata välittää pahoista sanoista. Aina on joku jolla on huono päivä. Minä luen mielelläni ruoka-aiheisia postauksia ja olen löytänyt muutaman hyvän reseptin vaikken varsinaisesti kyseistä ruokavaliota noudatakaan.
Olen pahoillani puolestasi ikävistä kommenteista. On kiva, että olet jaksanut tehdä perusteellisen "infoläjäyksen" vhh-ruokailusta: vaikka en itse missään nimessä mitään ketoosia jaksaisi yrittää, enkä mitään tiukkaa dieettiä muutenkaan noudattaa, on ollut kiva saada ideoita ruokiin, joissa ei ole niin paljoa hiilareita. Itsekin kun olen huomannut, että maha turpoaa yleensä näistä "perusruuista", jotka sisältävät sen puoli lautasellista perunamuusia, pari siivua tuoretta vaaleaa leipää ja jälkkäriksi joku sokeriöveri. :D
Mutta toisaalta taas ymmärrän joitain kauhistelevia kommenttejakin (siis ymmärrän, en niinkään hyväksy): vaikka blogia pidempään seuranneena tiedän (tai siis enhän tuntemattomana tiedä mitään, mutta sellaisen kuvan olen saanut!), että et ole syömishäiriöinen, niin kaikilla lukijoilla tuskin on samaa järkeä. Toki, kuten aiemmin johonkin kommentoitkin, et tietenkään ole vastuussa kaikista epävarmoista teineistä (huom karkea yleistys ja kärjistys!), jotka mahdollisesti tulkitsevat vinkkejä väärin. Silti on välillä kauhistuttanut, kun on saanut lukea kommentteja, joissa kysymykset on tyyliä "apua söin ylimääräistä kurkkua, kuolenko?!?!1+?" Ja toki tiedän, että nämä kommentoijat voisivat ihan yhtä hyvin lukea samoja neuvoja jostain toisesta paikasta, ja viillellä sitten ne ranteet auki sen ylimääräisen oliivin takia. Silti kaikki tämä tuo jotenkin "särön" siihen iloiseen "hömppä"-Karkkipäivään, johon ainakin itse olen tottunut. Ja luulen että tämä saattaa ollakin se ongelma niillä nega-kommentoijilla: jostain super-fittnes-laihdutusblogista ollaan totuttu lukemaan vaikka mitä ruokavaliopostauksia, ja niihin on totuttu siinä kontekstissa, mutta Karkkis on "väärä" ympäristö niille. Ehkä?
No, summa summarum, pystyn (tai ainakin yritän) ymmärtämään molempien osapuolten näkökulman, vaikka en missän nimessä henkilökohtaisuuksiin meneviä kommentteja hyväksykään! Enkä pidä mitenkään huonona sitä, että otit yksityiskohtaiset hiilarimäärät pois kustakin ruoka-aineesta. :)
Mielensäpahoittajat liikkeellä =D
Luin tuon mainitsemasi kommentin ja se oli mielestäni kirjoitettu ainoastaan tuottamaan pahaa mieltä. Vaikka en itse tälle induktio-kaudelle lähtenyt mukaan, minusta on silti mielenkiintoista seurata näitä ruokapostauksia. Niistä saa hyviä ideoita perusruokailuun, vaikka ei kopioisikaan annoksia suoraan. Ja minua eivät ainakaan haitanneet yhtään lasketut hh-määrät jokaisessa ruoka-aineessa tai annoksessa, koska niistä on varmasti suuri apu ensimmäistä kertaa induktiota kokeileville. Jatka vaan samalla tyylillä kuin viime viikolla. :)
Mun mielestä voisit ihan hyvin jatkaa ruokapäiväkirjapostauksia! :) Aihe on mielenkiintoinen ja todellakin täysin terve. Luultavasti näillä syömishäiriöpalautteen antajilla on itsellään jokin syömiseen liittyvä ongelma. Ehkä heillä ei itsellä ole tälläistä itsekuria ja tahtoa olla kiinnostunut syömästään ruoasta, se se vasta syömishäiriöistä onkin! :D Että anna palaa vaan, itse en tätä ketoosia edes harkitse, koska voin niin loistavasti omalla ruokavaliollani, mutta moni tästä varmasti saa sellainen ahaa-elämyksen ja suunnan omaan ruokavalioon jatkossa. Itse saan noista ruoka-annoksista ja resepteistä vinkkejä omaan ruoanlaittoon, kiitos siitä :)
No höh. En kyllä ymmärrä, miten noista sinun ruokaannoksista saa sairaannäköistä tekemälläkään. Näen vain terveellisiä, herkullisia ja värikkäitä annoksia. Itse saan hyviä ruokavinkkejä tästä ruokapäiväkirjasta.
Todella harmi, että olet saanut induktioviikoista huonoa palautetta. Itsekin yritän jossain määrin noudattaa vhh-ruokavaliota, välillä tarkemmin ja välillä rennommin. Mä olen saanut noista sun esimerkkiruuista tosi paljon ideoita ja vinkkejä. Toivon, että jatkat teemaviikkoa, mutta ymmärrän, mikäli et enää halua jatkaa. Sähän voisit oikeastaan perustaa erillisen vhh-blogin, kun sulla on niin hyviä ideoita ja reseptejä. :) Sieltä voisi kaikki ymmärtämättömät lukijat pysyä poissa.
Sanni, älä anna muutamien pahansuopien ihmisten vaikuttaa blogiisi. Haluaisin jatkossakin
nähdä hh-grammat, koska se helpottaa aterioiden suunnittelua. Nyt kun on hyvin päästy alkuun, ethän toki jätä kesken hienosti alkanutta projektia. Omalta osaltani voin kertoa,
että eka viikko on mennyt hyvin. Painoa on pudonnut (liikakiloja on) ja olo on pirteä ja
energinen. Ennen olin aina väsynyt aterioiden jälkeen. Eikä ihme, kun nyt tajuan kuinka
paljon turhaa hh-mössöä olin ahminut. Verensokerini on ollut koholla, ehkä hyviä vaikutuksia
on jo nähtävissä. Lisäksi verenpaineeni on laskenut ja siitä olen iloinen. Suurkiitokset sinulle
päivittäisistä postauksistasi! Olen saanut niistä itselleni monella tavalla paljon hyvää ja olen oppinut uusia asioita. Myös mieheni on jo nyt saanut hyviä tuloksia. Keep up the good work!
Tomaatit syön kesällä tuoreena - mieluiten itse kasvatettuina, niin saan eri värejä ja muotoja (ja makuja! Eri lajikkeet maistuvat aivan omiltaan...) ja talvella purkista, kypsennettynä. Mutti on todella maukasta, tein eilenkin soosia viinillä höystettynä.
Miten tuo vihreän kuvan annos on tehty? Siis lehtikaalia, 'lettua', kananmunaa...
Siinä on "lettuna" kolme paistettua kananmunaa (keltuaiset on piilossa lehtikaalin alla niin vähän hämää :)). Päällä höyrytettyä lehtikaalia ja juustolastuja + yleismaustetta :)
Että jäi ärsyttämään sun puolesta. Tää juttusarja on loistava, eikä kannata muutamasta vastarannan kiiskistä välittää. Niitä löytyy aina. Ymmärrän toki, ettet halua antaa vaikutusta mistään syömishäiriöstä, mutta jokainen, joka on vähänkin aiheeseen perehtynyt, ymmärtää kyllä ettei sellaisesta ole kyse! Pliiiis jatka samaan malliin <3
Ei herranjestas sentään, jos joku oikeasti luulee induktiota syömishäiriöiseksi...! o.O Kateellista parjausta sanon minä.
Itsellä aloitus viivästyi loppujen lopuksi viikolla, koska sattui kaiken maailman kissanristiäisiä viime viikonloppuun. Tuli syötyä reilusti hiilareita ja vatsa kupli ja kävi koko viikonlopun ajan ja olo oli aivan kamala. Tuntui kuin olisin kantanut keilapalloa vatsan tilalla.
Tänään olen ollut täysin ilman hiilareita ja olo on jo nyt tuhat kertaa kevyempi.
Enkä minäkään kuitenkaan mikään syömishäiriöinen ole, kyllästyin vaan hiilarien tuomaan pöhöön ja huonoon oloon.
Minusta nämä induktiopostaukset ovat olleet mielenkiintoisia ja olen saanut ruokavinkkejä omaan ruokavaliooni, kiitos :)
Nyt oli pakko minunkin "älähtää". Jatka vain näitä ruokajuttuja, asia ei ole juuri nyt minulle ajankohtainen, joten silmäilen ne vain lävitse ja ihailen ruokakuvia. Minusta on kuitenkin hyvä tietää, että täältä ne löytyvät, kunhan saan itseäni niskasta kiinni. Minusta on todella hienoa, että olet niin hyvin perehtynyt näihin asioihin. Älä välitä valittajista, koskaan ei voi olla kaikille mieliksi. Ja noita "lääkäreitä" aina löytyy. Itse olen nyt vuoden vaihteen jälkeen yrittänyt vähentää normiruoasta turhia hiilihydraatteja, jo siitäkin vatsa on kiittänyt, joten uskon valitsemaasi linjaan :)
Tulee vähän mieleen, että onkohan nuo mielensäpahoittajat niin tottuneita Suomen holhousyhteiskuntaan, että alkavat itsekin katsoa mitä pitäisi kieltää tai piilottaa ihmisiltä... Jos hiilihydraattien laskeminen on merkki syömishäiriöstä, niin mitäs insuliinihoitoiset diabeetikot sitten ovat? Syömishäiriöisiä hekin? Eiköhän jokainen ole ihan itse lopulta vastuussa siitä, miten elää?
Terveisin: hiilihydraatteja jo 10 vuotta joka aterialla laskenut
P.s. toki ymmärrän että minun aterian hiilihydraattien laskeminen on hieman erilaisista lähtökohdista kuin induktiolla ollessa. Mutta ihan terve minä olen, ihan niin kuin sinäkin, Sanni!
Lukisin kyllä mielelläni toisenkin viikon näitä ruokajuttuja. Pitäähän nyt jokaisen ymmärtää että jos olo menee heikoksi niin induktiota ei kannata jatkaa. Kyllä terve ihminen tietää onko tämä hänen juttunsa vai ei. Onhan treeniblogejakin...blogeja joissa Nutrataan...ja blogeja joissa ollaan dieetillä kisoja varten :) jos on syömishäiriötä tai epävakaa suhde syömiseen niin eiköhän niitä pahempia paikkoja ole kuin Karkkipäivä ;)
Eilen tein tunapullia, ne on ihan parhaita :) ja nyt teen munalettuja huomisen eväiksi. Että kyllä täältä saa sekasyöjäkin hyviä ruokavinkkejä. Ja ihan normaaleja sellaisia eikä mitään kitujuttuja :)
Kerroin äitilleni että bloggaaja ketä seuraan pitää nyt induktio viikkoja, ja itse innostuimme molemmat kokeilemaan tätä samaa, sillä pöhöttyneestä olosta olisi mukava päästä eroon! Sokerisyöppöjä kun molemmat olemme, niin mukavana lisänä voisi tulla tämän sokerihalun väheneminen. ;)
Itse henkilökohtaisesti olen kokenut ruokien ainesosien hiilihydraattien grammamäärät hyödyllisinä. Ja parasta on ollut se että olet laittanut omista ruoistasi kuvat ja selostukset, joten itse on voinut kokeilla samoja ruokia, tai muokata niistä itselleen sopivia vaihtoehtoja :)
Tietysti voi myös olla blogisi on sattumalta löytäneet sellaiset ihmiset jotka eivät normaalisti sinua seuraa, eivätkä esim ymmärrä että olet syönyt vhh-ruokavaliota jo pitkään, ja että tämä on vain vaihe, ja että syöt kyllä tarpeeksi etkä näännytä itseäsi.
Olet rohkea kun uskallat laittaa oman induktioviikkosi ruokavalion kaikkien lukijoidesi nähtäväksi, ja toivon että negatiivisia kommentteja ei tulisi enempää!
Apua kun nuo ensimmäisten kuvien "purilaiset" näyttää namilta! Äkkiä ohjetta kiitos :) Mun mielestä sun VHH-jutut ja induktiojutut on tosi kiinnostavia,vaikka en itse kyseistä ruokavaliota noudatakkaan. Itselle sopii paremmin fitness -tyyppinen ruokavalio, jossa täysjyväviljoja syödään sopivasti. Jokainen syö niinkuin kokee itselle parhaaksi, mutta silti näistäkin sun ruokajutuista voi ammentaa ideoita ihan kuka vaan :)
Heip,
No kaiken maailman niuhoja. Tämä induktio viikot ei mielestäni todellakaan kannusta mihinkään syömishäiriöön. Tämä on vain osa jo tunnettua vähähiilihydraattista ruokavaliota ja sillä siisti. Lisää vaan jatkossakin ne hiilihydraatit, ja viittaat kintaalla tuollaisille jutuille.
Hienoa, että olet jaksanut pitää tällaista 2 vkon rupeamaa ruokavinkkeineen. Go girl!
Haluatko todella antaa muutaman ilkeän kommentin vaikuttaa niin paljon, että lopettaisit postaussarjasi kesken? Siitään he juuri riemastuisivat.
Moni pitää tästä ruokasarjasta ja saa apua ja onnistumista tämän kautta ja jos 99% palautteesta on positiivista ei kannata antaa muutaman ilkeän sanan kaataa kaikkea. :)
Jos sinulle itsellesi tuo hyvää oloa kaiken tarkka laskeminen niin ei se todellakaan ole muilta pois joten antaa muiden olla.
Vaikka itse en lähtenyt mukaan induktioviikoille niin seuraan silti mielenkiinnolla tätä sarjaa joten jatka ihmeessä. :)
Voi ei. Mua harmittaa ihan todella nuo muutamat yksittäiset kommentit jotka olet saanut! :-(
Ensimmäiset lääketieteelliset huomiot vähähiilarisuuden yhteydestä parempaan terveyteen on tehty jo 1750-luvulla, ja Atkins itse kehitti ruokavalion nimenomaan DIABETEKSEN hoitoon, ei ensisijaisesti laihdutukseen! Huomasi sitten, että samalla kun kroppa itse säätelee verensokeria, niin rasvakin palaa. Tämä nykyajan laihdutushypetys ja sen kaupallisuus on tullut vasta paljon myöhemmin, ja se ärsyttää jokaista hiilaritietoista karppaajaa - me kun kaikki noudatamme tätä linjaa suureksi osaksi sen paremman terveyden takia.
Sinä voisit varmaan kirjoittaa postauksen postauksen perään tutkituista terveyshyödyistä. Ja silti on joku, joka vain ihmettelee, miksi hoikka ja kaunis nuori nainen haluaa "pitää laihdutusblogia". Noiden ihmisten kanssa ei voi voittaa.
Sinun ruokavaliosi on ESIMERKILLINEN induktiolle - niin moni lappaa hiilareiden pelossa vain samaa munakasta ja pekonia ja partaäijää kokeilematta uusia, ihania reseptejä. Sinun postauksistasi saa kirkkaasti sen kuvan, miten hyvin ja monipuolisesti voi lähes nollahiilareilla syödäkään!
Toivoisin, että jatkaisit hyvällä mielin vielä toisen viikon välittämättä niistä yksittäisistä ihmisistä, jotka eivät suostu uhraamaan ajatustakaan tämän koko ruokavalion oikealle idealle. Minäkin olen normaalipainoinen (165/66) ja mun rakkaan miehen ensimmäisen kommentti oli että eihän sinun herranjumala tarvitse laihduttaa. Nyt viikon jälkeen mun vatsavaivat (IBS) on hävinneet ja aikuisiän akne parantunut selvästi muutamassa hassussa päivässä! Vaa'alla en ole käynyt koska mua ei edes kiinnosta onko paino laskenut vai ei, se ei ole se pointti vaan nimenomaan hyvä olo ja parempi jaksaminen.
Toivottavasti jatkat vielä toisen viikon meidän hyvän mielen lukijoiden kanssa, meitä on paljon! Yritä vaikka ajatella niin päin, että kun blogisi on valtavan suosittu niin kaikkia ei voi miellyttää ikinä ja joku ilkeä kertakävijä eksyy tänne kaikesta huolimatta. Meille oikeille lukijoille Karkkipäivä tuo kuitenkin edelleen hyvää mieltä ja innostusta!
Jatkaisit vain viikon vielä, mahtavia reseptejä ja ideoita saa näistä. Jos joku ei ymmärrä homman jujua niin anna olla.
Jokainen tehköön omalle kropalleen mitä haluaa ja syököön miten huvittaa, mutta henkilökohtaisesti kyllä ihmetyttää, miten ihmeessä jaksat noin pienehköillä ruoka-annoksilla. Varsinkin jostain postauksista jää tosi hämmentynyt olo, kun kuvittelee itselleen samankaltaisen ruokavalion. Olen itse nuori, alle parikymppinen, pienikokoinen nainen tai tyttö, vajaa 170-senttinen ja painan sen 49-50kg. Söisin jatkuvasti kuin hevonen jos vain olisi ruokaa. Joudun syömään kahden tunnin välein jotakin, jotta olisin tasaisen kylläinen. Ruokavalioni on mielestäni ihan ok, ei mikään täysin terveellinen, mutta pyrin syömään mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi lautasen kokoisesta, itse tekemästäni kanasalaatista ei välttämättä edes lähde nälkä. Käytännössä jokin kunnon pihviateria on ainoa jolla saan heti kylläisen tunteen...
Ja asiasta toiseen, en välttämättä ihmettelisi miksi jotkut ihmiset kyseenalaistavat ja keksivät kaikenlaisia kuvitelmia ruokavaliostasi. Trendihän tuntuu nyt olevan se ''muodokkuus'' ja laihduttamista tai muuta ''syömisen rajoittamista'' tavallaan paheksutaan, tai näin itse ainakin huomaan monen ajattelevan. Syömishäiriö on vakava asia, ja valitettavasti se esiintyy niin monella tapaa ja niin runsaasti, että nekin spekulaatiot olivat ihan odotettuja tälläisten postausten yhteydessä. Netin välityksellä ei voi kenellekään mitään diagnooseja antaa, ei todellakaan, mutta rivien välistä lukemalla valitettavasti itse ainakin huomaan, että jatkuva, pakollinen hoikkana pysyminen ja ''lihomisen pelko'' ovat todella läsnä postauksissasi.
Mietin samaa lukiessani näitä sun induktiopostauksia. On ollut ihan mielenkiintoista lukea näitä, vaikka itselläni ruokavalio on aivan toisenlainen eli nuudelia, pastaa, leipää yms yms tulee syötyä paljon. Mulle on tullut ihan hämmennyksenä, että miten joku noin kovasti jaksaa vahdata mitä syö ja laskeskella hiilihydraattimääriä (luin kyllä että vain induktion aikana mutta silti!) ja jopa pohdiskella korvikkeita leivälle.
Ensin pidin siis tätä vhh-ruokavaliota aivan ihmeellisenä, miksei vain voi syödä leipää jos sitä niin mieli tekee. Sitten luin ton sun postauksen joskus lokakuussa(?) missä selitit miksi juuri sinulle on hyväksi vhh-ruokavalio ja silmäni vähän avatuivat. Toisaalta silti ymmärrän, miksi negatiivisia kommentteja on tullut. Tuo hiilihydraattien pikkutarkka laskeminen, ja varsinkin kun olet jo niin hoikka, voi aiheuttaa ihmisille kommentoinnin halua. Toki ymmärrän, että induktio on hyvä "laihdutustapa" verrattuna kalorien laskemiseen ja pakonomaiseen treenaamiseen. Mutta lukiessani ensimmäistä induktiopostausta suuni miltei loksahti auki tarkastellessani listaa mitä saa syödä ja mitä ei "eihän tuolla induktiolla voi yhtikäs syödä mitään?? jopa hedelmät kielletty!!".
Oletko lukenut ruokien määriä kuvista lainkaan? Annoskuvat ovat pienempiä, kuin mitä suusta menee alas. Sanni kertoikin asian olevan näin. Ainakin mä katsoin jotain lohiruokaa siihen malliin, etten varmaan edes jaksaisi kerralla. :D
Tää on niin kiinnostava juttusarja, että haluaisin lukea sen "loppuun" eli kokonaiset kaksi viikkoa!:) En itse noudata ohjeita vielä, mutta tulevaisuudessa aion kokeilla. Tässä tammi-helmikuun aikana on niin monta kissanristiäistä, että parin viikon jakson irroittaminen tuntuu mahdottomalta. Mutta keväällä, silloin alkaa Cerp kesäkuntoon 2015-projekti :D Ylipainoa ei oo, mutta turvotusta senkin edestä, etenkin näin joulun jälkimainingeissa... Mitä kritisoijiin tulee, heiltä on ilmeisemmin mennyt jutun pointti ohi.
Minusta nämä on kyllä tosi kivoja postauksia, vaikken olekaan toteuttamassa tuota induktiojaksoa. En jaksa tehdä mitään muutoksia ruokavalioon just nyt, kun saan aina kovaa päänsärkyä muutoksista, mutta näistä jutuistasi on saanut kivan erilaisia ruokaideoita, joita aion toteuttaa aina toisinaan.
Kyllä se on lukijan vastuulla ymmärtää, mikä on syömishäiriöistä ja mikä ei, ja voihan aina jättää lukematta jos oma syömishäiriö villiintyy jonkun toisen dieetistä?
HÖPS!!!! Just sen takia mielellään seuraan näitä juttuja, kun näkee, että asiaan on paneuduttu ja "yksityiskohtiin jumituttu"... Heh. Mulle ainakin on motivoivaa kun joku on nähnyt vaivaa kaiken laskemiseen - en tykkää sellaisesta "vähän sinne päin" -meiningistä.
Voin ymmärtää, että monia "perfektionismi" ketuttaa - mutta miksi välittää niistä... ?
Hei Sanni, Tsemppiä, jatketaan vaan :) Olen ollut todella tyytyväinen viime viikkoon ja saanut paljon uusia raaka-aineita, kuten ruusukaali -aaah mitä herkkua ruokavaliooni ! Minäkin noudatan induktioita omalla tavallani, olenhan lihansyöjäkin mutta ennen kaikkea viime yrityksiin verrattuna, uudet ideat resepteihin ja raaka-aineisiin antaa ihanaa varmuutta ja hyvää oloa ! Ja entäs nämä kommentit, olen lukenut ne melkein kaikki ja ihanaa seurata, miten muilla menee ja millaisia tuntemuksia on ollut. Olen hoikka ja vartalostani on nesteiden muodossa lähtenyt nyt 1,7 kg ja voin todella hyvin ! En vapise, syön säännöllisesti, nälän tunne on hallinnassa, olen oppinut juomaan vettä ja teen ihania ruokia ! Mikäpä tämän parempaa ! Mentäisiin vain yhdessä myös tämä viikko :) Kiitos Sanni !
Sanni, älä masennu toisten kommenteista! On niitä laihdutusblogeja ja kaikenlaisia. Kukaan ei tule ottamaan kirjoituksiasi todellisuudessa laihuuden ihannointina, vaan päinvastoin. Olet korostanut täysin eri asioita kuin mitä anorektikko voisi haluta lukea. Luen mielenkiinnolla ruokapostauksesi, vaikka en ehkä koskaan tule induktiota itse kokeilemaan. Ne, jotka kommentoivat postausten viittaavaan mitenkään mihinkään, mikä lisäisi anoreksiaa purkavat todennäköisesti vain omia kaunojaan maailmaa kohtaan. Kirjoita siitä, mistä pidät, niin se välittyy meillekkin. Valittajat eivät ole huomioineet, että ihmisillä on kyky ajatella itse: he voivat joko tulkita postaukset anorkeksiamainoksina tai sinä mitä ne ovat, kirjoittamista ruokavaliosta. Liika pelko siitä, mitä joku voi tulkita mistäkin on ajallemme valitettavan tyypillistä ja aiheuttaa täysin turhista asioista suuren porun. Tsemiä ja kiitos ihanasta blogista!
Siis älä vaan lopeta ruokajuttuja missään muodossa! Kuvat ovat herkullisia, minäkin haluaisin heti tehdä tuon juustotomaattihamppiksen! VHH ja induktioviikot tsessään ei minunkaan kolahda kokonaisuutena, mutta resepteistäsi löytyy helmiä. Ja kyllä olen kokeillutkin. Täällä(kin) on nimettömänä helppo antaa kuraa niskaan toiselle. Toiset vaan saa siitä hyvän mielen. Mutta uskon silti että sinä saat jaettua hyvää mieltä aiheillasi kuitenkin moninkertaisesti enemmän muille. Sanoisinko että pitäkää tunkkinne kiukuttelijat, joskus ne oikeat ongelmat kolahtaa nilkkaan ja miten sitten suu pannaan?
Nouu, jatka ehdottomasti päiväkirjaa!
Mukava saada uusia vinkkejä ruoanlaittoon ja ne grammamäärät ovat parhaita! Ne antavat juurikin kuvaa siitä, minkä verran annoksessa on hiilareita, itse kun en jaksaisi alkaa puntaroimaan ja tekemään laskutoimituksia :) Nyt vasta alan älyämään että desi jotain ei aina ole lähellekkään 100g :)
Mielestäni elämäntapasi on terve, olet perustellut valintasi. Kommentoijat eivät ehkä ole seuranneet blogiasi kovin kauan. Tuo tarkka kirjanpito on osa sun luonnetta, kuka muu oikeasti pitää kirjaa samalla tavalla rahankäytöstä tai käytetyistä kosmetiikkapurkeista :D
Itse pienikokoisena saan jatkuvasti palautetta etten saa laihduttaa. Laihdutustarvetta kyllä on kun paino on noussut kymmenen kiloa vuodessa ja jopa painoindeksinkin mukaan olen lievästi lihava, eikä mulla mahdu mitkään vanhat housut jalkaan :/ Mulla se vaan ei näy (vielä) naamassa ja oikein puettuna saan kilot peiteltyä..
Älä vaan lopeta! Itse toteutan induktion ekaa kertaa vasta helmikuussa ja silloin vinkit on kyllä tarpeen! Kiitos tähän asti hyödyllisistä postauksista. :)
Sanni älä pliis lopeta induktioviikkoa kesken! Olen voinut todella hyvin koko viikon ja harrastanut liikuntaa ennätyksellisen paljon! Mieletön onnistumisen fiilis ollut! Tänään olin super tehokas töissä! Ja lisäksi on ihanaa olla mukana "joukossa" ja lukea realiajassa aina vinkkejä. hh grammat ovat olleet minulle avainasemassa koska en muuten olisi tullut tutkineeksi niin tarkasti. Edelliset ketoosit eivät ole olleet yhtä onnistuneita siksi. Laihtunut olen 2,2 kg, joista kilon verran nesteitä. Ei minusta todellakaan mikään sairas pudotus tai mitään mistä kenenkään pitäisi "huolestua". Olen pysynyt 20 hiilarissa, joskus epäilen että on mennyt yli. Ketostix on kuitenkin aina ollut ketoosin puolella, joten ei varmaan haittaa. Laihdutan itse normaalipainon ylärajoilta, joten mikään pussikeitto kuuri ei tule kyseeseen. Mielialat ja vatsan kurniminen olisi jotain aivan helvetillistä sellaisella. Lisäksi minulla on PCOS johon suositellaan hormooneja tasapainottamaan vhh ruokavaliota. Tämä onkin toiminut sillä olen saanut terveyteni ja kiertoni myös silläsaralla takaisin. Toivon ettei kukaan ryhdy pussikeittodietille. Jatka pliis Sanni sarja loppuun!
Jatkan samaa tarinaa: Älä lopeta tätä juttusarjaa.
Henk.koht. tämä induktioaihe ei mua kiinnosta, mutta... ! Jos jotain en kestä niin sitä, että ilkeitä kommentteja kirjoittelevien muka-besserwissereiden annetaan "voittaa". Tee juuri niin kuin haluat. Älä muuta ajatusmaailmaasi tai suunnitelmaasi sen takia, että joku hullu kuvittelee voivansa analysoida sun koko olemuksen muutaman blogitekstin kautta.
Sulla on hyvä blogi. Tykkään lukea ruoka-, matka- ja meikkipostauksia. En ehkä kaikesta oo samaa mieltä (matkabudjettimeiningeistä lähinnä ;) ), mutta mun mielestä on tosi mielenkiintoista lukea ja tutustua sellaisen ihmisen ajatusmaailmaan, joka on kiinnostunut samoista asioista kuin minä, mutta näkee asiat niin eri tavalla. Ei ikinä tulisi mieleen lähteä tuomitsemaan toista sen takia, että ajattelee eri tavalla. Toivottavasti tästä rohkaistut ja vastaisuudessa kun kohtaat idioottimaisen negatiivisia kommentteja, niin osaat jättää ne omaan arvoonsa.
Hei Sanni!
Älä ihmeessä lopeta tätä tai muitakaan ruokajuttuja! En ymmärrä miten joku viitsii edes antaa negatiivista palautetta, kun näkee kuinka paljon vaivaa olet nähnyt näiden ohjeiden ja vinkkien tekoon sekä jakamiseen?!
Olethan moneen otteeseen kertonut että induktio on vain muutaman viikon kestävä ruokavalio eikä normaali "tila". Luulisi jokaisen sen jo ymmärtävän Jos postauksesi ei jotain miellytä, hän voi kyllä pysyä poissa näiltä sivuilta ;)
Kiitti vielä mielenkiintoisista jutuista!
Meinasi mennä vesipullon vesi pahasti väärään kurkkuun, kun junassa luin tätä postausta ja näin pohdintasi lopettaa induktioviikkopostaukset puoleen väliin. Todella koko sydämestäni toivon, että et muutaman kommentin takia niin tee, koska tästä on ollut ihan hirmuisesti hyötyä! Joka päivä odottelen innolla päivän induktiopostausta ja ammennan niistä valtavasti tietoa ja uusia reseptejä. Kiitos sinun olen mm. oppinut tekemään maailman parasta munakasta, eilen tuli tehtyä muffinseja ja seuraavaksi olisi vuorossa näkkileivän kokeilu :)
Valitettavasti netissä on aina se huono puoli, että löytyy niitä ihmisiä, jotka ilmaisevat mielipiteensä kärkkäästi ja välillä todella loukkaavasti. Toivottavasti muistat kuitenkin, että valtaosa lukijoistasi on varmasti aivan toista laatua ja lukee blogiasi juuri siksi, että on kiinnostunut sen sensuroimattomasta sisällöstä. Ja mitä tulee syytöksiin syömishäiriöiden lietsomisesta, niin huhhuh. Eiköhän jokainen ole ymmärtänyt, että tässä on kyse lyhyestä kuurista (eikä mistään nälkäkuurista, en ole koskaan ollut yhtä kylläinen koko ajan!) eikä mistään loppuelämän hiilareiden pilkun tarkasta punnitsemisesta. En siis antaisi painoarvoa näille syytöksille yhtään. Eli samalla meiningillä siis vaan eteenpäin! :)
Oli mulla jotain kysymyksiäkin, joita piti tulla tänään utelemaan, mutta taitavat nyt jäädä väliin tällä kertaa. En oikeastaan edes muista niitä enää, kun hermostuin tästä niin paljon :D
Voi, kun ei tiedä edes kommentoisiko tätä. En halua osallistua mihinkään järjettömään kommenttiriitaan, mutta tekisi mieli kuitenkin sanoa jotain.
Mielensäpahoittajat tuskin ovat niitä, jotka tästä syömishäiriön saavat. Mistä sitäkään toisaalta tietää, joskus on vaikea nähdä mitään mahdollista motiivia ilkeiden sanojen takana.
Vaikka tekisit minkälaisen postaussarjan, siitä jotkut ilkeilijät kirjoittavat, "kylläpä sinä suuntaudut jatkuvasti tuohon asiaan, miten se sinua noin kiinnostaakin, ja miten sinulla on varaa ja miksi pidät siitä, eikö tuo nyt ole jo sairaalloista" jne. jne. jne. Yhtäkkiä jostain kommentoijasta tuleekin elämäsi järkevin arvostelija, joka tietää, mitä ajattelet ja millä tavoin ja miten usein.
Näistä ilkeistä kommenteista näkee usein jo heti, etteivät he ole lukeneet kirjoituksiasi kokonaan joko tahallaan tai vahingossa. Tässäkin kommentoidaan sitä, miten syöt noin vähän, vaikka olet noista kuvista jo selittänytkin asiaa. Kalorimääriäkin pyydellään samoissa kommenteissa joissa hiilihydraattien laskemista pidetään sairaalloisena. Miten kalorien ilmoittaminen tekisi siitä yhtään terveempää?
Itse olen sitä mieltä, että jokainen eläköön omalla tyylillään. Itse en karppaa, joskus pyrin vain vähentämään hiilihydraattien saantia. Haluaisin pitää induktio-viikotkin, ehkä, mutta minulla on pari syytä/tekosyytä, joiden vuoksi en ainakaan nyt ole mukana. Minua kiinnostaa tämä, eikä tätä mielestäni voi pitää syömishäiriöön innostavana postaussarjana, mutta tietenkin teet miten itse tunnet oikeaksi. Kun itsellä on hyvä olo, eikä se myöskään aiheuta pahaa toisille, on yleensä valinta oikea.
Älä ihmeessä lopeta kesken Sanni! Olen ensimmäistä kertaa itse juuri blogisi innoittamana induktiolla ja se on ollut tosi tärkeä 'vertaistuki'. Ja hiilarimäärien ilmoittaminen tarkasti on ollut hirmu opettavaista - varsinkin kun olen itse tällä hetkellä työmatkalla eikä käytössä ole oman keittiön tavallisia välineitä kuten vaakaa... Tsemppiä!
Hei Sanni!
Olen lukenut blogiasi jo vuosia mutta kommentoin todella harvoin. Halusin kuitenkin sanoa, että tämä on sinun blogisi, sinä saat kirjoittaa tänne mitä haluat. Itse pidän ruokapostauksiasi aivan julmetun mielenkiintoisina, vaikka en kyseisellä ruokavaliolla olekaan. Raskaana en osallistu tietenkään induktioon, mutta jestas miten hyviä vinkkejä olen täältä saanut, varsinkin tonnikalapullat ♥
Pidän tyylistäsi kirjoittaa, olet aito ja täältä saa aina niin hyviä vinkkejä ja tietoa. Ymmärrän miten pahalta ilkeät kommentit tuntuvat, mutta jotkut ihmiset vain ovat luonnostaan pässejä.
Toivon, että jatkat ruokapostausten ja tämän juttuviikon tekemistä jatkossakin :)
Voi ei, älä ihmeessä lopeta. :( Olen tässä ollut mukana ketoilemassa ja fiilis on ollut tosi hyvä. Päivittäinen postauksesti aiheesta on ollut aina mukava tietoisku ja motivaatioapuri!
Musta tuntuu aika uskomattomalta, että jotkut ovat niin itsekkäitä, että kehtaavat kertoa bloggarille että mistä pitää ja mistä ei pidä blogata. Sinähän tämän sisällön päätät, lukija päättäköön itse että mitä lukee. :)
Aiemmin jo kommentoinkin kuinka hyvän olon olen tällä vhh-kokeilulla itselleni saanut aikaan. En laihduta, mutta halusin kokeilla hiilihydraattien vaikutusta vaikeisiin vatsa-ongelmiini. Olo on mainio pieniä sivuoireita lukuunottamatta (voimattomat jalat, hajuhaitat.. ), mutta vatsa-oireet ovat poissa! Niinkuin muutkin sanoivat niin ei kannata noista mielensä pahoittajista välittää, tämä induktio-teema on auttanut minua ja monia muitakin keventymään/voimaan paremmin. :)
Niinkuin moni muukin kommentoi, tämä dieettihän on mitä mainioin tapa keventyä/poistaa nesteturvotusta, sillä kaloreita ei tarvitse kytätä, nälkää nähdä tai rasvaa rajoittaa! Opiskelen hurjalla tahdilla ja energiaa riittää vaikeaankin aivotyöskentelyyn. Herkkuhimoni on muuten viikon jälkeen täysin poissa, vieroitus onnistui. ;)
Ei saa, ei saa, lopettaa kesken!
Mie olen ollut ihan täpinöissäni tästä induktiojutusta! Töissäkin vain haaveilen mitä illalla saakaan tehdä ruuaksi! Herrajumala, minä, haaveilen ruuanlaitosta!? Miun elämänlaatua nämä postauksesi ainakin ovat parantaneet suunnattomasti. En ehkä ole niin sen ketoosin perässä, mutta vhh on kiinnostanut jo pitkään, ja verrattuna siihen miten ennen söin, on nykyiset ruokani HUIMASTI monipuolisempia ja terveellisempiä.
Älä Sanni välitä. Haters gonna hate.
Hei Sanni! Olen seurannut blogiasi jo pitkään juuri siksi että se on muutakin kun kosmetiikkaa. Rakastan ruoka- ja matkapostauksiasi. Viime syksyn Kreikka- postaukset toi tuulahduksen Välimerta lähes jokaiseen iltaan. Kiitos sinulle ihanasta blogista! Jatka samaan tyyliin, negatiivisista kommenteista huolimatta :)
Suuri suru ja pettymys rinnassa luin tätä postausta. Täällähän on oltu niin mukana koko induktiossa kuin vain voi olla. Yhdyn noihin muihin kommentteihin, eli pidä linjasi Sanni. Muutamat torvet mahtuu aina joukkoo kuin joukkoon, näin se vain on. Mikäli silti pysyt päätöksessäsi muuttaa induktiopostausten tyyliä, niin kunnioitan sitäkin. Vaivannäkösikin on joka tapauksessa niin hirvittävän suuri. SUURKIITOS KAIKESTA :)
Älä anna niuhottajien vaikuttaa siihen, mitä kirjoitat blogiisi! Tykkään persoonallisesta tyylistäsi, ja siitä miten paneudut huolella yksityiskohtiin. Tämä on ainoa blogi, johon en ole koskaan kyllästynyt! Olet ihana, jatka samaan malliin. :)
T: lukija vuosien ajan
Moikka Sanni!
Minun mielestäni näitä ruokapäivityksiä on ollut tosi kiva lukea, vaikka en itse lähtenytkään tähän induktioon mukaan enkä muutenkaan noudata vhh-ruokavaliota. En minä näe mitään syytä näiden postausten sensurointiin joidenkin mielipiteiden takia. Tarkoituksesi ei ole yllyttää syömishäiriöihin, sehän on selvää!
Ymmärrän toisaalta myös nämä kriittiset kommentit. Itselläni on syömishäiriötausta. Se aika oli pelkkää laskemista ja syömisen seuraamista... Pakkomielteistä, kuten syömishäiriöt yleensäkin ovat. Tunnistan itsestäni edelleen tietyt piirteet, jotka nostavat päätään ruokaa miettiessä. Luulen, että omalla kohdallani hiilarien laskeminen johtaisi huonoihin käytösmalleihin ja toisi itselleni pelkkiä ongelmia, enkä siksi lähde niihin mukaan. Niinpä, vaikka periaatteessa induktio on väliaikaista eikä hiilareiden laskeminen tarkoita sitä, etteikö saisi syödä mahaansa täyteen, uskon, että joidenkin ihmisten (erityisesti syömishäiriötaustaisten) ei kannata siihen ryhtyä.
MUTTA uskon myös, että induktiosta ja vhh-ruokavaliosta voi olla apua todella monille painonsa tai ihan vaan turvotuksen kanssa kamppaileville. Nämä postaukset antavat noille ihmisille paljon. Ethän sinä voi kantaa vastuuta siitä, jos joku käyttää tätä hyvää johonkin "pahaan"! Jokainen lukija kantaa itse vastuun omista tekemisistään, et sinä.